Advertentie
Ontspanning is het proces van het loslaten van spanning. Het doel is om stress, woede of angst te verminderen en een staat van verhoogde kalmte te bereiken. Er zijn verschillende ontspanningstechnieken die kan helpen, inclusief autogene training, meditatie of yoga.
Het internet biedt niet alleen informatie over hoe u kunt ontspannen, er zijn ook veel geweldige hulpmiddelen om u te helpen ontspannen en uw stressniveaus te verminderen. Hieronder vindt u de vijf beste manieren om online te ontspannen en een schat aan bronnen om uit te kiezen.
Luister naar ontspannende geluiden en doe een dutje
Een natuurlijk ontspannende lichamelijke functie waar hopelijk iedereen van ons minstens een paar uur per nacht van slaapt. Helaas is het erg moeilijk om in slaap te vallen of een dutje te doen als we ons gestrest of angstig voelen. Naast een warme douche voor het slapengaan of warme melk met honing, hebben ontspannende geluiden een kalmerende werking en kunnen ze een remedie zijn voor mensen die moeite hebben met inslapen.
Mijn favoriete tool in deze categorie is Regenachtige stemming. De website biedt een hoogwaardige lus van 30 minuten met geluiden van zware regen, donder en tjilpende vogels.
Een andere geweldige pagina is Geluiden van de natuur. U kunt audioloops van hoge kwaliteit selecteren uit vier verschillende categorieën: Birds & Forest, Water & Waves, Rain en Night.
U vindt vergelijkbare sites in de volgende artikelen:
- Geluiden om u te helpen slapen, ontspannen, concentreren of wakker worden! Geluiden om u te helpen slapen, ontspannen, concentreren of wakker worden! Lees verder
- 6 gratis locaties met witte ruis om te ontspannen of om in slaap te vallen 6 gratis locaties met witte ruis om te ontspannen of om in slaap te vallen Lees verder
Luister naar kalmerende muziek
Wist je dat muziek niet alleen een stemming kan ondersteunen, maar ook je stemming kan veranderen? Vrolijke muziek kan je gelukkig maken, dus waarom zou ontspannende muziek je niet kunnen kalmeren? Als je gewoon wilt ontspannen, misschien tijdens het voltooien van routinetaken, kan kalmerende muziek een geweldig hulpmiddel zijn.
GetRelaxed combineert zachte, ontspannende soundscapes met visueel aantrekkelijke afbeeldingen om u te helpen uw stressniveaus te verminderen.
Als de muziek op deze website je niet aanspreekt, zijn er veel andere online bronnen om muziek te downloaden of te streamen. Gelukkig hebben we er veel van behandeld op MakeUseOf:
- 5 websites om muziek af te spelen die bij uw stemming past 5 websites om muziek af te spelen die bij uw stemming past Lees verder
- Luister gratis naar je favoriete muziek online met Grooveshark Luister gratis naar je favoriete muziek online met Grooveshark Lees verder
- Top 10 gratis manieren om nieuwe muziek online te ontdekken Top 10 gratis manieren om nieuwe muziek online te ontdekken Lees verder
- De 4 beste websites om eerst nieuwe muziekreleases te bekijken De 7 beste websites om nieuwe muziekreleases te bekijkenHier zijn de beste nieuwe muziekwebsites om op de hoogte te blijven van nieuwe nummers en albumreleases. Lees verder
- De top 10 sites om naar klassieke muziek te luisteren De top 10 sites om naar klassieke muziek te luisteren Lees verder
- 5 online radiostations om je muziek te repareren 5 online radiostations om je muziek te repareren Lees verder
- De 3 beste gratis downloadsites voor klassieke muziek De 3 beste gratis downloadsites voor klassieke muziek Lees verder
- De 14+ populairste muziekstreaming- en ontdekkingssites De 14+ populairste muziekstreaming- en ontdekkingssites Lees verder
- 7 websites waar u naar een live muziekband kunt luisteren 7 websites waar u naar een live muziekband kunt luisteren Lees verder
Glimlach lach
Lachen is het beste en goedkoopste medicijn om stress te verminderen en er is niet de minste bitterheid bij betrokken. Eigenlijk, onderzoek heeft uitgewezen dat lachen niet alleen stress vermindert, het kan ook "helpen pijn te verlichten, meer geluk te brengen en zelfs de immuniteit te vergroten."Je kunt jezelf beter een hoge dosis voorschrijven.
Met meer dan 283 miljoen views op YouTube moet dit de grappigste video ooit zijn.
Hm, misschien niet?
Blader door deze artikelen voor een selectie van bronnen die uw grappige bot echt zullen stimuleren:
- De 5 beste grapjes van de dag ooit De 5 beste grapjes van de dag ooit Lees verder
- Bekijk hilarische stand-upcomedy-routines en grappen met de lachknop Bekijk hilarische stand-upcomedy-routines en grappen met de lachknop Lees verder
- 8 beste dagelijkse grappen-sites om je humeur te verlichten 8 beste dagelijkse grappen-sites om je humeur te verlichten Lees verder
- 4 echt grappige YouTube-kanalen die de moeite waard zijn om bij te blijven 4 echt grappige YouTube-kanalen die de moeite waard zijn om bij te blijven Lees verder
- 55 Geeky One Line-grappen 55 Geeky One Line-grappen Lees verder
- 9 hilarische websites om te bezoeken wanneer u tijd moet doden 9 hilarische websites om te bezoeken wanneer u tijd moet doden Lees verder
- De Top 10 Stand-Up Comedy-video's op YouTube De Top 10 Stand-Up Comedy-video's op YouTube Lees verder
- De 5 grappigste amateurblogs op internet De 5 grappigste amateurblogs op internet Lees verder
- Mijn top tien favoriete grappigste YouTube-video's ooit Mijn top tien favoriete grappigste YouTube-video's ooit Lees verder
Speel een spel
Niets neemt je af van een zeurende gedachte dan bezig zijn met iets anders, en niets is boeiender dan een leuk spel. Combineer de twee en je vergeet letterlijk je stress.
Het spel dat me dagen en weken van mijn jeugd in een stroomversnelling bracht, was Tetris. Het heeft een lange weg afgelegd sinds de release met de Game Boy uit 1989 en tot op de dag van vandaag is er niets zo ontspannend als een hersenloos, maar mentaal uitdagend spel van Tetris.
We hebben letterlijk honderden online spellen op MakeUseOf behandeld. Hier is een kleine selectie:
- De 5 meest verslavende games op het web De 5 meest verslavende games op het web Lees verder
- 19+ Uitdagende gratis online puzzelspellen die je moet spelen 19+ Uitdagende gratis online puzzelspellen die je moet spelen Lees verder
- 5 manieren om een Scrabble-spel online te spelen 5 manieren om een Scrabble-spel online te spelen Lees verder
- 6 online raadselspellen om je aan je computer te laten plakken 7 online raadselspellen om je aan je computer te laten plakkenOp zoek naar een paar lastige puzzels om te kraken? Deze gratis online raadselspellen geven je tal van uitdagingen om op te lossen. Lees verder
- De top 9 gratis online avonturengames De top 9 gratis online avonturengames Lees verder
- 5 leuke online stedenbouwspellen die in uw browser worden uitgevoerd De beste gratis online stedenbouwspellen zoals SimCityDit zijn de beste online stedenbouwspellen die in uw webbrowser worden uitgevoerd, waardoor ze perfect zijn voor een snelle spelsessie. Lees verder
- 10 extensies voor het spelen van leuke games op Google Chrome 10 extensies voor het spelen van leuke games op Google Chrome Lees verder
Deze website daagt u uit om niets te doen, d.w.z. gedurende twee lange minuten uw muis of toetsenbord niet aan te raken. En de beloning als je het haalt? Goed gedaan en je kunt de site leuk vinden op Facebook! En ja, niets doen helpt je om te ontspannen.
Als u ernstig overwerkt, gestrest of angstig bent, moet u professionele hulp zoeken. Voor een tijdelijke onmiddellijke verlichting, probeer de Stress analist. Volgens Matthew Leitch, de man die deze test heeft gemaakt, "80% van de mensen die Stress Analyst gebruiken, voelen zich daardoor echt rustiger."Het doet tenminste geen pijn, ik heb het geprobeerd.
Dus wat zijn je favoriete technieken om te ontspannen? Heb je überhaupt internet nodig?
Afbeeldingscredits: Valua Vitaly
Tina schrijft al meer dan een decennium over consumententechnologie. Ze heeft een doctoraat in de natuurwetenschappen, een diploma uit Duitsland en een MSc uit Zweden. Haar analytische achtergrond heeft haar geholpen uit te blinken als technologiejournalist bij MakeUseOf, waar ze nu trefwoordonderzoek en -activiteiten beheert.
