Beste gratis Android-apps om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te bereiken

Advertentie

Stel jezelf dit nieuwe jaar de uitdaging om één gewoonte te veranderen of te beginnen. Ja, het idee van goede voornemens voor het nieuwe jaar lijkt misschien oud, maar uit onderzoek blijkt dat je op deze manier meer kans hebt om nieuwe doelen te bereiken. Dus maak het jezelf makkelijker en ga die uitdaging aan.

Het is aan jou of de uitdaging is om af te vallen, te stoppen met roken, een positievere kijk te hebben of iets anders. Wat je ook instelt als resolutie, je moet het visualiseren en het grote geheel helder in je hoofd houden. We hebben vastgesteld drie wetenschappelijk onderbouwde stappen om uw resoluties te bereiken 3 wetenschappelijk onderbouwde stappen om eindelijk uw doelen te bereikenJe bent al begonnen met het bedenken van goede voornemens voor het nieuwe jaar. Misschien heb je ze dit jaar niet allemaal behaald. Hier zijn drie specifieke stappen die je moet nemen als je serieus bent over je doelen. Lees verder , en dit is er een van.

Dus als je doel is om af te vallen, stel dan een streefgewicht voor jezelf in - dat is je doel. Begrepen? Wees realistisch, bedenk geen 10 nieuwe dingen. Alleen maar

concentreren op één nieuwe gewoonte Hoe u in 2015 één hersenverhogende gewoonte kunt ontwikkelenGeef je hersenen in 2015 een boost. Het is makkelijker dan je denkt en het kost je slechts een paar minuten van je leven per dag - iets waar je gemakkelijk een gewoonte van kunt maken. Lees verder om jezelf op te peppen. Haal nu je Android-telefoon tevoorschijn en laten we aan het werk gaan.

Volg uw doel regelmatig

Een nieuwe gewoonte aanleren gaat niet van de ene op de andere dag. Het is een marathon, geen sprint. Je moet het tijd geven en dag na dag blijven stoppen om ervoor te zorgen dat je je doel bereikt. Ondertussen moet u uw voortgang bijhouden om te weten of u er komt of niet.

Bijna alles kan worden gevolgd als je een Android-telefoon hebt. Maar hoe mooier je data eruit ziet, hoe gemotiveerder je bent om de app te gebruiken. TrackThisForMe is hier perfect voor.

De app is heel eenvoudig te gebruiken en de gratis versie is ideaal als je één gewoonte verandert. Hiermee kunt u vijf verschillende dingen tegelijk instellen om te volgen. Voeg een waarde toe, kies de datum en voeg eventueel een opmerking toe. Maar onthoud, houd niet bij wat je hebt gedaan, maar houd bij hoe dicht je bij je doel bent.

Als je bijvoorbeeld een ideaal gewicht hebt ingesteld dat je wilt bereiken, houd dan je huidige gewicht elke keer bij. Houd niet bij wanneer je naar de sportschool ging, op welke dagen je je aan je dieet hield en vals speelde, enzovoort. Die helpen niet zo veel; houd in plaats daarvan de prijs in de gaten.

Na verloop van tijd kunt u grafieken en grafieken van uw voortgang bekijken. U kunt ook een herinnering instellen om dagelijks in te checken en uw gegevens bij te werken, zodat u een stabiele, mooie grafiek krijgt. Op basis van uw gegevens berekent TrackThisForMe zelfs wanneer u waarschijnlijk uw doel gaat bereiken!

Het is een beetje zoals Loggr voor iPhone Het gekwantificeerde zelf: hoe u uw leven kunt volgen met uw iPhoneAls u uw acties bijhoudt, kunt u ze beter doen. Het volgen kan echter vermoeiend zijn als u niet over de juiste tools beschikt. Laten we het zo eenvoudig mogelijk maken. Lees verder , maar TrackThisForMe is gratis voor alle bovengenoemde doeleinden. Er is een pro-versie die meer dan vijf categorieën, vergelijkingen en andere doodads toevoegt, maar de standaard gratis app is goed genoeg.

downloaden: TrackThisForMe voor Android (gratis)

Houd een streep gaande en vertel het de wereld

Jerry Seinfeld, een van 's werelds toonaangevende entertainers, had een eenvoudig plan. Toen hij een worstelende komiek was, zorgde hij ervoor dat hij elke dag één grap schreef en die datum op de kalender markeerde. Deze productiviteitstechniek, vaak "Don't Break The Chain" genoemd, is een van de meest populaire technieken om een ​​nieuwe gewoonte op te bouwen.

De Play Store staat vol met apps die dit doen. We hebben zelfs aanbevolen Habit Track Pro Moeite met het bereiken van uw doelen? Vorm een ​​gewoontereeks [Android]Nieuwe gewoonten aanleren kan een moeilijke taak zijn, daarom zijn er talloze populaire methoden om u te helpen het te beheersen. Als je je regelmatig realiseert dat je van plan bent om een ​​dagelijkse ochtend... Lees verder vroeger. Er is ook Gewoontestreep, Opnieuw bedraden, en anderen, maar de tool die ik het leukst vond is Belofte.

Pledge is de belichaming van het adagium: "Keep it simple." Stel in wat u wilt volgen. Kies hoe vaak u het doel wilt bereiken - dagelijks of wekelijks. Log in en tik op "Ja" als je naar de sportschool bent geweest.

De andere grote bevinding van dat bovengenoemde onderzoek is dat mensen die hun doelen publiekelijk aan anderen bekendmaakten, deze vaker bereikten dan degenen die doelen voor zichzelf hielden. Natuurlijk, als je aan het afvallen bent, kun je het jezelf nog gemakkelijker maken als je automatisch delen met draagbare technologie Hoeveel stappen heb je vandaag gezet? De voor- en nadelen van delen met draagbare technologieZelfmeting is tegenwoordig een rage, maar moet je je fascinerende details met de wereld delen? Lees verder . Maar wanneer u uw dagelijkse/wekelijkse prestatie in Pledge registreert, kunt u deze met anderen delen via een sociaal netwerk of e-mail!

Pledge laat op elk moment zien hoe lang je je streak hebt volgehouden, je persoonlijke record hebt behaald en je kunt op de melding tikken om een ​​kalender te zien met datums die groen en rood zijn om je succes te laten zien tarief.

downloaden:Belofte voor Android (Vrij)

Eén app om ze allemaal te regeren

Er is een populaire misvatting dat het 21 dagen duurt om een ​​gewoonte aan te leren. Onderzoekers van University College London ontdekten dat 21 veel te weinig is; het werkelijke aantal ligt dichter bij 66 dagen - het hangt natuurlijk nog steeds een beetje van jou af.

Persoonlijk denk ik dat je TrackThisForMe of Pledge moet gebruiken, omdat het het beste is om de tool eenvoudig te houden en je op de gewoonte te concentreren. Maar productiviteit en gedrag zijn subjectief. Als je de twee tools wilt combineren en het bovengenoemde 66-daagse doel wilt toevoegen, bekijk dan GewoonteBull.

Stel een gewoonte in, voeg een herinnering toe en stel een doel van 66 dagen in. HabitBull zal dan het zware werk doen, je voortgang bijhouden om een ​​"breek de ketting niet"-kalender te maken, de gegevens omzetten in prachtige grafieken en je op de been houden met motiverende zinnen. Bovendien is de interface van de app geweldig en kom je terug voor meer,

Er is een Pro-versie die extra functies toevoegt, maar de gratis app is goed genoeg om dingen voor elkaar te krijgen.

downloaden:HabitBull voor Android (Vrij)

Welke app heeft uw resolutie bereikt?

Een Android-apparaat gebruiken en een nieuwjaarsresolutie proberen? Wij willen weten. Deel in de reacties met welke app je je doel hebt bereikt - we hadden liever dat het gratis was, maar betaalde apps ook.