9 gewoonteveranderingen die succesvolle mensen aanbrengen voordat ze 40 zijn

Advertentie

Je tienerjaren zijn voor ontdekkingen en experimenten. Je twintigers zijn om erachter te komen wie je bent. Je jaren '30 is de tijd om een ​​platform te vormen voor de rest van je leven, anders wordt het te laat.

Onlangs, Business Insider stelde een lijst samen van negen dingen mensen zouden hun levensstijl moeten veranderen om een ​​succesvol leven op te bouwen zodra de jaren 40 aanbreken. De gegevens zijn afkomstig van bedrijfsadviseurs, medische onderzoeken, artikelen en gebruikersinzendingen. Het is geen "wie is wie"-lijst, maar het advies is solide genoeg.

We kijken hoe je met je proactiviteit technologie kunt inzetten om deze veranderingen iets makkelijker te maken.

1. Stop met roken

Waarom is het zo belangrijk om de kont te schoppen voordat je bij de grote vier-o komt? Onderzoek toont aan dat degenen die stoppen met roken voor hun veertigste een 90% lager sterfterisico dan degenen die doorgaan.

Dood is een redelijk goede reden, toch?

Het goede nieuws is dat technologie een geweldig hulpmiddel is in je zoektocht om voor altijd te stoppen met roken. De juiste apps kunnen

maak van je smartphone een hulpmiddel om af te kicken Uw smartphone zal u helpen van de gewoonte af te komen: stop met roken met deze appsEr is niets eenvoudigs aan stoppen met roken. Net als elke verslaving kan het je geest overnemen en het bijna onmogelijk maken om verder te gaan met je leven en de gewoonte af te leren. Of je... Lees verder , en er zijn er genoeg ook geweldige webbronnen Stop zelf met roken met deze 5 websitesStoppen met roken zal uw leven veranderen en mogelijk ook redden. Helaas is het makkelijker gezegd dan gedaan. Sigaretten zijn zeer verslavend, daarom is stoppen eerder een proces dan plotseling... Lees verder .

Op Twitter, de jaarlijkse #Stoptober-campagne Meedoen aan Stoptober? Vijf plaatsen om hulp te zoekenAls je 28 dagen kunt stoppen met roken, is de kans groter dat je het voorgoed opgeeft, maar het is moeilijk. Dus wat moet je doen als je moeite hebt om rookvrij te blijven? Lees verder is een goede manier om in een groep te stoppen, anderen te helpen en onderweg hulp te krijgen. Het is slechts een van de vele manieren om vind een online steungroep voor uw verslaving Hoe u een online community kunt vinden om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te ondersteunenJe hebt een geweldige resolutie gemaakt en je bent klaar om je daaraan te houden in 2015... wat nu? Bereid jezelf voor op succes door een online community te vinden om je te helpen je doelen te bereiken deze... Lees verder .

2. Stop met jezelf met anderen te vergelijken

Afgunst kan al vroeg in je leven een motivator zijn, maar het is ongezond. Stap uit zijn lelijke schaduw en vind je innerlijke passie en motivatie, in plaats van jezelf te vergelijken met wat anderen bereiken.

Helaas leven we in een tijd waarin het dankzij sociale netwerken zoals Facebook gemakkelijker dan ooit is om je prestaties te vergelijken met die van anderen. Maar dat is het ding, zoals Facebook-afgunst verspreidt verdriet en depressie Facebook maakt je verdrietig en "Het zal mij niet gebeuren" is een leugenOver het potentieel van Facebook als trigger voor depressieve symptomen is in het verleden ook gesproken, maar dit jaar zijn er meer van dergelijke onderzoeken geweest dan voorheen. Dit is wat ze zeggen. Lees verder .

Lieg niet tegen jezelf en denk niet dat je immuun bent. Erken dat het je kan overkomen en wees bereid om ertegen te vechten.

Het belangrijkste is om te beseffen dat Facebook, Twitter, Instagram en andere sociale aandelen een "hoogtepuntrol" van het leven van die persoon zijn. Die persoon gaat door dezelfde worstelingen als jij, misschien zelfs erger, maar je concentreert je op het enige positieve dat ze hebben gepost in plaats van het hele plaatje herkennen - en dat doet je denken dat ze een meer vervuld leven leiden, terwijl ze waarschijnlijk net als jij worstelen zijn.

In plaats daarvan, werk aan het herwinnen van je motivatie Burn-out programmeren: hoe u uw verloren motivatie kunt herwinnen?Het schrijven van al die regels code kan fysiek en emotioneel uitputtend zijn. Het enige dat u nodig hebt om weer op te staan, is het besef dat de motivatie kan worden herwonnen. Lees verder , het is een betere, gezondere levensstijl op lange termijn.

3. Stop met proberen iedereen tevreden te stellen

De meest transformationele levensstijlkeuze is ook de moeilijkste. "Nee" leren zeggen is moeilijk, het vereist dat je verbindingen verbreekt en moet leven met niet iedereen tevreden stellen, zelfs hun woede verdienen of banden verbreken. Maar het is een essentiële stap naar succes.

Ondernemer en schrijver James Altucher's korte presentatie over: 12 dingen om vandaag 'nee' tegen te zeggen is een geweldige introductie. En als je het leuk vindt wat je ziet, pak dan zijn boek, De kracht van nee.

Business Insider raadt aan om met iets kleiners te beginnen, zoals het opruimen van je sociale netwerken. Speel een spelletje "Blokkeren, dempen, ontvolgen" Maak je Twitter lente schoon met een spelletje 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web]Het is tijd om een ​​spelletje te spelen. Je zult er niet bekend mee zijn, omdat we het zojuist hebben uitgevonden om je een leuk excuus te geven om je Twitter een lenteschoonmaak te geven. Lees verder om je lijst te verkleinen tot alleen die mensen van wie je echt wilt horen.

4. Begin vast te houden aan een slaaproutine

Je bent geen kind meer en of je lichaam je dit nu al vertelt of niet, je moet meer slapen. Slaap is cruciaal voor succes Hoe kan slaap je helpen om succesvoller te worden? Lees verder . Een enkele nacht niet slapen veroorzaakt veranderingen in de hersenen die lijken op een klop op het hoofd.

Een tijdje terug testte James apps die je helpen beter te slapen Kan een app je echt helpen beter te slapen?Ik ben altijd een beetje een slaaponderzoeker geweest, ik heb een groot deel van mijn leven een nauwgezet droomdagboek bijgehouden en heb daarbij zoveel mogelijk over slapen bestudeerd. Er zijn een... Lees verder , en vond een opmerkelijke verbetering. Hij schreef,

"In goede omstandigheden ontdekte ik dat 9 van de 10 keer SleepCycle zou doen wat ik beloofde, waardoor ik me verfrist wakker voelde. Het is moeilijk om uit te drukken hoe ongelooflijk dat voelt, maar je leven zal er beter van worden.”

downloaden:SleepCycle voor iOS ($0.99)

downloaden:Slaap als Android voor Android (Gratis te proberen, $ 2,97 om te ontgrendelen)

Nu je toch bezig bent, wil je misschien filter het blauwe licht van je telefoon Wat is een blauwlichtfilter en welke app werkt het beste?Deze blauwlichtfilter-apps voor Android helpen je om beter te slapen, zelfs als je je apparaat 's nachts gebruikt. Lees verder om in het donker iets minder afleidend te krijgen, zodat u een betere nachtrust kunt krijgen.

5. Begin regelmatig te sporten

Als je goed voor je lichaam zorgt, zul je het veel gemakkelijker vinden om voor je dromen en ambities te zorgen. Naarmate we ouder worden, gaat ons lichaam achteruit. Normaal oefening is essentieel om fit te blijven, wat cruciaal is om je doelen na te jagen.

In mijn recente gewichtsverlies- en trainingsregime heb ik enkele ontdekkingen gedaan over: de rol van technologie om gezond te blijven De onverwachte lessen die mijn dagelijkse trainingsgewoonten me hebben geleerdVoor beginners zijn bewegings- en fitness-apps een afleiding. Het wordt verwarrend wanneer de gezondheidsgewoonte zo verweven is met gadgets. Deze ontdekkingen en lessen kunnen u helpen betere keuzes te maken. Lees verder , dus als je een nieuwe gezonde levensstijl aan het opzetten bent, raad ik je ten zeerste aan om dat te lezen.

Misschien wil je ook houd uw gezondheid en conditie bij met Excel-bladen 10 Excel-sjablonen om uw gezondheid en fitheid bij te houden Lees verder , zodat u de voortgang kunt zien die u maakt. En voor het geval je tijdgebrek de schuld geeft, nou, de 7 minuten durende workout brengt je in vorm Gebruik gratis 7 minuten durende workoutvideo's om in vorm te komen [Dingen om naar te kijken]Er zijn veel YouTube-video's die je precies kunnen laten zien hoe je trainingen zouden moeten verlopen, en ze kosten je geen cent. Lees verder als je het maar één keer per dag doet.

6. Begin met het bijhouden van een dagboek

Journalen is een simpele gewoonte om je productiviteit te verhogen Start deze eenvoudige gewoonte om uw productiviteit te verhogen: een dagboek bijhoudenJournaling is een onderschatte carrièretool en een kerngewoonte van veel succesvolle mensen. Van het verhogen van de productiviteit tot het handhaven van verantwoordelijkheid, we onderzoeken waarom u zou moeten overwegen om journaling als productiviteitstool in uw werkdag te introduceren. Lees verder , maar zo weinigen van ons doen het. Het lijkt dwaas om als volwassen volwassene een dagboek te schrijven, totdat je je realiseert dat dit precies is wat je hebt gedaan via je Facebook-updates en Foursquare-check-ins en Twitter-overpeinzingen.

Een dagboek helpt je na te denken over de positieve noten van elke dag, waardoor je in een goede gemoedstoestand komt en een gezonde houding cultiveert om stressvolle momenten aan te pakken. Bovendien is het vrij eenvoudig om deze gewoonte op te nemen. Onze lokale journaling-expert, Bakari, zegt dat je dat kunt begin een dagboekgewoonte in slechts 30 dagen Begin een digitale dagboekgewoonte met een uitdaging van 30 dagenEen handig pad naar persoonlijke zelfverbetering is door een dagboek bij te houden. Maar deze benadering vereist dat het schrijven van een dagboek een gewoonte wordt. Een dagboekuitdaging kan het zetje zijn dat je nodig hebt om net te beginnen. Lees verder .

Apps zoals Dag één voor Mac en iOS, en Reis voor Android en Chrome, zijn alle tools die je nodig hebt. Lees voor meer informatie Bakari's beginnershandleiding voor digitale journaling De beginnershandleiding voor digitale journaling Het bijhouden van een privédagboek is een geweldige manier om uw schrijfvaardigheid op te bouwen, uw gedachten, verlangens, zorgen en reflecties op papier te zetten. Alleen al het schrijven zelf kan je vaak helpen nadenken... Lees verder .

7. Begin met geld besparen

Die gemakkelijk uit te geven manieren moeten nu een halt toegeroepen worden. Besparingen worden genegeerd als je jong bent, maar zoals Business Insider het stelt,

"De kracht van samengestelde rente betekent dat zo vroeg mogelijk beginnen het beste is wat je kunt doen."

Als het idee om geld te besparen nieuw voor je is, probeer het dan eens Elke Dollar, die suggereren zeven babystappen om te beginnen met sparen en budgetteren 7 babystappen om eindelijk te beginnen met sparen en uw geld te budgetteren met EveryDollarEveryDollar is gemaakt door personal finance-goeroe Dave Ramsey. We bekijken hoe het kan helpen om uw financiën op de goede weg te krijgen. Lees verder .

Spaar niet alleen geld, maar kom ook van je schulden af. Een visuele herinnering aan uw schulden houden Hoe u kunt beginnen met geld besparen en stoppen met uitgeven met 4 eenvoudige gewoontenEen van de beste voornemens voor het nieuwe jaar op de lijsten van veel mensen is om minder uit te geven en meer te sparen. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar je kunt nog steeds vertrouwen op verschillende apps en tools om je te helpen... Lees verder is een goede gewoonte om te voorkomen dat u lichtzinnig geld uitgeeft.

En natuurlijk zijn er, zoals altijd, apps en websites om geld te besparen 4 manieren waarop u geld kunt besparen met apps en websitesHet is essentieel om voldoende geld op uw spaarrekening te hebben staan. Zet de eerste stappen naar financiële zekerheid door deze apps en websites te gebruiken. Lees verder .

8. Begin met het nastreven van een droom

Je moet 'succes' definiëren om het te bereiken. Bepaal een specifiek levensdoel en begin het na te streven, door alle dingen op te schrijven die je in de komende 12 maanden kunt doen om er dichterbij te komen.

Dat doel kan van alles zijn, van "Mijn eigen vliegtuig kopen en de wereld rondreizen" tot "Voor 40 jaar met pensioen gaan". Maak het groot genoeg, maar niet onrealistisch. Alleen maar vermijd de vijf kritieke fouten bij het stellen van doelen 5 kritieke fouten die u moet vermijden bij het stellen van doelenHet stellen van doelen is een geweldige manier om uitstelgedrag te verminderen en de productiviteit te verhogen. Als je geen doelen hebt, heb je geen richting. Zonder richting kun je je gemakkelijk verloren en verward voelen. Gelukkig,... Lees verder .

Matthew heeft een fantastische gids geschreven over doelen bereiken door middel van de Theory of Change Hoe de Theory of Change u kan helpen uw doelen te bereikenHet inherente probleem met doelen is dat ze allemaal over het 'wat' gaan en niet over het 'hoe'. De Theory of Change helpt je een doel te definiëren en de stappen uit te werken die nodig zijn om dit te bereiken Lees verder , waar hij dit concept van het definiëren van doelen uitlegt en hoe de inherente flexibiliteit ervan helpt om je doel te bereiken, zelfs als de methode verandert.

Als alternatief, als u zeker bent van uw doel en uw methoden om daar te komen, dan is Saikat's gids voor maak een vision board op Trello Een visiebord maken en uw grote doelen bereikenJe kunt ze grote rotsen of grote, harige, gedurfde doelen noemen. Sommigen noemen het een bucketlist. Het legen van die emmer vraagt ​​om actie. Dit is waar een visuele tool als Trello nuttig is. Lees verder is het perfecte "kleine stappen, grote beloningen"-pad om uw doelen te bereiken.

9. Begin met jezelf te vergeven

Succes gaat over het proces van leren van je fouten en mislukkingen, en er niet te lang bij stilstaan ​​of jezelf voor de kop slaan. Je moet de kunst van zelfcompassie leren en jezelf vergeven, om verder te kunnen gaan en betere dingen te bereiken.

Meditatie is de beste manier om zelfcompassie en vergeving te leren. Stop, adem en denk na, een fantastische gratis meditatie-app voor internet, Android en iOS Leer meditatie op elk apparaat en geef geen cent uitIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je mediteren zonder yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en elk ander apparaat. Hier is een eenvoudig hulpmiddel om u te helpen beginnen. Lees verder , biedt hier eigenlijk oefeningen voor aan, zoals Dankbaarheid en Gemeenschappelijkheid van Lijden.

Wat is jouw "Start Nu"-succestip?

Uiteindelijk gaan al deze veranderingen over het opzetten van routines voor een gewoonteverandering. Je hoeft niet te wachten op het 'tussenin'-decennium van je leven om ermee te beginnen. Begin vroeg.

Afgezien van deze negen veranderingen in levensstijl, welke tip zouden mensen volgens u zo snel mogelijk moeten doen om later in hun leven succes te boeken?

Afbeelding tegoed: gelukkige jonge man door Iakov Kalinin via Shutterstock