3 geweldige gratis online fitnessprogramma's om u te helpen in vorm te komen

Advertentie

Als er iets is waar internet goed in is, dan is het wel het verspreiden van educatieve informatie. Het heeft veel mythes ontkracht, vooral die over persoonlijke gezondheid en fitheid.

Aan de andere kant van de medaille zijn er echter verschillende web-apps, online fitnessprogramma's en supplementen beloven je extreem gezond en fit te maken, maar in werkelijkheid zijn ze misleidend en zelden werk.

Helaas, in termen van conditie en lichaamsbouw, is er weinig dat iemand kan doen, behalve goed eten en correct sporten om een ​​punt te bereiken waar ze zich prettig bij voelen.

Er zijn een aantal geweldige gratis online fitnessprogramma's beschikbaar die betrouwbaar zijn en niet bedoeld zijn om u iets te verkopen. Ik wil drie fitnessprogramma's bekijken die erg populair zijn gebleken bij miljoenen mensen over de hele wereld.

Deze serie gratis online fitnessprogramma's is erg populair geweest en is de afgelopen maanden uitgebreid. Toen het eerste programma een tijdje terug van start ging, hebben we er een artikel over geschreven

hier OneHundredPushups - Een geeky pushup-trainingsprogramma om in vorm te komen Lees verder . Sindsdien zijn er tal van andere programma's beschikbaar gekomen, zodat alles van push-ups tot sit-ups tot squats tot chin-ups aan bod komt.

Ze werken allemaal volgens hetzelfde principe en dat is om het aantal herhalingen geleidelijk te verhogen over een periode van weken totdat je het doel van het programma hebt bereikt. Ze geven u ook een eerste test om uw huidige kracht en uithoudingsvermogen te bepalen. Op basis van de resultaten hiervan begin je in een bepaalde week en werk je omhoog.

Er is ook een iPhone-app beschikbaar om uw voortgang bij te houden, maar u kunt dit net zo goed alleen via de websites doen.

Dit programma werd een soort internetmeme toen het voor het eerst werd uitgebracht en is nog steeds erg populair gezien het succes bij het transformeren van bankaardappelen in hardlopers.

Nogmaals, dit programma werkt op een grafiek die u in de loop van de tijd omhoog moet werken. Aanvankelijk bestaat het uit een bepaalde tijd joggen gevolgd door een bepaalde tijd wandelen. Het joggen wordt in de loop van de tijd geleidelijk opgevoerd naarmate u fitter wordt tot het einde van het programma, waarna u 5 km (of een half uur) zou moeten kunnen rennen.

Omdat het gratis online fitnessprogramma zo snel zo populair werd, zijn er talloze websites die zich hierin specialiseren in plaats van slechts één. ik raad aan deze specifieke site vanwege de schat aan informatie daar vergeleken met de anderen. Ten eerste wordt het regelmatig bijgewerkt met artikelen die verband houden met het programma over elk onderwerp, zoals voeding, hardloopuitrusting en het belangrijkste van alles; motivatie.

Ze hebben ook een geweldige grafiek die u kunt afdrukken, waarin het hardloopschema met veel tips wordt beschreven.

Hardlopen en krachtoefeningen zijn echter niet voor iedereen weggelegd. Zwemmen, algemeen beschouwd als de beste oefening omdat het je een volledige lichaamstraining geeft, is een favoriet van veel mensen die proberen in vorm te komen.

Het zwemmen van slechts één lengte van een zwembad is voor sommige mensen een uitdaging, dus een mijl lijkt misschien lichtjaren verwijderd. Met het Zero to One Mile-programma zou u dat doel echter in een paar weken kunnen bereiken.

De website, hoe eenvoudig ook, staat vol met waardevolle informatie voor zwemmers, inclusief de essentiële kaart om u doelen te geven en uw doelen bij te houden. Samen met een nieuwe Facebook-ondersteuningsgroep dit programma biedt ook veel informatie voor volwassenen die voor de eerste keer leren zwemmen en verdere uitdagingen zodra je het doel van één mijl hebt bereikt.

Het is duidelijk dat, zoals bij elk fitnessprogramma, de motivatie en de juiste lichaamsbeweging telt, niet nieuwe trainingsmachines of voedingssupplementen. Het enige wat je nodig hebt om fit te worden is een goed trainingsschema en je lichaam. De bovenstaande programma's zouden je goed op weg moeten helpen om dat te bereiken.

Is er nog een ander gratis online fitnessprogramma dat je voorkeur heeft? Zo ja, laat het ons dan weten in de comments.

Afbeelding tegoed: Brass n'Roll