De 8 voor- en nadelen van VR-fitnesstechnologie

Virtual reality verandert ons leven, één activiteit of hele bedrijfstak tegelijk, zelfs voor zaken als lichaamsbeweging.

Het probleem is dat VR-technologie maar zoveel kan vervangen. Ook al kun je fit blijven met alleen een headset en controllers, er zijn grenzen aan hoe effectief ze zijn in vergelijking met naar de sportschool gaan.

Hier zijn de voor- en nadelen van VR-fitness, en ook waarom je je aan een aantal echte activiteiten moet houden.

Voordelen van het gebruik van VR-technologie voor fitness

Het lijdt geen twijfel dat virtual reality je kan laten zweten. Met het aanbod aan beschikbare videogames en tools kun je je lichaam en geest op veel verschillende manieren trainen terwijl je plezier hebt.

1. Top VR-producten bieden geweldige fitnesservaringen

Tussen de beste VR-headsets voor pc en de meest fysieke VR-titels, krijg je de kans om te oefenen in surrealistische omgevingen. Synth Riders plaatst je bijvoorbeeld in een levendig futuristisch landschap en laat je constant in beweging terwijl je ontwijkt en je een weg baant naar elk niveau.

De onderdompeling van VR-technologie houdt je ook op de been en voor je het weet ben je al uren aan het sporten.

2. Fysieke voordelen van VR-fitness

De impact van VR-technologie op lichaamsbeweging is enorm, de laatste jaren zelfs nog meer.

In 2021 is een onderzoek uitgevoerd via een online-enquête en gepubliceerd in Gezondheid en technologie. Er werd gekeken hoe virtual reality het fysieke en mentale welzijn van gebruikers beïnvloedde tijdens COVID-19-gerelateerde lockdowns.

Verwant: Hoe VR-gaming rolstoeltoegankelijker te maken?

Deelnemers die normale consoles gebruikten, beschreven hun trainingsintensiteit als hoogstens mild, terwijl 43% van de VR-gamers zich graag bezighield met krachtigere ervaringen.

In termen van wat voor soort oefening je kunt krijgen met virtual reality, groeien de opties met het jaar. Simpel gezegd, met een goede verzameling games is een full-body workout heel gemakkelijk te doen.

3. Geestelijke voordelen van VR-fitness

Waar en hoe u ook traint, een gezond lichaam bevordert ook uw mentale welzijn.

Een overzicht van bestaand onderzoek naar de rol van lichaamsbeweging bij het beheersen van psychische stoornissen werd gepubliceerd in de Jaaroverzicht van de geneeskunde voor 2021. Het rapporteerde een verband tussen fysieke activiteit en verbeteringen in psychische stoornissen zoals depressie, angst en PTSS.

Aan de andere kant wees het er ook op hoe moeilijk het is om fitness te beschouwen als een onweerlegbare aanwinst voor behandelingen voor geestelijke gezondheidszorg, een van de redenen is dat mensen niet altijd consequent sporten.

Wat VR-technologie op tafel brengt, is de onderdompeling en escapisme, die mensen aanmoedigt om het te blijven gebruiken. Als hun favoriete spel vervolgens erg actief is, krijgen ze ook regelmatig voldoende beweging.

4. VR-technologie blijft zich ontwikkelen

De kwaliteit van headsets bereikt zijn hoogtepunt met Oculus Quest 2. Ook videogames evolueren snel. Maar er is nog ruimte voor verbetering en ontwikkelaars zoeken voortdurend naar manieren om de grenzen van wat VR kan doen te verleggen.

Een gebied van bijzonder belang is haptiek voor extra boeiende gameplay. VR-ervaringen zijn al behoorlijk meeslepend dankzij bestaande kracht en haptische feedback, maar pakken, handschoenen en gadgets van de volgende generatie zijn onderweg.

Dit kan leiden tot meer realistische en voordelige oefeningen door middel van VR.

Beperkingen van het gebruik van VR-technologie voor fitness

Virtual reality is een geweldige manier om op afstand en binnenshuis fit te blijven. De echte ervaring heeft echter een paar voordelen die VR-technologie nog niet kan dekken.

1. VR-technologie kan schadelijk zijn

Een groot probleem met virtual reality is de negatieve manier waarop het gebruikers kan beïnvloeden. Zelfs de beste headset op de markt is te zwaar en onhandig om meerdere uren te dragen. Het is de belangrijkste reden waarom enthousiaste VR-gamers nekletsel krijgen.

Dan heeft u risico's voor uw gezichtsvermogen en algehele balans. Een bijzonder veelvoorkomend probleem is: bewegingsziekte overwinnen bij VR-gaming, meestal het resultaat van multisensorische stimulatie die fout is gegaan.

Dus totdat ontwikkelaars al deze gezondheidsproblemen oplossen, kunnen VR-fitnessgames net zoveel pijn doen als je helpen.

2. Je kunt geen goede fitnesstechnieken ontwikkelen

Als je gewoon wat squats, trappen of luchtstoten wilt doen, zal VR je goed van pas komen. Maar helaas, sommige activiteiten, zoals vechtsporten, vereisen meer dan lucht en verbeeldingskracht om je lichaam af te stemmen.

Het spiergeheugen is bijvoorbeeld een sleutelfactor. Hoewel je het alleen door repetitieve bewegingen kunt bouwen, heb je misschien meer ruimte, apparatuur of mensen nodig dan waartoe je toegang hebt, al was het maar om de standaard van real-life training te bereiken.

Het maximale uit uw fysieke activiteit halen, hangt ook af van uw omgeving en mentale toestand. Op dat punt is buiten sporten effectiever en rustgevender, een feit dat wordt bevestigd door een studie uit 2019, gepubliceerd in Geestelijke gezondheid en preventie.

Met andere woorden, trainen binnenshuis en in een virtuele wereld beperkt hoe goed het je kan trainen en ontspannen.

3. Sociale interactie in VR is minder lonend

Er zijn zoveel manieren om online met vrienden af ​​te spreken, maar sommige activiteiten, zoals groepssporten, zijn niet zo effectief in VR zonder de sociale factor van hun echte versies.

Ten eerste is het gebruik van controllers om door een digitaal voetbalveld te rennen en een denkbeeldige bal te trappen lang niet zo effectief als het voelen van de weerstand van de grond of de bal die door je lichaam schiet. Ook de extra prikkel om weg te rennen van of samen te werken met andere spelers gaat verloren.

Verwant: De beste sociale VR-ervaringen om met vrienden rond te hangen

Wat videogames betreft, is VR het leukste dat je met vrienden kunt hebben, zowel online als in multiplayer-modus. Maar de oefening is minder stimulerend omdat er minder fysieke en sociale motivatie is.

4. VR-fitness kan duur zijn

Deelnemen aan de sportschool of een fitnessles is misschien niet altijd goedkoop, maar trainen op VR kan net zo prijzig zijn. Overwegen Steam's volledige Valve Index-kit kost meer dan $ 1.000, de headset alleen is ongeveer de helft daarvan.

Om de hierboven genoemde beperkingen te compenseren, zou u uiteindelijk extra apparatuur kunnen kopen, zoals gewichten of haptische apparaten. Dit alles kan snel oplopen.

Als je van oefeningen met VR-technologie houdt, zorg er dan voor dat je slim bent met je investeringen. Zoek naar aanbiedingen voor tools die je zeker nodig hebt, terwijl je delen van je virtuele fitnessroutine vervangt door echte en mogelijk gratis.

Andere technologieën kunnen uw VR-fitness aanvullen

Virtual reality kan uw leven op praktische en vermakelijke manieren verbeteren. Jezelf onderdompelen in de beste VR-fitnessgames is geen slechte zet, maar je zult onderweg problemen tegenkomen. Voor de beste resultaten combineer je VR met echte activiteiten om je lichaam en geest gezond te houden.

Aangezien digitale technologie veel verder gaat dan VR, moet u de ondersteuning die mobiele apps, draagbare gadgets en andere tools kunnen bieden niet negeren. Met zoveel innovatie in de buurt, kun je zelfs veel meer dan alleen je conditie op orde brengen.

4 redenen om de FitOn-app te gebruiken als je fit wilt worden

Wil je fit worden? FitOn wordt geleverd met een enorm scala aan gratis trainingen, van yoga tot HIIT, die je thuis of onderweg kunt proberen.

Lees volgende

Over de auteur