Hoe de schermtijd op Android te controleren

Smartphones maken zo'n groot deel uit van ons leven, maar het kan gemakkelijk zijn om uit het oog te verliezen hoe lang we ernaar staren.

Gelukkig kun je je schermtijd in Android controleren via de Digital Wellbeing-app, die zowel je totale telefoongebruik bijhoudt als hoe lang je in afzonderlijke apps doorbrengt.

Hier leest u hoe u het kunt gebruiken.

Controleer uw schermtijd op Android

Digital Wellbeing is een ingebouwde app op Android 9 en hoger, dus je hoeft geen extra software te installeren.

1. Ga aan de slag door naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht.
2. Het eerste scherm toont een ringdiagram met een samenvatting van uw totale telefoongebruik vandaag en de apps die u hebt gebruikt.
3. Tik op het midden van de grafiek om in te zoomen op de details.
4. U ziet nu een staafdiagram met uw schermtijd voor de huidige week. Tik op een van de dagen om je app-gebruik voor die dag te zien.
5. Tik op de pijlen naast de datum om terug te bladeren door de gegevens van de laatste drie weken. Hierdoor kunt u uw gebruikspatronen controleren en zien of ze in de loop van de tijd veranderen, vooral handig als u dat wilt
   instagram viewer
   bezuinigen op uw schermtijd.

Selecteer een van de apps in de onderste helft van het scherm voor meer gedetailleerde informatie over het specifieke programma. Daar kun je een timer instellen om te beperken hoe lang je het op een dag kunt gebruiken, en ook de controle krijgen over de meldingen die je ervan krijgt.

In sommige apps, bijvoorbeeld YouTube, krijg je ook een link naar het eigen dashboard van de app met verdere bedieningselementen voor het beheren van je schermtijd, waaronder herinneringen voor een pauze.

Houd er rekening mee dat Digital Wellbeing er op sommige telefoons iets anders uit kan zien, omdat fabrikanten het vaak aanpassen met hun eigen functies. Alle versies werken echter op dezelfde manier. Bekijk onze gids voor: digitaal welzijn gebruiken voor meer informatie over wat u ermee kunt doen.

Digitaal welzijn gebruiken op Android 8 of eerder

Als uw telefoon geen Android 9 of hoger heeft, kunt u in plaats daarvan de ActionDash-app gebruiken. Dit deelt de look en feel van Digital Wellbeing en biedt veel van dezelfde functies. Het is ook gratis te gebruiken.

downloaden:ActieDash (Vrij)

Wat is mijn schermtijd?

Nu weet u hoe u uw schermtijd op Android kunt vinden. Je zou kunnen schrikken van de cijfers - we nemen onze telefoons op zonder na te denken, en die minuten lopen snel op.

Het ergste is dat het ons zo onproductief maakt. Gelukkig zijn er manieren om uw gebruik te verminderen om het te helpen oplossen.

Waarom maken smartphones ons zo onproductief? Dit is wat je eraan kunt doen

Onze telefoons geven ons direct toegang tot informatie. Helaas brengt het kosten met zich mee: verlies van productiviteit en aandacht. Hier leest u wat u eraan kunt doen.

Lees volgende

Over de auteur