Cafeïne wordt beschouwd als de meest geconsumeerde drug ter wereld. Hoewel er enkele voordelen aan zijn, zoals verhoogde alertheid en aandacht, kan te veel cafeïne tot veel problemen leiden.
Cafeïne is verslavend en een dag overslaan kan hoofdpijn en prikkelbaarheid veroorzaken. Voor mensen met angst is bekend dat cafeïne paniekaanvallen veroorzaakt, dus stoppen kan paniek en zorgen verminderen. Van cafeïne is ook bekend dat het de bloeddruk verhoogt, wat voor sommigen gevaarlijk is.
Stoppen met cafeïne heeft ook andere voordelen, waaronder wittere tanden. Wat de reden ook is om te stoppen met cafeïne, deze apps kunnen helpen.
1. Stop de koffieverslavingskalender
Quit Coffee Addiction Calendar is een app die specifiek is gericht op het stoppen met koffie. Als je enige inname van cafeïne koffie is en je wilt stoppen, is deze app een geweldig hulpmiddel. Het eenvoudige ontwerp maakt het gemakkelijk te gebruiken.
Het mooie van deze app is dat u niets hoeft te doen. Je hoeft niet elke dag in te loggen en te zeggen dat je geen koffie hebt gehad. U kunt op elk moment op de app tikken om te zien hoe lang het geleden is dat u bent gestopt.
De app stuurt je herinneringen en meldingen wanneer je bepaalde mijlpalen bereikt. Met behulp van de instellingen kun je invoeren hoeveel je per dag aan koffie hebt uitgegeven en de app houdt bij hoeveel je tot nu toe hebt bespaard.
Dit is het beste voor mensen die cold turkey stoppen, dus zorg ervoor dat je klaar bent wanneer je deze app downloadt.
downloaden: Stop de koffieverslavingskalender voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. stappen
Strides is een van de meest populaire apps voor het volgen van gewoonten die beschikbaar zijn. Met een gebruiksvriendelijke interface en veel instellingen is het een van de beste apps voor het starten van nieuwe gezonde gewoonten of het stoppen met oude.
Creëer in Strides gewoon een nieuwe gewoonte of doel. Elke dag registreert u uw voortgang en kunt u meldingen ontvangen om u op het door u gewenste tijdstip te waarschuwen. Als je een nieuwe gewoonte aanmaakt, tik je op Slechte gewoonte en ga naar binnen Drink cafeïne en u hoeft dat alleen te registreren als u cafeïne drinkt.
Je kunt ook een normale gewoonte creëren en deze een label geven Drink geen cafeïne en log elke dag dat je niets drinkt. Strides is flexibel, wat uw doelen ook zijn.
Verwant: Gezonde gewoonten die u kunnen helpen slimmer te worden in uw dagelijks leven
Deze app werkt geweldig voor degenen die ook andere gewoonten proberen op te bouwen of andere stoffen willen stoppen, naast het werken aan hun cafeïneverslaving. Als je ook andere aspecten van je leven wilt verbeteren, overweeg dan Strides.
Momenteel is Strides alleen beschikbaar voor iOS.
downloaden: stappen voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. ik ben nuchter
I Am Sober is een populaire app die wordt gebruikt door mensen die proberen nuchter te worden van allerlei soorten middelen. Het werkt ook geweldig voor diegenen die proberen te stoppen met cafeïne. I Am Sober heeft zelfs specifieke instellingen voor cafeïne, dus je bent in goede handen.
Wanneer u de app downloadt, kunt u cafeïne kiezen en de app start een klok die de dagen telt sinds u bent gestopt. Dit zal je motiveren om cafeïne te blijven vermijden en je volgende doel te bereiken.
Voor degenen die een ernstig cafeïneprobleem hebben, zijn er dagelijkse toezeggingen en groepen waar andere gebruikers praten over het stoppen met cafeïne. Dit laat u weten dat u niet alleen bent op uw reis en geeft u de verantwoordelijkheid die u nodig hebt om op koers te blijven.
Net als andere soberheid-apps, kun je een spaartracker maken en zien hoeveel geld je bespaart.
De kalenderfunctie toont je ook een lay-out van al je dagen zonder cafeïne, wat een geweldige motivatie is om het vol te houden.
downloaden: Ik ben nuchter voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4. GewoonteDelen
HabitShare is een eenvoudige app voor het bijhouden van gewoonten die het gemakkelijk maakt om iemand je verantwoordelijk te houden voor je doelen. Met HabitShare kun je verschillende gewoontes creëren waarmee je wilt beginnen, zoals het vermijden van cafeïne.
Je kunt elke dag inloggen in de app en je krijgt een groene cirkel voor succesvolle dagen en een rode cirkel voor mislukte dagen.
U kunt een andere gebruiker aan uw account toevoegen en zij kunnen ook uw voortgang bekijken. Je hebt ook de mogelijkheid om die van hen te bekijken, wat geweldig is om samen doelen te bereiken.
Sommige gebruikers van HabitShare zeiden dat ze een vriend moesten vragen om je gewoonten te bekijken en een afspraak te maken dat je ze $ 5 moet betalen elke keer dat je geen koffie vermijdt. Dit zou een mooie stimulans kunnen zijn.
Als u het type persoon bent dat een verantwoordelijkheidspartner of een stimulans nodig heeft om zich aan uw doelen te houden, dan is HabitShare de juiste app voor u.
downloaden: Gewoonte delen voor iOS | Android (Vrij)
5. Quitzilla
Terwijl andere gewoontetrackers meer zijn ontworpen om goede gewoonten op te bouwen, is Quitzilla een app die speciaal is ontworpen voor slechte gewoonten. Je kunt ook verschillende slechte gewoonten toevoegen als je probeert er een aantal te doorbreken.
Het is vergelijkbaar met andere soberheid-tracker-apps, omdat het een teller heeft en je laat weten hoe lang het geleden is dat je koffie hebt gedronken. U kunt ook bijhouden hoeveel u bespaart door niet aan die slechte gewoonte deel te nemen.
In tegenstelling tot andere apps is er echter een privacyvergrendeling die beschikbaar is als een premiumfunctie die voorkomt dat mensen op je telefoon rondsnuffelen.
Aangezien er geen dagelijkse logboeken zijn, zal de app je motiveren om door te gaan met je strepen en je motiveren met citaten en aangepaste doelen om te voorkomen dat je cafeïne drinkt en opnieuw moet beginnen.
downloaden: Quitzilla voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
6. Habitica
Habitica is een app voor het bijhouden van gewoontes met een twist. Met behulp van gamification maakt Habitica het stoppen met slechte gewoonten leuk door er een mobiel spel van te maken. Als je doorgaat met je doelen, krijg je beloningen en kun je je personage upgraden.
Verwant: Hoe Habitica te gebruiken als een journaal- en planner-app
Naarmate je verder komt in deze RPG, krijg je ook de kans om huisdieren te verzamelen en missies aan te gaan. Habitica kan ook multiplayer zijn, wat geweldig is als je stopt met cafeïne met een vriend of familielid.
Terwijl je doorgaat met het bereiken van je doel om te stoppen met cafeïne, ontgrendel je uiteindelijk beloningen die je voor jezelf hebt ingesteld, zoals jezelf uit eten nemen of iets doen dat je leuk vindt. Dit zorgt ervoor dat je naar je doel toe werkt door positieve gewoonten te stimuleren.
Als je denkt dat je moeite zult hebben om te stoppen met koffie omdat je er zo van geniet, dan is Habitica misschien de app voor jou. Door leuke beloningen voor jezelf in te stellen, kun je genieten van het proces om een gelukkiger en gezonder jij te worden.
downloaden: Habitica voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Er bestaat zoiets als te veel koffie
Koffie en andere cafeïnehoudende dranken, hoewel plezierig en vaak geconsumeerd, kunnen voor velen van ons problemen veroorzaken. Als je merkt dat je moeite hebt om te stoppen met cafeïne, kan een van deze apps je op weg helpen.
Door het dag voor dag in te nemen, kunt u uw doel bereiken om te stoppen met cafeïne.
Coffeeshops kunnen je helpen je te concentreren en je in de flow te krijgen. Deze websites brengen de omgevingsgeluiden van een coffeeshop naar je toe.
Lees volgende
- Android
- iPhone
- Koffie
- iOS-apps
- Android-apps
- Verslaving
Joe is een voormalig webdesigner en huidige ondernemer en freelance schrijver. Hij is gepassioneerd om technologie voor iedereen meetbaar te maken. Als hij niet voor MakeUseOf schrijft, kan hij skateboarden, wandelen en naar een graduate school gaan.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren