We zijn de som van onze gedachten, wat in wezen betekent dat we na verloop van tijd datgene kunnen worden waar we het meest aan denken. Je geest is een krachtig hulpmiddel, dus als je productiever wilt zijn, is het logisch om te beginnen te denken en te geloven dat je productiever bent, en uiteindelijk zul je dat ook worden.
Hoewel dit misschien een beetje vreemd klinkt, hebben affirmaties duizenden mensen geholpen hun manier van denken te veranderen en zijn ze een populair therapie-instrument. Door dagelijks affirmaties voor zichzelf te herhalen, zijn mensen erin geslaagd hun denkpatronen en hun gedrag te transformeren, wat uiteindelijk heeft geleid tot een verbetering in veel aspecten van hun dagelijks leven.
Wat is een bevestiging?
Zelfbevestigingen zijn gedachten of zinnen die je opzettelijk tegen jezelf herhaalt om een bepaald gevoel in het lichaam aan te moedigen. Ze kunnen alles zijn wat je wilt, zoals positieve uitspraken, ondersteunende gedachten of bemoedigende woorden.
Sommige mensen herhalen hun affirmaties graag in hun hoofd, terwijl anderen ze liever hardop uitspreken, en sommige mensen houden er ook van om
schrijf ze op terwijl ze een dagboek bijhouden. Je kunt je affirmaties opzeggen terwijl je onderweg bent, of de tijd nemen om te gaan zitten en over elke affirmatie wat dieper na te denken.Hoe werken productiviteitsbevestigingen?
Zonder al te ingewikkeld te worden, werken affirmaties door veel van dezelfde hersengebieden te activeren die zouden worden geactiveerd als je dat wel was eigenlijk doen waar je aan denkt.
Regelmatig positieve affirmaties voor jezelf herhalen kan je hersenen daarom aanmoedigen om te geloven wat je zegt. Dit resulteert uiteindelijk in een gedragsverandering, waardoor je gedachten werkelijkheid worden.
Om het meeste uit je affirmaties te halen, probeer je elke affirmatie minstens drie keer voor jezelf te herhalen, waarbij je je concentreert op elk woord, en sta jezelf toe om volledig te visualiseren hoe de uitkomst van elke bevestiging eruit ziet Jij.
Hoe vaker je je affirmaties herhaalt, hoe sneller je resultaten zult zien. Probeer je affirmaties minstens één keer per dag te herhalen, en als je merkt dat je een boost nodig hebt, ga dan terug en herhaal ze opnieuw. Hoe vaker je je affirmaties tegen jezelf zegt, hoe beter ze zullen werken.
Affirmaties gebruiken voor productiviteit
Affirmaties gebruiken om uw productiviteit te verhogen is net zo eenvoudig als geloven dat u al productief bent. Om uw affirmaties gemakkelijker te onthouden, houdt u ze kort en bondig. Als je het moeilijk vindt om een lange lijst met affirmaties te onthouden, schrijf ze dan op in de notities-app op je telefoon of op een stuk papier.
Hier zijn tien voorbeelden van productiviteitsbevestigingen om u op weg te helpen, maar u kunt er altijd zelf een maken.
- Ik ben van nature productief en gedreven.
- Ik ben enthousiast om actie te ondernemen.
- Ik ga mijn to-do lijst afmaken.
- Mijn productiviteit groeit elke dag.
- Ik geloof dat ik een productief persoon ben.
- Ik heb de energie die ik nodig heb om dingen gedaan te krijgen vandaag.
- Ik voel me productief en gemotiveerd.
- Ik kan elke taak aan die op me afkomt.
- Ik kan elk obstakel overwinnen.
- Ik heb genoeg tijd om mijn werk gedaan te krijgen.
Waar kun je affirmaties nog meer voor gebruiken?
Behalve dat het je helpt om productiever te worden, kun je affirmaties voor tal van andere dingen gebruiken. Er is geen limiet aan de potentiële voordelen van affirmaties; als je het kunt denken, dan kun je het ook doen.
Als je worstelt met een slecht zelfbeeld, kunnen affirmaties je helpen om positiever over jezelf voelen. Als je bang bent voor een bepaalde situatie, zoals een interview, kunnen affirmaties helpen om deze angst weg te nemen en te vervangen door vertrouwen.
Mind over matter op de werkplek
In veel gevallen is het verhogen van uw productiviteit eigenlijk alleen maar geest over materie. Affirmaties zijn slechts één manier om uw output op de werkplek te vergroten.
Je kunt ook meditatie- en ontspanningsapps gebruiken waarmee je meer gedaan krijgt.
Hoe ga je om met stress en angst? Bouw een positieve mindset op met meditatie- en ontspanningsapps om mentaal gezond te blijven.
Lees volgende
- productiviteit
- Productiviteitstips
- GTD
- Motivatie
Sophia is een schrijver van functies voor MakeUseOf.com. Nadat ze was afgestudeerd met een graad in klassiekers, begon ze een carrière in marketing voordat ze zich opzette als een fulltime freelance contentschrijver. Als ze haar volgende grote speelfilm niet aan het schrijven is, zul je merken dat ze haar lokale paden beklimt of berijdt.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren