Ontdek wat voor soort leven je wilt 1 Bepaal je doelen. Wat wil je bereiken in het leven? Wat zijn uw prioriteiten? 2 Maak een planning. Als je eenmaal weet wat je wilt, bedenk dan hoe je daar kunt komen. 3 Onderneem actie. Begin vandaag nog aan je doelen te werken. 4 Houd uw voortgang bij. Houd bij wat je doet en hoe het gaat door dingen op te schrijven. 5 Doe een belofte aan jezelf. Schrijf een eed op waarin je zweert om te handelen in de richting van je doelen en geef nooit op. Wis de mentale obstakels op je pad 6 Ga uit je eigen weg. Laat angst je er niet van weerhouden om te beginnen en je doelen te bereiken. 7 Wees ervan overtuigd dat je zult bereiken wat je van plan was te doen. 8 Word je bewust van de excuses die je jezelf vertelt als dekmantel voor uitstelgedrag en luiheid. 9 Gewoon doen! Denk niet te veel na over dingen; zet gewoon de eerste stap en ga vanaf daar verder. 10 Stop met jezelf met anderen te vergelijken en begin je eigen leven te leiden. Begin vaker "ja" te zeggen 11 Zeg vaker ja. Als iemand je vraagt iets te doen, zeg dan ja! 12 Ga nieuwe uitdagingen aan. Onthoud dat een nieuwe gewoonte veel gemakkelijker vol te houden is dan de gewoonte waar je al jaren aan werkt. 13 Sta jezelf toe om te slagen in iets nieuws. 14 Leer van afwijzing en kritiek door het ter harte te nemen en te luisteren naar wat andere mensen te zeggen hebben als je op de een of andere manier wordt getest of uitgedaagd. 15 Zeg geen nee totdat je hebt nagedacht over waar je nee tegen zegt. Train je hersenen 16 Denk positief. Affirmaties zijn geweldig voor het herhalen van positieve uitspraken voor jezelf als je een beetje opvrolijking of motivatie nodig hebt. 17 Gebruik visualisatietechnieken om je voor te stellen dat je je doelen bereikt. 18 Los uw problemen op door er eerst over na te denken voordat u handelt of spreekt. 19 Daag jezelf uit om elke dag iets nieuws te leren. 20 Neem de tijd voor jezelf om te ontspannen en op te laden. Begin beter te eten 21 Begin beter te eten door uw maaltijden te plannen en na te denken over hoeveel u eet. 22 Beperk calorierijke snacks zoals suikerhoudende snoeprepen, gebak en chips tot een keer per week of eens per twee dagen als je ze niet kunt weerstaan. 23 Maak het jezelf gemakkelijk door gezond voedsel in huis en op het werk te bewaren. 24 Drink meer water. Het is geweldig voor je huid, haar en algehele gezondheid. 25 Eet niet 's avonds laat. 26 Probeer vooral heel, onbewerkt voedsel te eten. 27 Eet elke dag ontbijt om uw dag goed te beginnen. 28 Minder vleeswaren zoals rundvlees, varkensvlees en kip. Kom in beweging 29 Beweeg elke dag een beetje door te wandelen of op de fiets naar het werk te gaan. 30 Begin met kleine doelen die u gemakkelijk kunt bereiken, zodat u de volgende gemakkelijker kunt bereiken. 31 Bereid jezelf voor op succes door een "precies goed" trainingsschema te maken. 32 Blijf gemotiveerd met trainingsvideo's, muziekafspeellijsten of podcasts die je energie geven en enthousiast maken om meer te bewegen. 33 Maak je niet druk om de kleine dingen; doe gewoon je best en maak je er geen zorgen over als je niet elke herhaling of set van elke oefening perfect kunt doen. 34 Zorg ervoor dat u gewichten optilt die een uitdaging voor u zijn. 35 Neem een pauze wanneer je het nodig hebt, en voel je er niet schuldig over. 36 Vier je prestaties onderweg, hoe klein ze ook lijken. Wordt georganiseerd 37 Ruim uw ruimte op om orde op zaken te stellen. 38 Blijf op de hoogte door de hele dag netjes te zijn en jezelf op te ruimen. 39 Houd een schema voor jezelf met dingen die je elke dag van de week moet of wilt doen, en markeer ze als ze klaar zijn. 40 Download een planner, een kalender of een app om uw afspraken, deadlines en evenementen bij te houden. 41 Maak een lijst met dingen die je in de supermarkt moet kopen, zodat je er later geen tijd meer aan hoeft te denken. 42 Sorteer je kleding op kleur, type of seizoen om het aankleden 's ochtends gemakkelijker te maken. 43 Maak aan het eind van elke dag een "to-do"-lijst met alles wat je hebt bereikt. 44 Ruim rommel op om uw huis comfortabeler en functioneler te maken. 45 Vorm goede gewoonten door een routine te volgen waaraan u zich gemakkelijk kunt houden. 46 Organiseer uw gedachten en ideeën door ze op te schrijven in een dagboek of notitieboekje. 47 Maak er een gewoonte van om elke dag één ding te doen waardoor u dichter bij uw doelen komt. 48 Verwijder afleiding uit uw omgeving, zodat u zich kunt concentreren op de taak die voor u ligt. 49 Gebruik etiketten en mappen om uw papierwerk gesorteerd en georganiseerd te houden. 50 Maak uw bed op aan het begin van elke dag. Je zult versteld staan van het verschil dat het maakt. 51 Maak elke dag tijd vrij voor taken die u uitstelde. Begin met geld besparen 52 Verspil geen geld aan dingen die je niet nodig hebt. 53 Maak een budget zodat u precies kunt zien waar uw geld elke maand naartoe gaat. 54 Gebruik contant geld in plaats van creditcards om uw uitgaven te beperken, vooral als het niet binnen het budget valt. 55 Geef uzelf elke week of maand een vergoeding voor entertainmentkosten om niet te veel uit te geven. 56 Maak een doel om elke maand of elk jaar een bepaald bedrag te sparen. 57 Verkoop dingen die je niet meer gebruikt of nodig hebt om wat extra geld te verdienen. 58 Investeer uw geld op een manier waardoor het in de loop van de tijd groeit. 59 Vergelijk prijzen voordat u iets koopt om er zeker van te zijn dat u een eerlijke deal krijgt. Bouw sterkere relaties en sociale vaardigheden op 60 Doe moeite om met mensen om te gaan die u niet goed kent. 61 Glimlach naar mensen, ook als je ze niet kent. 62 Praat soms met vreemden; het kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te leren kennen en nieuwe vrienden te maken. 63 Bied aan om iemand te helpen als ze eruit zien alsof ze het moeilijk hebben. 64 Neem de tijd om naar anderen te luisteren en let op wat ze zeggen. 65 Probeer meer begripvol en minder veroordelend te zijn. 66 Breng tijd door met mensen die u een goed gevoel over uzelf geven. 67 Laat relaties los die giftig of uitputtend zijn. 68 Bied je excuses aan als je iemands gevoelens hebt gekwetst of een fout hebt gemaakt. 69 Vraag om wat je wilt en nodig hebt in je relaties zonder veeleisend, gerechtigd of belast te zijn. 70 Wees je bewust van wat je tegen andere mensen zegt, zodat ze zich niet door jou naar beneden gehaald of vernederd voelen. 71 Maak tijd vrij om door te brengen met de mensen van wie je houdt. 72 Probeer elke maand minstens één leuk uitje te plannen met je vrienden of familie. 73 Stel jezelf voor aan de mensen om je heen in plaats van te wachten tot ze naar je toe komen. Zorg voor uw techniek 74 Maak regelmatig een back-up van uw computerbestanden, zodat u geen belangrijke informatie verliest als er iets met uw apparaat gebeurt. 75 Verwijder programma's en apps die u niet meer gebruikt om ruimte op uw telefoon of computer vrij te maken. 76 Houd uw besturingssysteem en software up-to-date om uzelf te beschermen tegen beveiligingsrisico's. 77 Schakel meldingen uit, zodat je niet wordt afgeleid door elke buzz of ding dat op je pad komt. 78 Zoek uit hoeveel data je verbruikt op je mobiele telefoonabonnement en verlaag dit indien nodig om overuren te voorkomen. 79 Meld u af voor e-mails die uw inbox overvol maken en die u nooit leest, vooral spam. 80 Houd rekening met online oplichting en pogingen tot phishing en bescherm uzelf door sceptisch te zijn over wat u op internet ziet.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren