6 emotionele intelligentie-apps om u te helpen een evenwichtig leven te leiden

Voel je je vaak overweldigd door je emoties? Lijkt het ontwikkelen van veerkracht moeilijk voor je? Heb je geen motivatie om aan je doelen te werken? Als je ja hebt gezegd op een van deze vragen, moet je waarschijnlijk aan je emotionele intelligentie werken.

Emotionele intelligentie verwijst naar het vermogen om uw emoties en die van anderen te beheersen, te gebruiken en te begrijpen. Met uitgebalanceerde emotionele intelligentie navigeert u gemakkelijk door elke persoonlijke, sociale en professionele situatie. Hiermee kunt u positieve affirmaties, motivatie, empathie en redeneervermogen ontwikkelen. Deze eigenschappen zijn essentieel voor uw algehele welzijn. Maar de vraag is: hoe kun je je emotionele intelligentie verbeteren?

Dit zijn de beste apps voor Android en iOS die je kunnen helpen je emotionele intelligentie te verbeteren.

1. Sintelly

Sintelly is een geweldige hulpbron om je te helpen emotionele intelligentie te ontwikkelen en mentale en emotionele gezondheidsbalans te krijgen. Het zit vol met handige functies en biedt je in totaal vijfentwintig categorieën om uit te kiezen. De lijst met categorieën omvat creativiteit, emotionele intelligentie, gezondheid, menselijke relaties en meer.

Als u bijvoorbeeld kiest voor emotionele intelligentie, biedt de app u tal van artikelen, quizzen en discussies om aan dat gebied te werken. U kunt dus quizzen oplossen om uw emotionele intelligentie te analyseren, artikelen lezen om deze te verbeteren of deelnemen aan discussies om uw mening over het onderwerp te uiten.

Markeer je liever inhoud voor toekomstige lectuur? Ga je gang en probeer de bladwijzerfunctie om artikelen en andere inhoud vast te zetten om van te genieten in je profiel. Dit bespaart u tijd om het opnieuw te vinden. Als je het leuk vindt om je gedachten, kennis en ervaringen te delen, is het discussiegedeelte van de app jouw ruimte.

downloaden: Sintelly voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. Stemmingsstroom

Moodflow is een app waarmee je je emoties, gedachten, stemmingen en mentaal welzijn kunt noteren en volgen. Het wordt geleverd met een gebruiksvriendelijke interface met opties om de app aan te passen; u kunt een achtergrondvideo of afbeelding instellen, uw voorkeurstaal kiezen, een toegangscodeslot instellen en het uiterlijk van de kalender wijzigen.

De app vraagt ​​je om een ​​snelle enquête in te vullen met eenvoudige vragen over je dag. Uw antwoorden op deze vragen bepalen uw dagwaardering. De app gebruikt deze beoordelingen om inzichtelijke gegevens te genereren. Deze gegevens die in de loop van de tijd zijn verzameld, kunnen u helpen uw emotionele gezondheid te analyseren, uw stemmingswisselingen en de beïnvloedende factoren te correleren.

Bovendien kun je de "28 Days Habit Challenge" doen om gemakkelijk nieuwe gewoonten aanleren. Het beste van Moodflow is dat het een gratis app is zonder vervelende advertenties die de helft van je scherm blokkeren. U kunt echter vrijwillig advertenties bekijken om steun te tonen.

downloaden: Moodflow voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Zes pijlers

Six Pillars is de app die je nodig hebt om aan je negatieve emoties te werken. Deze app draait om een ​​ideologie die stelt dat er zes pijlers van zelfrespect zijn. Gebruik het om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde op te bouwen door elke dag aan één pijler te werken.

Wil je positieve affirmaties aantrekken en je emotionele intelligentie in balans brengen? Deze app is een goede plek om te beginnen. Het maakt gebruik van een impactvolle techniek die zinsvoltooiing wordt genoemd. Volgens deze techniek krijg je een onvolledige zin genaamd de zinsstam, gevolgd door zes tot tien opties om het te voltooien. Je beantwoordt deze vragen regelmatig en merkt dat je in de loop van de tijd verschillende opties kiest.

Het is een geweldige techniek om het zelfinzicht te verbeteren en een betere reactie op situaties te ontwikkelen, samen met: groeiend zelfvertrouwen en een boost van je zelfrespect.

Als je het te druk hebt om de dagelijkse literatuur te lezen, gebruik dan de spraakfunctie om de leringen voor je voor te lezen. Ook de eenvoudige en gebruiksvriendelijke interface is een pluspunt.

downloaden: Zes pijlers voor Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Emotionele Intelligentie EQ IQ

Deze app is een geweldige manier om je emotionele intelligentie te verbeteren. Je kunt het gebruiken om te leren hoe het emotionele brein werkt. Het werpt ook licht op kritische onderwerpen zoals emotionele kaping en hoe u dit kunt voorkomen.

Het biedt nuttige informatie in de vorm van hoofdstukken. Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar leuke activiteiten om aan emotionele intelligentie te werken, kun je naar het hoofdstuk gaan dat is gewijd aan tien oefeningen om emotionele intelligentie te versterken.

Andere nuttige hoofdstukken zijn onder meer het emotionele brein en hoe u uw emotionele intelligentie kunt versterken. Deze hoofdstukken bieden een dieper inzicht in onderwerpen als waarom we emotioneel handelen, wat ons maakt tot wie we zijn en hoe we onze emoties kunnen beheersen.

Over het algemeen is deze app een goede keuze om meer te weten te komen over emotionele intelligentie, factoren die hierop van invloed zijn en manieren om deze te verbeteren.

downloaden: Emotionele Intelligentie EQ IQ voor Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. MyLife-meditatie

MyLife-meditatie is je ultieme app voor ontspanning, meditatie en slaapkwaliteit. Het omvat vrijwel alles om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen. Het volgt een begeleide benadering van meditatie en mindfulness, die je energie een boost geeft.

De app is verdeeld in vier secties: Check-in, Explore, Series en Me. De sectie Inchecken stelt u vragen om uw huidige stemming te bepalen. Op basis van uw stemming biedt de sectie Ontdekken u een scala aan activiteiten om ontspan, ontstress en maak je hoofd leeg. De serie-sectie biedt een verzameling activiteiten, waaronder geleide meditatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsscans om je lichaam en geest te kalmeren. Ten slotte helpt het gedeelte Ik je om je voortgang gemakkelijk bij te houden.

Dus duik erin om gewoonten te ontwikkelen om stress te verminderen, angst te verlichten en je slaapcyclus te verbeteren. Hoewel dit een gratis app is die een basismeditatiegids biedt, moet je kiezen voor een premium lidmaatschap om de volledige verzameling activiteiten en series te krijgen.

downloaden: MyLife-meditatie voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

6. Egao

Egao is een app die is ontworpen om een ​​glimlach op je gezicht te toveren en positiviteit aan te trekken. Het werkt op een eenvoudige manier om stress te verlichten en je humeur te verbeteren. Je tikt gewoon op een lachende foto en laat de app het aantal en de duur van je glimlach bijhouden.

De herinneringsfunctie werkt geweldig door u eraan te herinneren dat u moet glimlachen en kalm moet blijven. U kunt ook de statistische gegevens van uw lach bekijken om te zien hoe vaak en hoe lang u lacht. Dit kan je spiegel zijn voor innerlijk geluk en om te evalueren hoe gelukkig je bent in je leven.

Egao biedt geen geavanceerde functionaliteiten maar doet de truc om geluk en mindfulness aan te trekken.

downloaden: Egao voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Apps voor verbeterde emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie kan je helpen om sociale erkenning, professionele groei en het ontwikkelen van relaties te krijgen. Maar het verbeteren van emotionele intelligentie is niet zo eenvoudig als het klinkt. Het vereist toewijding, toewijding en behulpzame bronnen die je op weg kunnen helpen.

Gelukkig leven we in een met technologie uitgeruste wereld en zijn er apps om ons te begeleiden bij bijna elke taak die we uitvoeren. Om je emotionele intelligentie te verbeteren, heb je nu een lijst met apps die je kunnen helpen het proces voor je te vereenvoudigen. Maak er dus het beste van en vergeet niet uw kennis te delen met degenen voor wie u zorgt.

7 geweldige gadgets om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Zorgen voor je mentale welzijn is cruciaal als je een gelukkig en bevredigend leven wilt leiden. Deze gadgets helpen je daarbij.

Lees volgende

Over de auteur