5 apps voor een persoonlijk jaaroverzicht en goede voornemens voor het nieuwe jaar

Stel geen onrealistische goede voornemens voor het nieuwe jaar. Voer eerst een persoonlijk jaaroverzicht uit om terug te blikken op het afgelopen jaar, zodat u uzelf begrijpt en haalbare, praktische en bevredigende doelen kunt stellen.

Productiviteitsgoeroe James Clear zegt dat er drie dingen zijn die een jaarlijkse beoordeling moet beantwoorden: wat ging er goed, wat ging er niet goed en waar werk je naar toe. Hoewel deze eenvoud geweldig is, kan het zijn dat u, wanneer u daadwerkelijk begint, niet weet hoe u een persoonlijke beoordeling moet uitvoeren. Maak je geen zorgen, deze apps zijn er om je aan het eind van het jaar stap voor stap door het zelfbeoordelingsproces te leiden.

1. Todoist Jaaroverzicht (Sjabloon, GDoc): 6 gebieden van persoonlijke beoordeling en reflectie

Todoist, een van de beste to-do-apps, heeft ook een uitstekende blog over het verbeteren van de productiviteit. Hun gids over hoe u uw eigen jaaroverzicht kunt voltooien, komt tot een aantal geweldige inzichten. Bovendien hoef je ook geen Todoist-gebruiker te zijn, aangezien ze de oefening voor iedereen beschikbaar hebben gemaakt als een Google Documenten-sjabloon.

Todoist raadt aan om je recensie op te splitsen in zes hoofdgebieden: werk, productiviteit, gezondheid, financiën, relaties en leren. Voor elk gebied beveelt het ook een set gegevenspunten aan om te verzamelen voordat u begint. Aangezien elk gebied onafhankelijk is van het andere, kunt u deze jaarlijkse evaluatie gedurende een week doen, een dag aan elk gebied besteden en een of twee dagen vrijhouden voor reflectie en planning.

Voor elke sectie geeft Todoist je een paar contemplatie-oefeningen en beantwoordt dan een paar vragen. Het idee is om hierover na te denken en nieuwe doelen te bedenken op basis van wat je over jezelf leert. Todoist zegt dat deze op reflectie gebaseerde doelen een veel realistischere manier zijn om voldoe je goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Volgen deze link om de jaarlijkse beoordeling te krijgen als een Todoist-sjabloon of een GDoc-sjabloon.

2. Reflectie (Web, Android, iOS, macOS): Guided Journal-app voor persoonlijk jaaroverzicht

Reflectie is een van de beste journaling-apps voor macOS en telefoons, en werkt ook op elke computer via de browser. Het is volledig gratis en biedt een aantal handleidingen om u door het logboekproces te loodsen, waaronder een uitstekende persoonlijke jaarlijkse beoordelingsgids.

Het jaaroverzicht werkt het beste als je al een dagboek gebruikt (idealiter in Reflection zelf), maar je kunt het nog steeds gebruiken als een complete beginner, of gedachten uit een ander dagboek halen. De gids neemt je mee door drie delen om terug te blikken op het afgelopen jaar. Eerst leg je betekenisvolle momenten vast zoals gevraagd door de app. Voor elk item moet u het markeren als een hoogtepunt, lowlight of vrij schrijven en tags voor secties toevoegen.

Daarna markeer je hoogtepunten en dieptepunten om erachter te komen hoe je reageert en wat belangrijk voor je is. Ten slotte beoordeel je je holistische welzijn voor het jaar in fasen zoals geest, lichaam, liefde, ziel, werk en spel. Deze laatste vragen zijn waar je diep in graaft en echt reflecteert op het afgelopen jaar, om te vinden wat je als doelen voor het volgende jaar moet stellen.

downloaden: reflectie voor Android | iOS | macOS (Vrij)

3. Nieuwjaarsnotitieboekje (Android, iOS): stapsgewijze eindejaarsoverzicht en nieuwjaarsplanning

Leiderschapscoaches Dare Be ontwierpen een app exclusief voor jaarlijkse persoonlijke beoordelingen voor iedereen, en het is helemaal gratis. New Year Notebook neemt elk individu stap voor stap door het proces van een eindejaarsoverzicht om te reflecteren en vervolgens een concreet plan op te stellen voor het komende jaar.

De app maakt er een punt van om de gebruiker te vertellen wat tijd aan deze activiteit te besteden en in de juiste ruimte te komen voordat hij begint. Nadat je je op een goede plek hebt geïnstalleerd, duurt het vier minuten mindfulness meditatie oefening om een ​​reflectiezone in te stellen.

Dan begin je aan het voorbije jaar, in de app nog steeds 2020 genoemd. Hoewel het niet is bijgewerkt, werkt het precies hetzelfde als je mentaal de huidige veranderende jaren vervangt. Je vindt zones om één voor één over na te denken, zoals indrukken, kalenderaanwijzingen, COVID, grote momenten, uitdagingen, prestaties, afscheid, vergeving en meer. Elk van deze heeft verdere vragen die je moet beantwoorden, zoals grote momenten waarin je wordt gevraagd naar de verstandigste beslissing die je hebt genomen, en het grootste risico dat je hebt genomen.

Wees eerlijk tegen jezelf, dit is een privédagboek dat alleen voor jouw ogen bedoeld is. Als je klaar bent met nadenken over het afgelopen jaar, neem dan een kleine pauze en spring dan naar het komende jaar. Nogmaals, je doorloopt secties zoals wisselend perspectief, resoluties, kansen, geheime wens en meer. Elk heeft zijn eigen vragen om te beantwoorden en stap voor stap een plan voor het nieuwe jaar op te bouwen.

downloaden: Nieuwjaarsnotitieboekje voor Android | iOS (Vrij)

4. JaarKompas (PDF, afdrukbaar): gratis boekje om na te denken over jaar- en planresoluties

Verschillende tijdschriftschrijvers hebben het gehad over hoe het schrijven op papier met een pen veel intiemer aanvoelt en je in staat stelt om meer open te zijn. Een jaaroverzicht gaat over eerlijk zijn tegen jezelf. YearCompass is een gratis te printen boekje om terug te blikken op het voorbije jaar en om goede voornemens voor het nieuwe jaar te plannen.

YearCompass vraagt ​​je eerst om je te vestigen in een goede ruimte waar je het gevoel hebt dat je open en eerlijk kunt zijn. Daarna neemt het je mee door een reeks oefeningen die zijn ontworpen om op het jaar te reflecteren. U bekijkt bijvoorbeeld uw hele kalender week per week om momenten te vinden die ertoe deden. En op dezelfde manier kijk je naar opkomende elementen.

De oefeningen lijken erg op wat je in New Year Notebook vindt. Dus tussen de twee, kies New Year Notebook als je een digitale app wilt, en YearCompass als je een pen-en-papier ervaring wilt.

U kunt YearCompass downloaden om af te drukken als een boekje met papier van A4- of A5-formaat. Je kunt ook een digitale PDF pakken als je deze wilt vullen met een gratis online PDF-editor. YourCompass merkt ook op dat je de hele oefening met vrienden en familie kunt doen, maar alleen als je grenzen kunt respecteren en medeleven kunt tonen.

5. Ultieme jaaroverzicht (Begrip, PDF): Gratis blauwdruk voor beoordeling in eigen tempo

Leiderschapscoach Steve Schlafman heeft het Ultieme Jaaroverzicht gemaakt als een blauwdruk voor iedereen om een ​​eindejaarsoverzicht in eigen tempo te verwerken en uit te voeren. Het is beschikbaar als sjabloon voor de productiviteit app Begrip of als pdf. Ultimate Annual Review is een betaal-wat-je-wil-bron, en je kunt het zelfs gratis krijgen.

Schlafman heeft de review omgezet in zes grote stappen: plot je momenten en mijlpalen, leg reflecties vast en lessen, evalueer het huidige leven, identificeer je intenties, stel doelen en actiestappen en schrijf naar je toekomst zelf. Voor elke stap bevat de gids een geschatte tijd, een feelgood-citaat en het doel van de stap in de beoordeling.

Besteed aandacht aan het begin van de gids, waar Schlafman een aantal belangrijke tips geeft voor het uitvoeren van de beoordeling. Hij raadt u bijvoorbeeld aan om uzelf ongeveer twee weken de tijd te geven om het volledige proces af te ronden en zelfs vrienden en familie te rekruteren voor verantwoordelijkheid. Het is er allemaal op gericht om van het jaaroverzicht een ontspannend en verfrissend proces voor u te maken, geen must-do dat u afvinkt.

Gebruik uw apps om u te helpen herinneren

Ondanks alle prompts en duwtjes die deze jaarlijkse persoonlijke evaluatie-apps geven, is het moeilijk om objectief terug te kijken op een heel jaar. Het menselijk geheugen is tenslotte gebrekkig.

Maar de apps die je elke dag gebruikt, hebben een veel beter geheugen. Duik in je agenda om afspraken en vergaderingen te zien, je kaarten om de locatiegeschiedenis te zien, je berichten-apps om te zien waar je het over had. Je leven staat op je telefoon en je computer, klaar om over na te denken.

5 apps om de goede voornemens en langetermijndoelen voor het nieuwe jaar te achterhalen

Het nieuwe jaar is de tijd voor nieuwe voornemens. Ontdek wat je doelen zouden moeten zijn, blijf op koers en bereik ze met deze apps.

Lees volgende

Over de auteur