De top 5 mediterrane dieetblogs om nu te volgen

Als we eraan denken om op dieet te gaan, denken we aan een strikt eetplan. Het plan beperkt ons meestal tot het consumeren van kleine hoeveelheden van een bepaalde selectie voedingsmiddelen, zodat we kunnen afvallen. Een bewust, uitgebalanceerd dieet omvat het eten van de juiste hoeveelheid voedzaam voedsel uit een reeks verschillende voedselgroepen. Dit is waar het mediterrane dieet om de hoek komt kijken.

Wat is het mediterrane dieet?

Het mediterrane dieet is erop gericht om net zo smakelijk als gezond te zijn. Omdat deze manier van eten je niet beperkt zoals de meeste andere diëten, wordt het als meer een manier van leven beschouwd en is het in verband gebracht met een betere gezondheid van het hart en de hersenfunctie.

Rijk aan heerlijke ingrediënten zoals tuinverse producten, volle granen en een overvloed aan gezonde vetten, heeft het mediterrane dieet bewezen dat het helpt bij het afvallen en het voorkomen van hartaanvallen.

Verwant: Gewichtsverlies-apps om geleidelijk dunner te worden en uw vorm te behouden

Het mediterrane dieet verschilt vaak van land tot land. De algemene regel van het dieet bevordert het eten van een gevarieerde selectie van groenten en fruit, beperkt rood vleesproducten, een gezonde hoeveelheid vetten, zoals olijfolie en vis, en minder zuivel en suikerhoudend voedingsmiddelen.

Als je op zoek bent naar een dieet waarmee je geweldig kunt eten, maar dat wordt gerangschikt als een van de gezondste diëten ter wereld, dan is het tijd om meer te leren over het mediterrane dieet! Hier zijn de beste mediterrane voedselblogs die je nu kunt volgen om je reis een vliegende start te geven.

Als je op zoek bent naar een handige blog over mediterraan eten met een beetje van alles, dan moet je de blog The Hungry Bites eens bekijken. Deze blog staat vol met traditionele mediterrane gerechten en moderne, gezonde, glutenvrije, vegetarische en zelfs veganistische recepten.

The Hungry Bites is gewijd aan het verkennen van het mediterrane dieet en bevat een eindeloos aantal recepten, waaronder salades, desserts, voorgerechten, snacks, drankjes en nog veel meer. Enkele van de gemakkelijkere recepten om uit te proberen zijn tzatziki-saus, maïskolven en Israëlische couscoussalade. Test je kookkunsten met meer uitdagende recepten zoals Griekse slakkenrisotto of veganistische olijfoliecake.

De auteur van deze blog, Makos, groeide op op Kreta, een eiland in de Middellandse Zee, waardoor hij meer dan in staat is om je de kneepjes van het mediterrane dieet te laten zien. Makos heeft zelfs een pagina op zijn blog gewijd aan het uitleggen waar het mediterrane dieet over gaat.

The Mediterranean Dish-blog, gerund door Suzy, is populair omdat het een breed scala aan belangrijke informatie bevat over de mediterrane levensstijl, maar het zijn vooral de heerlijke hartverwarmende recepten die het zo maken hield.

De verscheidenheid aan mediterrane gerechten is groot. Je kunt niet alleen veganistische maaltijden, brood, soepen en stoofschotels vinden, maar de recepten zijn ook mooi gecategoriseerd door de keuken. De Mediterranean Dish-blog is zo opgezet dat het supereenvoudig is om te vinden wat je zoekt, of het nu recepten uit Libanon, Egypte of Spanje zijn.

Opgegroeid in Port Said, een stad in de Middellandse Zee, geeft Suzy haar persoonlijke toets aan het eten op de Middellandse Zee. Als je klaar bent met bladeren door de recepten, stop dan bij de online winkel die gevuld is met originele mediterrane producten zoals olijfolie, kruiden, tahini en nog veel meer. Haar blog heeft ook een handige pagina die beginners alles uitlegt over de levensstijl van het mediterrane dieet.

Het Tasty Mediterraneo-blog, dat vooral bekend staat als een professionele voedings- en gezondheidscoach, moedigt lezers aan om dagelijks gezonde mediterrane maaltijden te eten.

Margarita, geboren in de Middellandse Zee, heeft altijd een passie gehad voor voeding en de mediterrane manier van eten, daarom heeft ze de twee gecombineerd. Op haar blog deelt ze verschillende smaakvolle recepten, zoals guacamole in mediterrane stijl, aardappelkibbeh en Libanese kaasfayers. Als je op zoek bent naar iets specifiekers, zijn haar recepten onderverdeeld in doordachte groepen, zoals glutenvrij, veganistisch, ontbijt, hoofdgerechten, desserts en nog veel meer.

Verwant: De beste websites voor het vinden van gezonde glutenvrije en veganistische recepten

Omdat de blog wordt beheerd door een gekwalificeerde voedings- en gezondheidscoach, bevat deze veel nuttige informatie over het veranderen van het uiterlijk van uw bord en het eten van voedsel dat beter voor u is. Margarita biedt ook persoonlijke coaching en een podcast ter ondersteuning van een gezondere en gezondere levensstijl.

Deze website staat boordevol nuttige informatie over het mediterrane dieet, waaronder recepten, video's, een kookboek en zelfs een online programma voor gewichtsverlies.

Mediterranean Living, gerund door een reeks auteurs, is een geweldige website om te bekijken als je absoluut alles wilt weten over het mediterrane dieet. Het idee achter deze website is om u de beste informatie over het mediterrane dieet van over de hele wereld te bieden, zodat u uw levensstijl kunt veranderen.

Naast twee online programma's, het Mediterranean Weight Loss Program en het Mediterranean Way Program, biedt Mediterranean Living ook een verbazingwekkende selectie recepten. Bij het zoeken naar recepten heb je de keuze om te categoriseren op cursus, kookstijl, nationale keuken en dieettype. Dit is een geweldige functie, waardoor het gemakkelijker wordt om te vinden wat u zoekt, of het nu gaat om gewichtsverlies en ontstekingsremmende maaltijden of mediterraan keto-eten.

Elena, de geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige die deze blog beheert, is van Griekse afkomst en heeft tientallen jaren ervaring. Ze is ook haar hele leven op het mediterrane dieet geweest.

Naast honderden heerlijke recepten, behandelt de blog ook mediterrane dieettips en handige gidsen. De handleidingen bevatten maaltijdplannen en een boodschappenlijstje, evenals enkele slimme tips, zoals snelkoppelingen, resoluties en budgetvriendelijke trucs. Van peulvruchten, zeevruchten, pasta en aardappelen tot recepten volgens speciale diëten, de Olive Tomato-blog is er een die je meteen moet volgen.

Verwant: De beste apps en sites voor het plannen van maaltijden om geld te besparen en gezond te eten

Olive Tomato is de ideale blog voor jou als je wilt beginnen met een authentiek mediterraan dieet; plus, er is een boek dat je kunt kopen boordevol alles wat je moet weten.

Mediterraan eten kan u helpen een gezonder leven te leiden

Als u uw gezondheid wilt verbeteren, uzelf wilt beschermen tegen ziekten, wilt afvallen en uiteindelijk gezonder wilt leven, dan wordt het mediterrane dieet ten zeerste aanbevolen. Deze blogs zijn de perfecte manier om je huidige manier van eten te veranderen en succesvol te beginnen aan je mediterrane dieetreis.

5 Mindful Eating-apps en -gidsen voor een gezonder dieet en kijk op voedsel

Deze gratis apps en handleidingen leren je de basisprincipes van mindful eten om hunkeren onder controle te houden en je relaties met eten en voeding te begrijpen.

Lees volgende

Over de auteur