5 manieren om alle fitnessfuncties van uw Fitbit te gebruiken

Fitbit motiveert en inspireert de wereld om actief te worden sinds 2009, toen het zijn eerste model, de Fitbit Flex, uitbracht. Snel vooruit naar het heden, Fitbit bedient nu meer dan 29 miljoen gebruikers. Maar hoeveel van hen halen het maximale uit het apparaat waarvoor ze hebben betaald?

Je fysieke Fitbit-wearable en de bijbehorende app hebben een schat aan fitnessfuncties die je kunt gebruiken gebruiken om je slaap te verbeteren, gezonde eetgewoonten te oefenen, tijd te maken voor meditatie, en nog veel meer meer. Hier leest u hoe u ze kunt vinden en gebruiken.

Trends in gezondheidsstatistieken

Het gedeelte Gezondheidsstatistieken van de Fitbit-app biedt enkele persoonlijke statistieken, zoals je ademhalingssnelheid, huidtemperatuur en hartslag in rust. De echte schoonheid van deze sectie ligt in de Trends tabblad wel.

Als je je Fitbit al een tijdje draagt, heb je toegang tot statistieken en grafieken van je gegevens voor 7 dagen, 30 dagen en 90 dagen. Tikken op

Leer meer neemt u mee voor een nadere blik op uw wekelijkse grafieken, samen met een uitleg over hoe ze uw statistieken bepalen en waarom ze ertoe doen.

Het bijhouden van uw fitnessgegevens in de loop van de tijd is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u op schema blijft en uw doelen bereikt. Maar wat als je nieuwe manieren wilt vinden om gelukkig en gezond te blijven?

Ontdekken

Op het tabblad Ontdekken vind je allerlei soorten trainingen, uitdagingen en programma's om je lichaam en geest in vorm te houden.

Opmerking: Hoewel de gratis versie van de Fitbit-app je een paar opties biedt in elke categorie, Fitbit Premium is de beste manier om alles te ervaren wat je Fitbit te bieden heeft.

Uitdagingen en avonturen

Uitdagingen en avonturen helpen om alleen of met een groep vrienden in beweging te komen. Kies een uitdaging die je interessant lijkt, kies de duur en starttijd, nodig vrienden uit als je wilt, en je gaat naar de races. Als je geen vrienden wilt uitnodigen op de Nodig vrienden uit pagina, tik op Selecteeren tik vervolgens op Ga toch verder bevestigen.

Als geen van de beschikbare uitdagingen je aanlokkelijk lijkt, maak er dan zelf een Aangepaste uitdaging en stel het in zoals u het wilt, of wacht tot er nieuwe uitdagingen verschijnen wanneer ze worden bijgewerkt.

Verwant: Moet je een Fitbit kopen? 7 vragen die u uzelf moet stellen voordat u dit doet

Avonturen zijn een leuke manier om fitness en sightseeing te koppelen. Als je een reis naar Yosemite, Vernal Falls of Pohono Trail plant, ga dan naar binnen terwijl je geniet van het epische landschap om je heen. Geen concurrentie hier, gewoon een gezonde manier om beroemde bezienswaardigheden te verkennen met de hulp van Fitbit.

Trekken door de bergen of proberen droog te blijven bij de watervallen zijn ook perfecte gelegenheden om een ​​moment voor je mentale gezondheid te nemen.

Mindfullness

De Mindfullness sectie is bedoeld om u te helpen uw mentale welzijn te verbeteren door middel van meditatie, ontspanning en zelfliefde. Of je nu met gemak heerlijk in slaap wilt vallen of je bewuster wilt worden van je denkpatronen, Fitbit heeft een video om je op weg te helpen.

De meeste video's voor stressmeditatie of het verbeteren van de positiviteit van het lichaam duren 15 minuten of minder, terwijl de meeste verhalen en ontspannende slaapgeluiden 30 minuten of langer duren om je te helpen af ​​te drijven.

Als je klaar bent om weer in beweging te komen, overweeg dan om een ​​van de begeleide programma's van Fitbit uit te proberen.

Begeleide programma's

Begeleide programma's daag je uit om te bezuinigen op suiker, je hardloopspel op te voeren en je op je gemak te voelen als je je ongemakkelijk voelt met lichaamsgewichtoefeningen. Elk programma duurt minstens een week, en sommige lopen tot drie.

Als u op een programma tikt, krijgt u inzicht in de structuur en het tempo. Als u besluit er een te starten, wordt u gevraagd enkele activiteitsherinneringen in te stellen om ervoor te zorgen dat u op schema blijft. Als je dat liever niet doet, druk dan op Nee bedankt en je bent klaar om te gaan.

Bekijk wat elke week in petto heeft en tik vervolgens op BEGIN NU MIJN PLAN om de begeleide video-tutorials te volgen. Als u een programma op enig moment wilt afsluiten, tikt u gewoon op het meer-pictogram (drie stippen) in de rechterbovenhoek en selecteert u Programma afsluiten.

Groepen

Op zoek naar contact met anderen die soortgelijke fitnessdoelen proberen te bereiken? De Groepen pagina van de Gemeenschap tabblad in je Fitbit-app is gevuld met online communities van mensen die fitnessonderwerpen bespreken, zoals tips voor gezonde snacks, wandelen en hardlopen, slaapgewoonten en meer.

Verwant: Wat maakt de Fitbit Luxe onderscheidend van de massa?

Als je op zoek bent naar tips of inspiratie van mensen die op een reis als de jouwe zijn, dan is dit de plek om naartoe te gaan. Voel je vrij om door een groep te bladeren zonder lid te worden of berichten te schrijven. Als je geïnteresseerd bent, sluit je dan aan om op de hoogte te blijven van de nieuwste en beste informatie.

Ademhalingsoefeningen

Stap nu over van de app naar je Fitbit-wearable. Veeg naar beneden totdat je bij een scherm komt met een hart onderschrift Kom tot rust. Tik op het hart. Dit zijn ademhalingsoefeningen die je twee tot vijf minuten kunt doen; selecteer uw gewenste duur. Wees stil en haal langzaam en diep adem terwijl je Fitbit zich aanpast aan je ademhaling.

Adem dan in terwijl de ring uitzet en adem uit als hij terug naar het midden komt. Blijf doorgaan voor de duur die je hebt ingesteld en laat je stress wegsmelten.

Als u zich op enig moment duizelig of licht in het hoofd voelt, hoeft u zich geen zorgen te maken over de sessie. Neem een ​​pauze, ga zitten en adem normaal. U kunt altijd later terugkomen op een nieuwe sessie.

Zoek met tegel

Heb je ooit Zoek mijn iPhone gebruikt om je verloren Apple-apparaat te lokaliseren? Fitbit's Zoek met tegel optie is hetzelfde idee.

Verwant: Fitbit versus Apple Watch: wat is de beste fitnesstracker voor jou?

Download Tile op je telefoon, open het en tik op Begin. Scroll dan naar beneden naar Fitbit, tik erop en stel je Tile-account in als je er nog geen hebt. Volg de instructies op het scherm om Tile met je Fitbit te synchroniseren. Geniet van de gemoedsrust die hoort bij het altijd weten waar je Fitbit is, zelfs als hij niet om je pols zit.

Downloaden: Tegel voor Android | iOS (Gratis, premium-versie beschikbaar)

Welke Fitbit past bij jou?

We hopen dat je met deze functies hebt geleerd hoe je het meeste uit je Fitbit kunt halen. Als je wilt upgraden of overstappen van een andere fitnesswearable, is het belangrijk om de verschillende Fitbit-modellen te overwegen die voor jou beschikbaar zijn.

We hebben de Inspire 2 in dit artikel laten zien, maar als je op zoek bent naar een robuuster scherm en een robuustere wijzerplaat, wil je misschien de Sense of Versa 3 gebruiken. Elk heeft zijn eigen unieke kenmerken en opties die zijn afgestemd op het opbouwen van een gezondere jij.

De Fitbit-vergelijking: welk model is het beste voor u?

Met zoveel Fitbit-apparaten kan het moeilijk zijn om er een te kiezen. Onze Fitbit-vergelijking helpt je de beste Fitbit voor jou te vinden.

Lees volgende

Over de auteur