Live en on-demand fitnesslessen zijn populairder dan ooit tevoren - en met een goede reden. Met deze optie kunt u in het comfort van uw huis trainen en een klein fortuin besparen op trainingsuitrusting. Bovendien hoef je niet langer in de rij te wachten om het squatrek of andere fitnessapparaten te gebruiken.
Misschien wel de grootste uitdaging van thuis sporten is doorzetten. Kies voor hulp op dat gebied een fitness-app met live en on-demand fitnesslessen om je in beweging te krijgen en gemotiveerd te houden.
Maak je klaar om je sportschoollidmaatschap op te zeggen
Volgens UitvoerenHerhalen, heeft een derde van de fitnessenthousiastelingen hun sportschoollidmaatschap opgezegd vanwege de COVID-19-pandemie in 2020.
Er zijn verschillende redenen waarom mensen zich afmelden voor hun lokale sportscholen, waaronder de volgende:
- Oefenmachines in de meeste sportscholen fokken op ziektekiemen. De gemiddelde loopband bevat 74 keer meer bacteriën dan een kraan in een openbare badkamer FitRated.
- Thuis sporten maakt het makkelijker om afstand te nemen.
- Het woon-werkverkeer is een motivatieblokker.
- Een lidmaatschap van een sportschool kan duur zijn.
Als je thuis sport, hoef je je over deze dingen geen zorgen te maken. U kunt uw apparatuur eenvoudig na elke training schoonmaken, een warme douche nemen en uw dagelijkse routine hervatten.
Verwant: De voor- en nadelen van online sporten
Een woord van waarschuwing: het is misschien niet gemakkelijk om je lidmaatschap van een sportschool op te geven. Wees voorbereid om buiten je comfortzone te treden, nieuwe oefeningen uit te proberen en je trainingen aan te passen. Maar uw inspanningen zullen vruchten afwerpen.
De waarheid is dat thuistraining net zo effectief kan zijn als traditionele sportschooltrainingen met consistentie en planning.
Ook je eet- en leefgewoonten zijn belangrijk. Daarom bevatten sommige apps ook hacks voor het bereiden van maaltijden, recepten en geavanceerde tools die het gemakkelijker maken om je voortgang te meten en op schema te blijven.
Hier zijn enkele van de beste apps voor live en on-demand fitnesslessen.
1. Beachbody op aanvraag
Beachbody on Demand biedt meer dan 1.500 trainingen, recepten en maaltijdplannen die het gemakkelijker kunnen maken om je fitnessdoelen te bereiken. Leden hebben toegang tot meer dan 75 trainingsplannen die zijn opgebouwd rond specifieke activiteiten, zoals fietsen, yoga, kernwerk, cardio en gewichtheffen.
Deze app spreekt fitnessliefhebbers aan die op zoek zijn naar een interactieve ervaring. Nadat je je hebt aangemeld, krijg je toegang tot live workouts, één-op-één coachingsessies en trackingtools. Je kunt workouts ook streamen op je smartphone, laptop, computer of smart-tv. Bovendien word je onderdeel van een bloeiende online community waar je in contact kunt komen met andere leden.
Elk trainingsprogramma heeft een speciale pagina met informatie over wat u nodig heeft om te beginnen en wat u kunt verwachten. Bijvoorbeeld de Beachbody #mbf programma bevat 21 trainingen die elk in 25 tot 35 minuten kunnen worden voltooid en is aantrekkelijk voor halfgevorderden die vet willen verbranden en vetvrije massa willen opbouwen.
Sommige abonnementen bevatten een gratis proefperiode, en vele hebben een geld-terug-garantie van 30 dagen.
downloaden: Beachbody op aanvraag voor Android | iOS (Gratis, abonnement vereist)
2. Obé Fitness
Net als Beachbody on Demand is Obé een streamingplatform met duizenden trainingen en meer dan 20 dagelijkse livelessen voor alle fitnessniveaus.
Wat deze app onderscheidt, is de verscheidenheid aan aangeboden lessen.
Beachbody on Demand richt zich op intensieve kracht- en prestatietrainingen. Obé daarentegen spreekt diegenen aan die van Pilates, yoga, barre, dans, cardioboksen en andere activiteiten houden die je algehele conditie kunnen verbeteren. De krachttrainingsprogramma's zijn lichter en meer geschikt voor beginners.
Verwant: Geweldige apps om boksen te leren voor Android en iPhone
Leden kunnen ervoor kiezen om maandelijks, driemaandelijks of jaarlijks te betalen. De driemaandelijkse en jaarlijkse lidmaatschapsplannen bevatten speciale kortingen en toegang tot exclusieve trainingen.
Obé Fitness is alleen beschikbaar in de VS en Canada.
downloaden: Obé Fitness voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
3. Pilates Altijd
Obé Fitness heeft Pilates-workouts, maar er is een nog betere optie voor degenen die van dit soort oefeningen houden. Pilates Anytime heeft duizenden lessen voor beginnende, halfgevorderde en gevorderde Pilates-beoefenaars.
Zoek in de app naar Pilates-video's of trainingsprogramma's die passen bij je fitnessniveau en spring erin. Je hebt toegang tot een online community van Pilates-enthousiastelingen en -instructeurs die klaar staan om je vragen te beantwoorden.
Net als de vorige apps werkt Pilates Anytime op bijna alle slimme apparaten.
downloaden: Pilates Altijd voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
4. Dagelijkse verbranding
Daily Burn biedt ongeveer 2500 streaming-workouts onder leiding van professionele instructeurs. Deze omvatten kickbokslessen, barre-lessen, yogalessen, krachttrainingslessen en zo ongeveer alles daartussenin.
Daily Burn is ook een van de weinige fitness-apps die speciaal voor aanstaande moeders bewegingslessen aanbiedt. Je vindt er groepsfitnesslessen, postnatale lessen en conditioneringsprogramma's.
Houd er rekening mee dat de meeste trainingen basisuitrusting vereisen, zoals halters, stabiliteitsballen of weerstandsbanden.
Verwant: Beste gezondheidsapps die u helpen fit te blijven
downloaden: Dagelijkse verbranding voor Android | iOS (Vrij)
5. Fitnessblender
Met meer dan 500 gratis trainingen, Fitnessblender is de beste keuze voor miljoenen sportliefhebbers over de hele wereld. Het platform biedt volledige trainingsvideo's, maaltijdplannen en aangepaste trainingsplannen.
De programma's zijn ontworpen voor elk fitnessniveau, van beginner tot gevorderd. Bovendien kunnen gebruikers ervoor kiezen om te trainen voor kracht en conditie, hypertrofie, vetverlies of stressverlichting. Er is ook de mogelijkheid om uw eigen trainingsplan samen te stellen, op te slaan in uw persoonlijke bibliotheek en er op elk moment toegang toe te hebben.
FB Plus wordt geleverd met extra functies, zoals trainingsuitdagingen en interactieve hulpmiddelen om uw voortgang bij te houden. Het bevat ook meer recepten en deskundige artikelen over voeding en training dan het gratis abonnement.
Als u nog niet klaar bent om een maandelijks lidmaatschap aan te gaan, kunt u gewoon betalen voor individuele trainingsschema's. De meeste routines omvatten cardio-oefeningen voor thuis en lichaamsgewicht trainingen, maar je vindt er ook stretching-, pilates- en yogaprogramma's.
Haal het meeste uit je thuisworkouts
Thuis trainen is allesbehalve saai. Van lichaamsgewichtoefeningen en hartverscheurende HIIT-workouts, er zijn tal van manieren om fit te blijven zonder een voet in de sportschool te hoeven zetten. Je krijgt de kans om te leren van trainers van wereldklasse en in contact te komen met gelijkgestemde mensen die jouw passie voor sporten delen.
Of je nu een beginner bent of al jaren gymervaring hebt, bekijk deze apps voor live en on-demand fitnesslessen thuis.
Thuistrainingen worden steeds populairder. Dus, hier zijn zes websites die u kunt gebruiken om een online personal trainer te vinden.
Lees volgende
- Welzijn
- Android
- iPhone
- Android-apps
- iOS-apps
- Fitness
- Oefening
- Gezondheid
Andra Picincu is een senior digitale copywriter en contentstrateeg met meer dan 12 jaar ervaring. Ze heeft een BA in Psychologie en een BA in Marketing en International Business. Haar dagelijkse werk omvat het schrijven van inhoud en het uitvoeren van digitale marketingcampagnes voor multinationale bedrijven, creatieve bureaus, merken en kleine tot middelgrote bedrijven.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren