Hoe u uw zelfvertrouwen op het werk kunt vergroten

De meeste mensen hebben wel eens een laag zelfvertrouwen op het werk ervaren. Dit kan een negatieve invloed hebben op de besluitvorming en hoe u over uw werk denkt.

Dus of u nu zelf deze last voelt of iemand leidt die dat wel heeft, het is goed om te weten hoe u dit kunt omkeren. Laten we eens kijken naar manieren waarop u uw zelfvertrouwen op het werk kunt vergroten en de vruchten ervan kunt plukken.

Het belang van vertrouwen

Veel dingen kunnen een laag zelfvertrouwen op het werk veroorzaken, waaronder perfectionisme, slechte ervaringen, faalangst en stress. Wat dit allemaal verenigt, is het gevoel niet goed genoeg te zijn, en het kan een verwoestend effect hebben op je prestaties.

Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer iemand zelfverzekerd en optimistisch is over zijn werk, hij of zij beter presteert dan degenen die falen ervaren, ongeacht hun vaardigheidsniveau. In wezen is zelfvertrouwen net zo belangrijk als productiviteit en ervaring, zo niet belangrijker.

Verwant: Een productieve perfectionist zijn met een adaptieve aanpak?

Ook is zelfvertrouwen in uw werk gekoppeld aan een hoger niveau van welzijn en veerkracht, wat uw kansen op werkgerelateerd succes en tevredenheid verder vergroot. Het is dus logisch om aan je zelfvertrouwen te werken, als het lijdt.

Laten we eens kijken hoe u dit in de praktijk kunt brengen.

1. Daag negatieve vooroordelen uit met feedbackborden

Een aspect van een laag vertrouwen is negativiteitsbias. Dit is een psychologisch fenomeen dat ervoor zorgt dat je meer aandacht schenkt aan negatieve ervaringen en informatie dan aan positieve. Het kan er ook voor zorgen dat je nog lang na het evenement over die negativiteit nadenkt.

Dit kan op het werk spelen wanneer je feedback krijgt van je baas of collega's. Je krijgt bijvoorbeeld veel lof voor je werk, maar als je één kritiek hoort, is dat waar je je op focust.

Een uitstekende manier om negativiteitsbias tegen te gaan, is door deze direct uit te dagen door een feedbackbord te maken. In wezen is dit een toolkit van lof en positieve opmerkingen die u ontvangt, zodat wanneer uw werk is bekritiseerd, of als je onzeker bent over jezelf, kun je het zien als een herinnering aan je bevoegdheid.

Verwant: Praktische dingen die je in Padlet kunt maken

Je kunt vrijwel elk medium gebruiken om een ​​feedbackbord te maken, maar een goede keuze is een applicatie genaamd Padlet. Het is ongelooflijk gebruiksvriendelijk en beschikbaar op alle apparaten, dus je hebt er altijd toegang toe. U kunt het zelfs verder personaliseren door afbeeldingen en voorbeelden toe te voegen van uw werk waar u het meest trots op bent.

2. Breid uw kennis uit

Als je aan een nieuwe baan begint, weet je waarschijnlijk veel minder dan je collega's en voel je je natuurlijk minder zeker. Dit is normaal, maar naarmate je meer ervaring en begrip opdoet, groeit dit vertrouwen.

Een goede kennis van uw werk betekent dat u zich beter toegerust voelt om beslissingen te nemen en taken beter kunt uitvoeren. Leren is een voortdurende vereiste voor de meeste banen, en als je je onzeker voelt, is het misschien tijd om je vaardigheden bij te schaven.

Verwant: Maak een hulpmiddel voor het delen van ideeën op het werk

Voor een directere aanpak kunt u nagaan welke cursussen en leermogelijkheden uw werkplek te bieden heeft. Als ze niet hebben wat je nodig hebt, zijn hier enkele geweldige online leerplatforms:

• LinkedIn leren voor cursussen gemaakt door professionals.
• vooruitgang app voor hapklare boeksamenvattingen over educatieve onderwerpen.
• YouTube voor op video gebaseerde tutorials.
• Toekomstig leren voor branchespecifieke cursussen.
• En veel zelfstudie-apps om nieuwe vaardigheden te leren.

Als je een betere basis hebt op de gebieden waar je het meest onzeker over bent, verwijder je elke twijfel die daarmee gepaard gaat. Net zoals je geen presentatie zou doen zonder alle feiten te kennen, te bepalen waar verbeteringen nodig zijn en er iets aan te doen.

3. Ontdek je carrièredoelen

Met weinig vertrouwen is het verleidelijk om jezelf met anderen te vergelijken en hun routes na te streven. Er is echter een reden waarom het zo moeilijk is om deze benadering bij te houden, en het is omdat iedereen verschillende uitgangspunten en motivaties heeft waardoor ze hier zijn gekomen.

Een belangrijke stap naar het verbeteren van je zelfvertrouwen is het ontdekken van je doelen en het faciliteren van je eigen prestaties. Door je eigen werkdoelen stellen en bereiken, kunt u de controle over uw huidige situatie overnemen en uw eigen unieke pad uitstippelen.

Er is een overvloed aan toepassingen voor het volgen van doelen waarmee u uw volgende stappen kunt identificeren en bereiken. Door een logboek bij te houden van uw doelen, kunt u zich beter concentreren en krijgt u meer zelfvertrouwen als u uw voortgang ziet.

Verwant: Stel uw doelen in en houd ze bij met Notion

Om te beginnen, zijn enkele vragen die u zich kunt stellen:

• Is dit werk waar ik nu wil zijn?
• Worden al mijn vaardigheden benut?
• Wat zijn mijn ambities?
• Wat vind ik het leukst om te doen?

4. Benadruk je sterke punten

Als mensen zijn we notoir slecht in het herkennen van onze sterke punten en het erkennen van ons potentieel. Dit wordt vaak uitvergroot tijdens sollicitatiegesprekken, waar u uw waarde boven uw concurrenten moet aantonen.

Maar net zoals het kennen van uw vermogen noodzakelijk is voor het succes van een sollicitatiegesprek, is het ook nodig op de werkplek. Denk er eens over na - wanneer was de laatste keer dat je tegen jezelf zei dat je ergens geweldig in was? Iedereen heeft wel iets waar ze goed in zijn, en als je je bewust bent van die van jou, zal dat je zelfvertrouwen vergroten.

Verwant: Wat is Headspace? Hoe u er het beste van kunt maken?

U kunt dit doen door een portfolio voor persoonlijke vaardigheden te maken, dat alleen u kunt bekijken, en er regelmatig aan toe te voegen. Google Docs en Microsoft Word hebben een aantal uitstekende sjablonen om u hiermee op weg te helpen.

Je kunt ook je feedbackbord gebruiken dat we eerder hebben verkend, om gebieden te tekenen waarin je regelmatig uitblinkt, en deze op een apart bord op te slaan. Herinner jezelf dagelijks aan deze sterke punten en na verloop van tijd zal je zelfvertrouwen groeien.

Je verdient het om je zelfverzekerd te voelen

Met behulp van de suggesties die in dit artikel worden besproken, bent u op weg om uw zelfvertrouwen op het werk te vergroten. Vind manieren om uw zelfvertrouwen tijdens uw dagelijkse routine te maximaliseren en daag alle negatieve gedachten uit die uw vooruitgang schaden.

Werk maakt een groot deel van je leven uit, dus het is oneerlijk tegenover je om die tijd door te brengen die wordt geplaagd door twijfel aan jezelf en weinig zelfvertrouwen. Door uw zelfvertrouwen op uw werk te vergroten, krijgt u meer hoofdruimte om van uw werk te genieten en kunt u overal betere prestaties behalen.

Hoe de productiviteit te verbeteren door mini-gewoonten te ontwikkelen

Minigewoonten maken het u gemakkelijker om positieve veranderingen aan te brengen en de productiviteit te verhogen. Hier is hoe!

Lees volgende

Over de auteur