VR-meditatie: wat is het en hoe kan het u helpen?

VR is niet alleen meer voor gamen; je kunt het nu gebruiken om een ​​goede geestelijke gezondheid te ondersteunen met VR-meditatie-apps.

Met de mogelijkheid om meeslepende ontspanningssessies aan te bieden zoals je nog nooit eerder hebt geprobeerd, kan VR-meditatie je helpen de stress van het dagelijks leven aan te pakken. Dit is een veelbelovend alternatief, vooral als je iemand bent die moeite heeft met traditionele meditatie.

Wat is VR-meditatie?

Dat weet je vast wel VR wordt voornamelijk gebruikt voor gaming, maar meditatie is een van de creatieve toepassingen van virtual reality. Stel je voor dat je een headset opzet en naar een berghelling wordt vervoerd waar de zachte geluiden van de natuur over je heen spoelen. In plaats van naar een blinde muur in je huis te kijken, staar je naar een prachtig landschap ver weg van alle afleiding.

Dankzij de immersieve eigenschappen van VR kan op deze manier mediteren een redelijk overtuigende ervaring opleveren van een ontspannen, stressvrij toevluchtsoord in de natuur, zoals je nog nooit eerder hebt meegemaakt.

Hoe is VR-meditatie anders?

Hoewel technologie en meditatie niet nieuw zijn, biedt VR iets heel anders dan audioboeken, podcasts of begeleide meditatiesessies op YouTube.

Gerelateerde link: De beste budget VR-headsets

Het belangrijkste onderscheid is de immersieve kwaliteit van VR, die het resultaat is van een driedimensionale kijkruimte in combinatie met ruimtelijke audio.

Het is de technologie die het dichtst in de buurt komt van het creëren van een replica van hoe we in het echte leven zien en horen terwijl we ons in een digitale ruimte bevinden. Wanneer je de mogelijkheid toevoegt om met objecten en landschappen te communiceren, heb je een werkelijk unieke manier van mediteren.

VR-meditatie-esthetiek: surrealisme vs. Hyperrealisme

In eerste instantie zou je kunnen denken dat de beste VR-meditatie-ervaringen degene zijn die je naar hyperrealistische omgevingen vervoeren. Apps zoals Stromen, gebruik bijvoorbeeld 360-gradenbeelden gefilmd in IJsland om de scène te bepalen, wat betekent dat je ervoor kunt kiezen om te mediteren naast watervallen, vulkanen en zwarte zandstranden.

Maar in andere VR-ervaringen zoals Tripp, kun je caleidoscopische beelden en surrealistische bergen verwachten, bevolkt met vrolijke foto's van honden.

Voor degenen onder ons die niet gemakkelijk buiten ons appartement de natuur in kunnen stappen, biedt VR-meditatie een verleidelijke toegangspoort. Het kan ook een visueel expressieve manier zijn om te mediteren als je moeite hebt om je ogen voor lange tijd te sluiten zonder afgeleid te worden.

Over het algemeen varieert de keuze voor visuele esthetiek van app tot app, en ook niet alle zijn gemaakt met evenveel aandacht voor detail. Als je het goed doet, zul je ervan overtuigd zijn dat je in een andere wereld bent, of die wereld er nu echt uitziet of een volkomen surrealistisch landschap.

Maar als je het slecht doet, zul je het ongelooflijk moeilijk vinden om veel tijd in die digitale ruimte door te brengen. Kijk maar eens naar het commentaargedeelte van een VR-meditatie-app en je zult meteen ontdekken welke ontwerpelementen mensen boeiend vonden en wat ze volkomen saai vonden.

Plug-in onderdompeling

Een van de onmiddellijke voordelen van mediteren in VR is de mogelijkheid om je directe omgeving snel te blokkeren. Het gebruik van een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking is een ongelooflijk effectieve manier om luidruchtige gezinsleden of harde verkeersgeluiden buiten te sluiten. En zodra u de headset opzet, verwijdert u ook alle visuele afleiding volledig, zelfs als dat slechts licht is dat door uw oogleden druppelt.

Aan de ene kant vinden sommige mensen het misschien leuk om te proberen dagelijkse afleiding te vermijden door te mediteren. Voor die mensen is het werken aan hun mentale discipline onderdeel van de gewoonte om te mediteren. Maar aan de andere kant maakt het opzetten van een headset het gemakkelijker om voor de eerste keer meditatie te proberen, wat hopelijk meer mensen aanmoedigt om het te proberen.

Meditatie Gaming

Misschien wel een van de meest opwindende aspecten van het groeiende genre van VR-meditatie is hoe sommige ontwikkelaars gamemechanica gebruiken. Bijvoorbeeld in de magische, neonkleurige wereld van Flowbourne, kunt u uw bewegingen door de rustgevende niveauontwerpen controleren met alleen uw ademhaling. Het werkt door de handcontroller op je buik/borst te plaatsen en de subtiele bewegingsveranderingen van je ademhaling te gebruiken om je vooruit te stuwen in de virtuele wereld.

Ondertussen, in het meditatiespel SPEEL, is je doel om de omringende bomen op je eiland te laten groeien door meditatiesessies te voltooien. Het speelt zich af in een boswildernis en je hebt zelfs een vos met wie je kunt praten om het verhaal van de game te ontdekken en tips te krijgen over welzijn.

Het lijkt een behoorlijk grote sprong van traditionele meditatie naar VR-meditatiegames, aangezien meditatie al sinds de oudheid bestaat. Maar het toevoegen van spelmechanica kan het opbouwen van goede gewoontes stimuleren en meditatie ook leuker maken om over te leren.

Hopelijk opent dit de voordelen van meditatie voor een grotere groep mensen, waaronder: gamers die misschien bekend zijn met het spelen van videogames, maar niet met de spirituele aspecten van meditatie.

Onderwijs

Als meditatie in een spel veranderen je niet aanspreekt, dan misschien wel de educatieve aspecten. In een VR-app leer je over de technische elementen van mediteren in een oefenruimte zonder oordeel.

Een voorbeeld hiervan is ZenVR, waar je kunt gaan zitten in een virtuele meditatieklas en meer te weten kunt komen over de vaardigheden en filosofieën achter meditatie als oefening. Omdat het gericht is op het bieden van een meeslepende leerruimte, liggen de sterke punten van de app niet in prachtige beelden of nieuwe vormen van interactie.

Desondanks zou het een meer betaalbare manier kunnen zijn om meditatie te verkennen voor mensen die al een VR hebben headset als het bijwonen van live meditatielessen of retraites te duur is of niet beschikbaar is waar je bent live.

VR-meditatie is een aanpasbare ervaring

Ten slotte is een van de meest opvallende functies van VR-meditatie de mogelijkheid om je ervaring aan te passen zoals jij dat wilt.

Als je het weer, de tijd van de dag, de locatie wilt veranderen of iets wilt kiezen, van mediteren onder water tot zitten in een heteluchtballon, Begeleide Meditatie VR heeft u gedekt.

Waar je ook bent in de echte wereld, je hoeft niet langer je eigen fysieke ruimte te creëren om te mediteren in VR-meditatie. Dit niveau van flexibiliteit maakt het nog gemakkelijker om te beginnen met mediteren en hopelijk leuker om door te gaan.

Is VR-meditatie geschikt voor jou?

Uiteindelijk bestaat er nog geen universele meditatie-app die bij ieders smaak past, en er is genoeg ruimte voor verbetering binnen de apps die er nu zijn. Maar gezien het scala aan experimenten in VR-meditatie-apps, is het zeker het ontdekken waard. VR-meditatie kan een toegangspoort zijn tot mensen die voor het eerst mediteren en een prachtige maar creatieve manier zijn om je huidige beoefening op te schudden.

De 8 voor- en nadelen van VR-fitnesstechnologie

VR-fitness is een manier om fit te worden, maar hoe ver kun je jezelf duwen met een virtual reality-headset?

Lees volgende

Over de auteur