De 4 beste stretching-apps om uw flexibiliteit te verbeteren

Rekken is belangrijk voor en na het sporten, en het is ook gunstig voor degenen die de hele dag aan een bureau of op de bank zitten. Het heeft verschillende voordelen, waaronder pijnverlichting, verbeterde flexibiliteit, verbeterde houding en meer.

Als je een flexibeler frame wilt hebben, zoals de yogagoeroes die je online ziet, dan is het tijd om een ​​of al deze stretching-apps te downloaden en aan de slag te gaan.

1. Rek het uit

StretchIt is een gebruiksvriendelijke stretching-app die een breed scala aan functies biedt om uw flexibiliteit en bewegingsvrijheid te verbeteren. Met een verscheidenheid aan routines om uit te kiezen, zoals splits aan de voorkant, stretch over het hele lichaam, heupen, middel stretch en actieve stretch, de StretchIt-app is perfect geschikt om u te helpen uw stretching te bereiken doelen.

Als je een specifiek doel voor jezelf wilt stellen, biedt de StretchIt-app een selectie van uitdagingen waaraan je kunt deelnemen, waaronder de Raak je tenen-uitdaging aan, de

Midden split-uitdaging, de Achteroverbuiging uitdaging, en meer. Het omvat ook yoga-, pilates- en gymnastieklessen.

Een van de beste eigenschappen van de StretchIt-app is dat je de lessen naar je telefoon of computer kunt downloaden om ze later te bekijken, zelfs zonder toegang tot wifi of mobiele ontvangst.

Met een andere functie kun je de stretchinglessen filteren op duur en fitnessniveau om er een te vinden die perfect bij je behoeften past, of je nu een beginner of een gevorderde bent.

downloaden: StretchHet voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

2. Rek en flexibiliteit thuis

Of je nu perfecte splitsingen kunt maken of nauwelijks je tenen kunt bereiken, deze app is perfect voor alle niveaus. Een van de beste functies van de app is de grote verscheidenheid aan verschillende stukken die het bevat voor specifieke behoeften.

U kunt routinematige rekoefeningen doen als u 's ochtends wakker wordt en' s avonds naar bed gaat of u kunt rekken voordat u gaat joggen. Het beschikt ook over rekoefeningen voor pijnverlichting, flexibiliteit, houdingscorrectie, je boven- en onderlichaam en nog veel meer.

De Stretch & Flexibility at Home-app heeft een bibliotheek die vol staat met routines die je bijna overal kunt doen, of je nu 3 minuten of 30 minuten hebt.

Misschien heb je last van lage rugpijn. Besteed gewoon ongeveer 7 minuten aan een paar eenvoudige rekoefeningen, en het kan helpen om je spieren los te maken en de pijn te verminderen.

Verwant: De best lopende apps voor Android en iPhone

U kunt ook de Verslag doen van pagina op de app om uw gewicht en BMI in te voeren, de trainingen die u hebt gedaan bij te houden en de geschatte calorieën die u hebt verbrand te bekijken. De app heeft zelfs een paar relatief niche-oefeningen in zijn bibliotheek, zoals gezichtsyoga en trainingen om je lengte te vergroten. Over het algemeen is het een uitstekende app voor stretching en flexibiliteit.

Deze app biedt veel gratis rekoefeningen en oefeningen, maar als je ze allemaal wilt gebruiken, moet je het maandelijkse abonnement betalen nadat je gratis proefperiode is afgelopen.

downloaden: Stretch & Flexibiliteit thuis voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

3. Yoga voor beginners

Hoewel het niet alleen een stretching-app is, is Yoga for Beginners een geweldige app om spierspanning te trainen en de flexibiliteit te vergroten. Dat komt omdat veel yogahoudingen en -bewegingen de flexibiliteit en mobiliteit kunnen verbeteren.

Als je erover hebt nagedacht om het uit te proberen yogahoudingen thuis maar weet je gewoon niet waar je moet beginnen, Yoga voor Beginners is perfect voor jou. De app biedt yogalessen die geschikt zijn voor iedereen, of je nu beginner, halfgevorderd of gevorderd bent.

Wil je je flexibiliteit een boost geven? Er is een scala aan opties beschikbaar in de Yoga for Beginners-app, zelfs als je maar 10 minuten over hebt.

Verwant: De beste iPhone-apps voor yoga

Afgezien van de grote verscheidenheid aan yogalessen die je kunt volgen, is de app gemakkelijk te gebruiken en zijn de bewegingen eenvoudig te volgen met behulp van zachte stembegeleiding. Ondertussen zal de rustige muziek op de achtergrond helpen om al je problemen te laten verdwijnen.

Als je de muziek en verbale instructies afleidend of vervelend vindt, kun je ze gemakkelijk uitschakelen en de poses in stilte volgen. Weet je het verschil niet tussen Cobra Pose en Downward Dog? Maak je geen zorgen, de app biedt ook handige instructievideo's voor elke pose.

Yoga voor beginners is een geweldige yoga-app om mee te beginnen, en de meeste yogalessen zijn gratis.

downloaden: Yoga voor beginners voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. ROMWOD

De ROMWOD-app is speciaal gemaakt voor atleten en heeft een overvloed aan rekoefeningen voor degenen die hun rek-, flexibiliteits- en mobiliteitsoefeningen serieus nemen.

De app biedt handige dagelijkse routines, inclusief oefeningen die gericht zijn op verschillende delen van je lichaam: bovenlichaam, onderlichaam, polsen, enkels, ruggengraat, schouders en meer.

De app biedt handige instructievideo's voor elke oefening; omdat de app echter is gericht op atleten die al relatief ervaren zijn, is deze mogelijk niet het meest geschikt voor beginners. Aan de andere kant, als je een atleet bent die op zoek is naar een serieuze stretching-app, is ROMWOD een geweldige aanvulling op je trainingsregime.

Verwant: Oefen-apps om u fit te houden aan uw bureau

Een van de beste eigenschappen van de app is de reeks paden die je kunt kiezen als je op zoek bent naar een programma dat een specifiek doel nastreeft. Bijvoorbeeld de Held van bureaubaan path biedt oefeningen die degenen die de hele dag aan een bureau zitten kunnen helpen om te rekken en te strekken en de mobiliteit te verbeteren.

ROMWOD vereist een betalend abonnement, maar als je last hebt van pijn of pijn door beperkte mobiliteit, is het misschien het geld waard.

downloaden: ROMWOD voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

Verbeter uw stretching, flexibiliteit en mobiliteit

De stretching-app die het beste bij u past, hangt af van uw behoeften, specifieke doelen en vaardigheidsniveau.

Als je net begint en je tenen nog niet eens kunt bereiken, kunnen de apps StretchIt en Stretching Exercises je helpen om je flexibiliteit te verbeteren. Als je al een atleet bent en jezelf op een gevorderd niveau beschouwt, dan ben je misschien beter van dienst met de ROMWOD-app. Tot slot, als je gewoon wilt ontspannen en je flexibiliteit op een zachte manier wilt verbeteren, probeer dan Yoga voor Beginners.

De voor- en nadelen van online sporten

Online sporten wordt steeds populairder, waardoor u tijd en geld bespaart als u niet naar de sportschool hoeft. Laten we eens kijken of het iets voor jou is.

Lees volgende

Over de auteur