6 gratis online trainingslessen voor het hele gezin

Velen van ons hebben de afgelopen jaren een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteed aan stationair draaien, en dat geldt ook voor kinderen. Sommige onderzoeken zeggen dat langdurig zitten gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen, dus gewoon een kleine hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging kan een enorm verschil maken voor u en uw gezin.

Hier is een lijst met YouTube-kanalen en afspeellijsten die de beste online trainingslessen bieden die je hele gezin samen kan doen. Ze zijn leuk en gratis, dus zorg dat je kinderen in beweging komen en probeer ze!

The Body Coach TV is een van de meer populaire fitnesskanalen op YouTube, gerund door Joe Wicks. Het kanaal van Joe is geliefd vanwege het brede scala aan trainingsseries die hij aanbiedt - van yoga voor beginners en vetverbranders voor thuis tot trainingen met dumbbells en senior workout-uitdagingen.

Het hoogtepunt van zijn kanaal is echter de eindeloze hoeveelheid gezinsvriendelijke oefeningen die beschikbaar zijn. De kindvriendelijke trainingen op Joe's kanaal zijn in een serie genaamd PE met Joe. Deze

gratis online fitnessprogramma's zijn leuk voor het hele gezin, aangezien ze maar 30 minuten duren en vol zitten met behoorlijk basisoefeningen.

Joe heeft onlangs een trainingsreeks voor jongere kinderen toegevoegd, genaamd The Workout Badges met Hey Duggee & Joe Wicks. Deze oefeningen zijn geweldig om kinderen aan te moedigen om te trainen, omdat ze een badge winnen als ze de oefening voltooien.

Of je nu vijf of 50 bent, pak je sportschoenen en breng het hele gezin in beweging.

Als het een uitdaging is om je kinderen in beweging te krijgen zonder de belofte van totaal plezier, dan is Cosmic Kids Yoga perfect voor jou! Het mooie van deze online yogalessen is het aantal beschikbare video's, die allemaal verschillen in lengte en gericht zijn op verschillende leeftijdsgroepen.

Kies uit een reeks leuke cursussen gebaseerd op verschillende films, tv-programma's, vakanties en nog veel meer. Als je op zoek bent naar een leuke yogales voor peuters, probeer dan de snelle Pirate Adventure-les van 10 minuten. En als je oudere kinderen hebt, zou de Sonic The Hedgehog- of Frozen-klasse beter bij hen passen.

Jaime, de energieke presentatrice, is er fantastisch in om kinderen van alle leeftijden betrokken te houden, en ze doet geweldig werk door alle yogahoudingen duidelijk uit te leggen.

Verwant: De beste yogahoudingen bij het thuiswerken (en waar je ze kunt vinden)

Leg je yogamat neer en doe vandaag met het hele gezin mee aan een betoverende, rustgevende yogales.

Beweeg zowel je lichaam als je hersenen met het GoNoodle YouTube-kanaal. De kinderen zullen dol zijn op deze lessen vol energieke bewegingen en gekke dansen. Bovendien zullen ze onderweg iets leren. Er zijn eindeloze afspeellijsten beschikbaar vol met interactieve, begeleide video's voor het hele gezin om thuis te doen, allemaal met deuntjes waarmee je kunt meezingen en heldere achtergronden.

Met een breed scala aan video's gericht op elk kind dat plezier wil hebben, is het GoNoodle-kanaal energiek genoeg om iedereen in beweging en groove te krijgen. Het kanaal biedt niet alleen dansvideo's, maar ook fitnesslessen met intense en boeiende trainingen.

Enkele van de populaire video's van GoNoodle zijn leren deppen met Blazer Fresh en een meer kalmerende begeleide meditatievideo om kinderen te leren hoe ze hun stressvolle energie onder controle kunnen krijgen.

Maak van GoNoodle een onderdeel van de fitnessroutine van uw gezin en ieders hart zal sneller kloppen!

Hoewel het YouTube-kanaal van CBeebies niet alleen over sporten gaat, is Andy's Wild Workouts een fantastische afspeellijst vol leuke video's voor het hele gezin. Elke video, gehost door Andy, is kort genoeg om jongere kinderen gefascineerd te houden en leuk genoeg om iedereen in beweging te houden.

Het beste aan deze trainingen is Andy zelf, want zijn gekke en gekke energie is perfect voor kinderen. Afgezien van de gastheer, zitten de video's vol met natuurlijke achtergronden, waardoor de oefeningen een leerervaring zijn.

Als je het leuk vindt om met de kleintjes te reizen en wat bewegingen te leren, zul je zeker niet teleurgesteld zijn. Enkele heerlijke plaatsen waar je naartoe navigeert, zijn de Afrikaanse savanne, het noordpoolgebied, het regenwoud, het strand, de bergen en zelfs onder de zee. Je zult blij zijn te weten dat elke video ook een kleine warming-up en cooling-down bevat.

Begin je avontuur over de hele wereld met Andy en vermaak je hele gezin met deze trainingen.

Verrassend genoeg krijgt het PE Bowman YouTube-kanaal niet zoveel aandacht, maar dat zou moeten omdat hun video's vermakelijk zijn en vol met unieke, energieke oefeningen.

Het PE Bowman-kanaal is gemaakt door een PE-leraar wiens doel het was om interactieve trainingsvideo's voor het hele gezin te maken. Deze online oefenlessen zijn eenvoudig genoeg om vanuit het comfort van je eigen huis te doen, en ze zijn aantrekkelijk genoeg voor het hele gezin.

Met zo'n breed scala aan video's met boeiende animaties, is het moeilijk om bij te blijven; gelukkig zijn de kinderen in de buurt om je in beweging te houden! PE Bowman biedt tal van vermakelijke inhoud voor alle leeftijden, variërend van een muggenbloedbad, dino sprint- en ruimteavontuurtraining tot een hoelahoephop en zelfs een activiteit waarbij je doet alsof de vloer is lava.

Begin elke nieuwe dag met een leuke workout thuis met de Bowman familie.

Moeite om uw kinderen mee te krijgen en in beweging te krijgen? Ze zullen geïnspireerd raken als ze deze coole Disney Family-trainingsvideo's zien! Deze video's maken sporten leuk voor het hele gezin vanwege de Disney-films waarnaar ze zijn gethematiseerd. Niet alleen dat, maar ze zijn gemakkelijk en eenvoudig genoeg voor jongere kinderen om mee te volgen.

Verwant: De beste apps die elke Disney-fan nodig heeft

Enkele Disney-favorieten die in deze video's verschijnen, zijn The Lion King, The Incredibles, Moana, The Jungle Book, Mulan en Peter Pan. Elke op Disney geïnspireerde video duurt ongeveer 10 minuten, zodat de kleintjes niet worden afgeleid. Ze bevatten zelfs beroemde delen van elke film, zoals wanneer Rafiki Simba omhoog houdt en wanneer Mulan de houten paal beklimt om de pijl op te halen.

Begin met verhuizen met de Disney Family; de kinderen zullen dol zijn op deze gemakkelijke, leuke oefeningen, en jij ook.

Breng je hele gezin in beweging met deze trainingen

Het kan een uitdaging zijn om jezelf en je kinderen actief te houden, en het is ook veel werk om online lessen en trainingsvideo's te vinden die gratis, leuk en geschikt zijn voor de leeftijd van je kind. Het hoeft geen uitdaging meer te zijn met deze zes briljante, gratis online lessen en trainingsvideo's waar het hele gezin dol op zal zijn.

De voor- en nadelen van online sporten

Online sporten wordt steeds populairder, waardoor u tijd en geld bespaart als u niet naar de sportschool hoeft. Laten we eens kijken of het iets voor jou is.

Lees volgende

Over de auteur