Stop voor altijd met je slechte gewoonten met deze 5 iPhone-apps

Slechte gewoonten zijn gemakkelijk te leren, maar moeilijk te overwinnen. Slechte gewoonten lijken altijd een weg in ons leven te vinden en we kunnen ze meestal niet stoppen totdat het te laat is. Gelukkig zijn er geweldige iPhone-apps die je kunnen helpen slechte gewoonten te doorbreken en je doelen te bereiken.

Sommige van deze apps helpen ook bij het vormen van goede gewoonten. Of je nu wilt stoppen met koffie of je telefoon niet meer zo vaak wilt gebruiken, er is een app die je tijdens deze reis kan helpen.

1. stappen

Strides is een van de meest populaire gewoontetrackers op de markt. Ontworpen om zowel goede als slechte gewoonten te volgen, kunt u uw slechte gewoonten opgeven en tegelijkertijd nieuwe bouwen.

Strides geeft je de flexibiliteit om te kiezen hoe je goede en slechte gewoonten volgt. U kunt een aangepaste tracker maken en deze binnen de app bestempelen als een goede of slechte gewoonte.

Verwant: Slechte gewoonten die de productiviteit doden en manieren om deze problemen op te lossen

Aan het einde van de dag ontvang je een melding om je gewoonten voor de dag te loggen. Als je een goede gewoonte hebt gedaan, kun je deze markeren als voltooid. Als je geen slechte gewoonte hebt gedaan, wordt deze automatisch als voltooid gemarkeerd.

Door te zien hoe vaak je je slechte gewoonten doet, kun je patronen in je leven gaan opmerken. U merkt bijvoorbeeld dat u elk weekend uw streak doorbreekt en dat u eraan kunt werken om dat op te lossen.

downloaden:stappen (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. GewoonteDelen

Net als bij Strides is HabitShare ook een gewoonte-tracker voor je iPhone. Het heeft een vergelijkbare lay-out en u kunt hier gemakkelijk uw gewoonten maken. Voor slechte gewoonten kun je een tracker maken om een ​​bepaalde gewoonte te vermijden.

Als het je lukt, markeer je het als zo en zal die gewoonte die dag groen oplichten. Als je faalt, licht het rood op.

HabitShare is een heel eenvoudige tracker met weinig functies, maar het heeft wel één fantastische functie die het onderscheidt van alle andere gewoontetrackers: HabitShare heeft een ingebouwde accountability-functie, waar u vrienden kunt toevoegen en zij uw gewoonte kunnen bekijken volgelingen.

Door vrienden je verantwoordelijk te laten houden, ben je misschien meer bereid om je in te spannen. Het is tenslotte gemakkelijk om vals te spelen bij een doel als je de enige bent die ervan weet. Als iemand anders je potentiële tegenslagen kan zien, doe je dat misschien twee keer voordat je onze reeks verbreekt.

Je kunt je vrienden binnen de app ook berichten sturen om elkaar te motiveren en te inspireren om je doelen te volgen. HabitShare is de gemakkelijkste app voor het delen van gewoontes voor accountability-partners.

downloaden:GewoonteDelen (Vrij)

3. dagen sinds

Days Since is ontwikkeld als een soberheid-app, maar heeft tal van andere functies die het een geweldige app maken om je te helpen met je slechte gewoonten te stoppen, wat ze ook zijn. Of je nu wilt stoppen met cafeïne of wilt roken, Days Since kan daarbij en meer helpen.

In wezen is Days Since een quit-tracker. Je maakt een klok voor de gewoonte die je wilt stoppen, en het houdt bij hoeveel dagen het is geweest sinds je besloot die gewoonte te doorbreken.

Dat is alles wat u hoeft te doen, en u kunt zich concentreren op het moeilijke deel: stoppen met uw gewoonte. Als je de tracker daar hebt, ben je verantwoordelijk om op het juiste pad te blijven.

Een uniek kenmerk van Days Since is de resetteller. Met alle gewoonte-apps kun je resetten als je het gevoel hebt dat je je doelen hebt verwaarloosd en opnieuw wilt beginnen. Days Since doet dit ook, maar laat je al je eerdere resets zien.

Dit is ter verantwoording en om u trends te laten zien die ertoe kunnen leiden dat u opnieuw begint.

Days Since heeft ook een widgetfunctie, dus je kunt een widget aan je startscherm toevoegen voor extra motivatie als je het nodig hebt.

downloaden:dagen sinds (Vrij)

4. Flora

Als je bent zoals de meeste mensen, breng je misschien wat te veel tijd door op je telefoon. Telefoonverslaving is tegenwoordig een van de meest voorkomende verslavingen. Dus als je veelvuldig telefoongebruik ervoor zorgt dat je uitstelgedrag krijgt, kan de Flora-app daarbij helpen.

Flora is een app die is ontworpen om u te helpen uw telefoon gedurende bepaalde perioden niet te gebruiken. Je begint met het downloaden van de app en het instellen van de tijd dat je je telefoon wilt opbergen en je op een taak wilt concentreren. De standaardwaarde is 25 minuten.

Verwant: Slechte gewoonten die je moe maken op kantoor

Zodra dit is ingesteld, begint Flora een virtuele boom te planten. Als je je telefoon al die 25 minuten gebruikt, gaat de boom dood. Als je die 25 minuten je telefoon niet gebruikt, wordt de boom toegevoegd aan je bos.

Als je de Flora-app blijft gebruiken, kun je je virtuele bos laten groeien en zien hoe vaak je je telefoon hebt weggelegd om aan een taak te werken. Het beste van Flora is dat als je de betaalde functie activeert, je ook in het echte leven kunt bijdragen aan het planten van echte bomen.

downloaden:Flora (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. Tellen

Tally is een app voor het bijhouden van gewoontes op steroïden. De meeste apps voor het volgen van gewoontes hebben alleen basisfuncties voor het bijhouden, maar Tally doet zoveel meer dan dat.

Net als alle andere gewoontevolgers, kunt u gewoonten creëren die u wilt opbouwen of gewoonten die u wilt vermijden, en beginnen met het volgen ervan. U kunt dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse doelen instellen.

Voor degenen die met slechte gewoonten willen stoppen, maakt Tally het gemakkelijk om in je eigen tempo te stoppen. In plaats van koffie te mijden, kun je jezelf beperken tot één of twee kopjes per week. Als je wilt stoppen met het eten van suiker, kun je Tally zo instellen dat je het eenmaal per dag mag eten.

Met zoveel flexibiliteit kun je langzaam beginnen met het verminderen van je slechte gewoonten en iets vinden dat voor jou werkt.

Naast de flexibele tracker geeft Tally ook inzicht in al je gewoontes. Met deze inzichten kun je ontdekken waardoor je je doelen haalt of niet haalt. U kunt ook bijhouden hoeveel geld u bespaart als u stopt met roken, stopt met het drinken van koffie of andere dure gewoonten vermijdt.

downloaden:Tellen (Gratis, abonnement beschikbaar)

Stop voorgoed met je slechte gewoonten

Slechte gewoonten zijn moeilijk te stoppen. We zouden ze tenslotte niet doen als ze ons geen geruststellend gevoel zouden geven. Hoewel dat gunstig lijkt, kunnen gewoonten zoals overmatige cafeïne later in het leven problemen veroorzaken.

Als je een slechte gewoonte hebt die je wilt stoppen, zijn er geweldige apps die kunnen helpen. Terwijl je blijft werken aan het stoppen met je slechte gewoonten, kun je ze vervangen door goede gewoonten die je ook een nieuw gevoel van comfort geven. Het maakt niet uit waar je bent op je reis om te stoppen met gewoontes, deze apps kunnen je ontmoeten waar je bent.

6 slechte werkgewoonten op afstand die uw productiviteit verpesten, en hoe u ze kunt oplossen

Je dagelijkse gewoonten hebben een enorme invloed op je werkdag. Hier zijn enkele gewoonten op afstand die uw productiviteit verpesten, en hoe u ze kunt oplossen!

Lees volgende

Over de auteur