Apple Fitness+ heeft een functie genaamd Collecties die u zal helpen uw fitnessdoelen te bereiken en een gezonder leven te leiden, één training tegelijk. Of je nu je core wilt versterken, je eerste 5k wilt lopen of beter wilt slapen, deze functie houdt je op het goede spoor met je Apple Fitness+-abonnement.
Hier leest u hoe u Collecties kunt gaan gebruiken in Apple Fitness+.
Wat zijn de Apple Fitness+-collecties?
Apple heeft de functie Verzamelingen aan Apple Fitness+ toegevoegd als een samengestelde lijst met trainingen en meditatiesessies. Het doel van het gebruik van deze verzamelingen trainingen is om gebruikers van Apple Fitness+ te helpen bewuste keuzes te maken die hen helpen hun doelen te bereiken en gemotiveerd te houden.
Verwant: Wat is Apple Fitness+?
Collecties zijn perfect voor mensen die net beginnen met Apple Fitness+ of de fitnesswereld als geheel. De voorgestelde plannen in collecties zijn perfect om gefocust te blijven op wat je wilt doen en ervoor te zorgen dat je trainingen je daarbij helpen.
Wat u nodig hebt om collecties te gebruiken op Apple Fitness+
Het beste van de functie Verzamelingen is dat je geen andere apparatuur nodig hebt dan je waarschijnlijk al gebruikt. Deze functie is inbegrepen bij het reguliere Apple Fitness+ abonnement. Om Collections te gebruiken, hebt u alleen uw Apple Watch en uw iPhone of iPad nodig, net als bij een normale training.
Waar vind je collecties op Apple Fitness+
Wanneer je de Fitness-app voor het eerst opent, zie je misschien niet meteen collecties, maar ze zijn gemakkelijk te vinden. Hier is hoe:
- Open de Fitness app op je iPhone of iPad.
- Als je een iPhone gebruikt, tik dan op de Fitness+ tabblad onderaan uw scherm.
- Scroll naar beneden tot je de ziet Collecties sectie. Het moet boven de zijn Meer van wat je doet sectie.
En dat is het. U kunt naar links vegen om alle beschikbare collecties te zien of op. tikken Toon alles om een lijst van de beschikbare collecties te zien.
Verwant: Apps voor het volgen van doelen om u te helpen uw doelen te volgen en te bereiken
Welke soorten verzamelingen zijn er in Apple Fitness+?
Apple Fitness+ heeft zes collecties om uit te kiezen. Hoewel sommige collecties dezelfde soorten meditatie of trainingen kunnen delen, zijn ze allemaal ontworpen om je te helpen een ander doel te bereiken.
1. Perfectioneer je yoga-balanshoudingen
Als je net bent begonnen met yoga, of het naar een hoger niveau wilt tillen, dan is deze collectie iets voor jou. Er zijn acht lessen om je te helpen de staande yogahoudingen onder de knie te krijgen, en je kunt zelfs je armbalans oefenen, wat niet iedereen meteen kan.
Je begint met een sessie van 10 minuten, maar hoe meer je vordert, hoe langer de trainingen zullen zijn. Maak je echter geen zorgen; je kunt elke training zo vaak herhalen als je wilt en doorgaan wanneer je er klaar voor bent.
2. Kernuitdaging van 30 dagen
We willen allemaal een sterke kern. Het ziet er niet alleen goed uit, maar het voelt ook goed. En deze collectie is bedoeld om je te helpen dat doel te bereiken met een uitdaging van 30 dagen. Je krijgt een lijst met 30 verschillende trainingsroutines; elke dag een andere om te proberen. Maar maak je geen zorgen, de meeste zijn slechts vijf minuten lang, en de langere duren slechts 10 minuten, dus je zult je de eerste week dat je dit probeert niet opgebrand voelen.
3. Voer je eerste 5K. uit
Deze collectie is voor jou als je een run van 5K wilt voltooien zonder te zweten. Je krijgt in totaal negen verschillende trainingssessies, die elk in tijd en moeilijkheidsgraad toenemen, om je te helpen beter te rennen. Houd er rekening mee dat je een loopband nodig hebt om deze verzameling te doen.
Verwant: Tijd gebruiken om te wandelen met Apple Fitness+
4. Versterk en strek je rug en heupen
Bij deze collectie draait alles om het sterker en flexibeler maken van je torso. Je hebt wat Apple Fitness+ een trio noemt, wat verwijst naar drie trainingssessies. Elk trio helpt je om je kracht op te bouwen, je core te trainen of yoga te doen. Apple raadt aan dat je elk trio minstens twee keer per week doet, en dat je het hele trio op één dag doet.
5. Verbeter je houding met Pilates
Als je je houding wilt verbeteren, helpt deze collectie je om je doel te bereiken. Ook al is het de kortste collectie, met slechts drie trainingen van 10 minuten haalt u toch het maximale eruit ervan als je de oefeningen minstens om de dag probeert te doen, alleen of gemengd met andere trainingen.
6. Ontspan voor een betere bedtijd
Deze collectie biedt iets dat we waarschijnlijk allemaal nodig hebben. Je krijgt een mix van wat Apple bewuste cooldowns en meditatieworkouts noemt die je zullen helpen de komende twee weken tot rust te komen en beter te slapen. Elke sessie duurt slechts vijf minuten en het wordt aanbevolen om ze vlak voordat je naar bed gaat te doen.
Tijd om je doelen te bereiken
Nu is er geen excuus meer om uw fitnessdoelen niet te bereiken. De functie Apple Fitness+ Collections geeft je alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan en jezelf gemotiveerd te houden terwijl je vooruitgang boekt. Onthoud dat je zoveel verzamelingen kunt gebruiken als je wilt en herhaal ze wanneer je maar wilt. En als je nog steeds moeite hebt om gemotiveerd te blijven, kun je zelfs een online fitnesscommunity proberen.
Als je van fitness houdt en op zoek bent naar wat extra motivatie, zijn hier vijf online communities om te bekijken.
Lees volgende
- iPhone
- Welzijn
- Fitness
- appel
- Apple Watch
- Gezondheid
Sergio is een schrijver, een onhandige gamer en een algehele tech-enthousiasteling. Hij schrijft al bijna tien jaar technologie, videogames en persoonlijke ontwikkeling, en hij zal niet snel stoppen. Als hij niet aan het schrijven is, zul je merken dat hij gestrest raakt omdat hij weet dat hij zou moeten schrijven.
Abonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren