Heb je een slimme trainer nodig? Trainertypes vergelijken voor indoor fietstrainingen

Fietstrainers zijn al lang favoriet bij iedereen die binnenshuis op de fiets wil trainen. Er is echter een breed scala aan opties beschikbaar, waaronder zowel slimme als traditionele trainers.

Wat maakt slimme trainers precies "slim", en hoe verschillen ze van traditionele weerstandstrainers? Hier leest u hoe u de beste trainer voor u kunt bepalen op basis van de kenmerken en uw doelen als wielrenner.

Hoe klassieke fietstrainers werken

De meeste klassieke trainers zijn al tientallen jaren geliefd bij fietsers en houden de fiets stil terwijl je trapt tegen de weerstand van de achterband. Deze wrijving geeft de berijder de kans om op elk moment binnenshuis op zijn eigen fiets te trainen, waardoor deze apparaten waardevolle trainingstools zijn.

De weerstand kan worden geleverd door met vloeistof gevulde kamers, magnetische weerstand op het vliegwiel of zelfs een ventilator. Het beste type klassieke trainer voor elke rijder hangt af van de persoonlijke keuze. Magnetische trainers zijn bijvoorbeeld doorgaans veel luidruchtiger dan hun met vloeistof gevulde tegenhangers.

Klassieke trainers met directe aandrijving zijn ook beschikbaar; deze maken rechtstreeks verbinding met de achteruitval van uw fiets. Dit kan slijtage aan uw achterband besparen omdat deze niet tegen een oppervlak wrijft.

Veel klassieke trainers zijn puur mechanische apparaten, hoewel sommige slimme functies hebben. Zo tover je het Tuno Power Fluid Pack met een adapter om tot een slimme trainer. Door dit soort aanpassingen vervagen de scheidslijnen tussen klassieke en slimme trainers.

Hoeveel kosten klassieke trainers?

Klassieke trainers zijn voor het grootste deel minder duur dan slimme trainers, soms aanzienlijk. Hoewel de exacte prijs per merk en model varieert, zijn vloeistof- of mag-trainers meestal te vinden voor $ 100 tot $ 200, met veel opties beschikbaar voor minder dan $ 100.

En omdat veel van deze trainers zijn gebouwd als een tank, is het de moeite waard om ook de tweedehandsmarkt te bekijken. Een tweedehands classic trainer kan je nog veel meer indoor miles van dienst zijn.

Hoe slimme trainers werken

Slimme trainers werken door elektronische weerstand te bieden aan de rijder. Ze moeten over het algemeen zijn aangesloten en verbonden met Wi-Fi, Bluetooth en/of ANT+ om het meest effectief te werken.

ANT+ is een draadloos protocol waarmee apparaten met elkaar kunnen praten. Voor indoorfietsers kan ANT+ signalen van meerdere apparaten tegelijk uitlezen, zoals je slimme trainer, vermogensmeter en hartslagmeter.

Over het algemeen genereren slimme trainers weerstand met een vliegwiel, magnetische kracht of gemotoriseerde weerstand, afhankelijk van het model.

Sommige modellen, zoals de Tacx Neo 2T, gebruik magneten om een ​​virtueel vliegwiel te maken. Ongeacht hoe het weerstand genereert, het doel van elke setup is om het gevoel van een buitenrit zo nauwkeurig mogelijk na te bootsen.

Je kunt slimme trainers kopen in zowel wheel-on als direct-drive formaten.

Voordelen van werken met een slimme trainer

Omdat bij slimme trainers alles draait om verbinding, kunnen ze de weerstand aanpassen en indoortrainingen veel interactiever maken. Met andere woorden, je zult het verschil voelen tussen elk vlak en heuvelachtig gedeelte in Zwift en andere trainingsprogramma's. Sommige programma's kunnen zelfs de effecten van wind nabootsen of het trappen gemakkelijker maken als je achter andere renners aan het tekenen bent.

Slimme trainers kunnen ook je snelheid, vermogen en bijna elke andere meetwaarde meten die fietsers graag willen weten. Als je een trainingsplan volgt dat een bepaalde afstand of wattage-output van je indoorritten vereist, zal een slimme trainer die statistieken gemakkelijk verstrekken.

Zo toont de Wahoo Fitness-app al deze informatie (en meer) tijdens en na elke rit.

Ten slotte kunnen slimme trainers meestal worden gecombineerd met fietstechnologie die je al bij de hand hebt, of dat nu een hartslagmeter of een trainingshorloge is. Dit maakt het makkelijker om trainingsgegevens van de trainer te integreren in de programma's die je al gebruikt.

downloaden: Wahoo Fitness voor Android | iOS

Virtuele trainingsapps verbinden met een Smart Trainer

In combinatie met virtuele fiets-apps zoals Zwift, TrainerRoad, of Fulgazkunnen slimme trainers je indoor rijervaring naar een hoger niveau tillen.

Dankzij de snelheids-, cadans- en krachtsensoren op een slimme trainer race je in realtime tegen andere renners van over de hele wereld. Als je op je trainer een sprintje trekt, zal je avatar onmiddellijk een beetje sneller door de virtuele wereld ritselen. De interactiviteit daagt je uit om een ​​meer competitieve atleet te worden - en het is gewoon erg leuk.

Daarnaast hebben veel virtuele trainingsapps een sterk sociaal aspect. In Zwift kun je in de app bijvoorbeeld samen met vrienden een ritje maken of racen. Het is gemakkelijk om te blijven praten en elkaar aan te moedigen sneller te trappen, zelfs als je in het echte leven mijlenver van elkaar verwijderd bent.

Hoewel je sommige klassieke trainers kunt gebruiken met virtuele trainingsapps, bieden ze meestal niet hetzelfde niveau van interactie.

Hoeveel kosten slimme trainers?

Misschien wel het grootste afschrikmiddel om in een slimme trainer te investeren, is de prijs. Hoewel er mogelijk meer betaalbare opties aan de horizon zijn, kunt u nog steeds verwachten dat u tussen $ 500 en $ 1.000 aan een slimme trainer zult uitgeven.

Slimme trainers met wieltjes zijn over het algemeen iets minder duur dan die met directe aandrijving. Trainers met directe aandrijving besparen echter wel slijtage aan uw achterband, dus dit kan ook een rol spelen in de totale kosten.

Welke trainer moet je nemen?

Als je op zoek bent naar een interactieve virtuele rijervaring die verbinding maakt met populaire fitness-apps, dan zouden slimme trainers op je radar moeten staan. Iedereen die aan het trainen is voor een race of gewoon sneller wil worden op de fiets, zal ook de meetwaarden en feedback waarderen die een slimme trainer biedt.

Aan de andere kant zijn klassieke trainers een fantastische optie voor fietsers die niet van alle toeters en bellen houden. Je hebt nog steeds de mogelijkheid om op elk moment binnen te fietsen, wat een onschatbare manier is om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. En een klassieke trainer kan nog steeds een behoorlijke beentraining bieden, zoals iedereen die langer dan een paar minuten op een vloeistoftrainer heeft gesprongen, zal begrijpen.

Ten slotte, sluit ook de optie van stationaire fietsen niet uit. De populaire Peloton fietsen hebben een grote en toegewijde aanhang. Er zijn er ook genoeg Peloton alternatieven die ook het bekijken waard zijn.

Als je niet van plan bent om binnen met je eigen fiets te fietsen, dan kunnen op zichzelf staande hometrainers een geweldige indoortraining bieden.

Geef je fietstrainingen een boost met een trainer

Of je nu kiest voor een slimme trainer of een klassieke trainer, beide varianten geven je de mogelijkheid om eindeloos binnen te rijden. Terwijl slimme trainers verbinding kunnen maken met virtuele fiets-apps om een ​​volledig interactieve, sociale ervaring te bieden, bieden klassieke trainers nog steeds een geweldige trainingsoptie voor die regenachtige dagritten.

8 geweldige doe-het-zelfprojecten om je fietservaring te verbeteren

Maak je fietservaring veiliger en leuker met deze inspirerende Arduino-projecten voor je fiets.

Lees volgende

Over de auteur