6 van de beste zelfzorgrituelen die koppels samen kunnen doen

Als je aan zelfzorg denkt, concentreer je je meestal alleen op jezelf. Zelfzorg hoeft echter niet altijd een volledig solo-oefening te zijn.

Zelfzorgpraktijken doen met je partner kan je band versterken en je relatie verbeteren. Er zijn zoveel aspecten als het gaat om het opbouwen van een solide relatie, dus waarom zou u er ook geen zelfzorgrituelen aan toevoegen?

In plaats van alleen voor jezelf te zorgen, verander het in iets dat je samen kunt doen. Hier zijn zes van de beste zelfzorgrituelen die koppels samen kunnen doen.

1. Ontrommel je huis

Opruimen kan wonderen doen voor je mentale welzijn. Het kan ook de functionaliteit upgraden en de algehele organisatie van uw huis verbeteren. Natuurlijk besteedt niemand graag tijd aan schoonmaken en sorteren, maar je kunt er een leuke bezigheid van maken door het samen met je partner te doen.

Niemand kijkt graag naar een stapel dozen die ruimte verspillen of stapels nutteloos papierwerk. Hoe zit het met de vriezer die is gevuld met verlopen restjes? Zet wat muziek op en ga als koppel samen de rommel aan.

Een andere leuke manier om ontrommel je huis is om de Toss-app te gebruiken. Deze app geeft je een dagelijkse taak die je moet volbrengen, zoals het opruimen van je keukengerei, oude handdoeken weggooien, je schrijfbenodigdheden sorteren en nog veel meer.

Of je nu je rommel doneert, recyclet of verkoopt, het is een effectieve manier van zelfzorg om samen met je partner van te genieten.

downloaden: gooi voor Android | iOS (Vrij)

2. Probeer samen te mediteren

Meditatie is een van de meest populaire zelfzorgpraktijken omdat het een geweldige manier is om te ontspannen, balans te vinden en je geest leeg te maken. Meestal denk je aan meditatie als iets om alleen te doen, maar het is iets dat koppels samen kunnen doen om hun relatie te verbeteren.

Of het nu 's morgens vroeg is of voor het slapengaan, ga naast elkaar zitten, probeer je ademhaling te synchroniseren en mediteer samen.

Je kunt deze website en app met de naam Insight Timer bekijken, die duizenden gratis geleide meditaties heeft, inclusief meditaties die expliciet gericht zijn op koppels en mensen in relaties. Met meer dan 200 onderwerpen, zal het moeilijk zijn om geen geleide meditatie te vinden waar je niet van zult houden.

Kies degene waar je samen met je partner van kunt genieten uit relatiethema's zoals vergeving, liefde, ouderschap, mededogen en geduld.

downloaden: Insight Timer voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

3. Word trainingspartner

Jullie hebben al samen een relatie, dus waarom niet samen sporten om gezonder te leven? Trainingsmaatjes worden is een fantastische manier om fit te blijven en dagelijkse zelfzorg te oefenen.

Behalve dat het goed is voor uw algehele gezondheid, is lichaamsbeweging een andere manier voor u en uw geliefde om samen quality time door te brengen. Oefening komt ook in vele vormen, dus het hoeft niet alleen naar de sportschool te gaan.

Enkele leuke manieren om te oefenen zijn wandelen, zwemmen, dansen, yoga en nog veel meer. Als je het prettiger vindt om thuis te blijven en te sporten met je partner, kun je YouTube gebruiken om een ​​reeks inspirerende online oefenlessen.

Weet je niet zeker welke online bewegingsles je samen moet doen? Juice & Toy is een YouTube-kanaal met heel veel verschillende trainingslessen die koppels samen kunnen doen, van HIIT en cardio tot dumbbell-workouts. Bovendien wordt het ook door een paar gecoacht!

4. Voeg kleur toe aan uw maaltijden

Samen een maaltijd bereiden kan een super ontspannend zelfzorgritueel zijn, en het is een geweldige manier om quality time te delen met je partner.

Wat we in ons lichaam stoppen, is ook ongelooflijk belangrijk, en daarom is het essentieel om een ​​regenboog van kleuren op je bord te hebben. Een saai en oninteressant bord eten geeft je misschien niet dezelfde voedingsstoffen als een bord gevuld met verschillende, kleurrijke groenten en fruit.

Geef je maaltijden samen kleur met de hulp van Het echte eenvoudige goede leven foodblog, gerund door een geweldig, schoon etend stel dat dol is op koken en gezond, lekker eten.

Van een levendige Thai-geïnspireerde kipsalade en gegrilde teriyaki-zalmkommen tot Griekse kalkoenburgers, je zult iets heerlijks vinden om samen als koppel te maken.

5. Samen aan een project werken

Of je nu de woonkamer een andere kleur schildert, de keukenkasten opknapt of gewoon foto's aan de muur hangt, het is spannend om samen aan een project te werken.

Door als team samen te werken, creëer je een gevoel van prestatie. Bovendien zorgt dat teamproject ervoor dat je niet de hele dag op de bank zit en tv kijkt.

Als je samen wilt leren of misschien zelfs iets nieuws wilt bouwen, kijk dan eens naar de Quantum Tech HD kanaal op YouTube.

Dit kanaal toont eindeloze creatieve doe-het-zelfideeën en projecten voor thuis. Sommige hiervan omvatten ruimtebesparende ontwerpen voor uw huis, ideeën om uw huis te upgraden en tips en hacks voor klusjesmannen.

6. Ga terug naar de natuur

Naar buiten gaan en genieten van de schoonheid van de natuur is een van de beste manieren om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Talloze zelfzorgpraktijken hebben betrekking op de natuur, dus het zal gemakkelijk zijn om er een te vinden waar je van houdt.

Als u op zoek bent naar iets ontspannends, waarom niet samen genieten van een ontspannende picknick in het park? Als je liever iets energieker doet, maak dan misschien een wandeling door het bos.

Verschillende fantastische apps kunnen uw volgende wandelervaring verbeteren. Een van de onmisbare wandel-apps is AllTrails. In de app ontdek je meer dan 100.000 wandelroutes over de hele wereld.

Verwant: Apps om uw wandelervaring te verbeteren

Filter je zoekopdracht op lengte, moeilijkheidsgraad en routetype en bekijk de foto's en beoordelingen om de best mogelijke wandeling te vinden die bij jou en je geliefde past.

Als u de AllTrails-app niet kunt krijgen, is deze ook online beschikbaar op de website. De AllTrails-app is eenvoudig te gebruiken en perfect om uw buitenactiviteiten leuk te maken.

downloaden: AllTrails voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Zelfzorgrituelen voor stellen zouden prioriteit moeten hebben

Het beoefenen van zelfzorg is van vitaal belang, omdat het de manier is waarop we voor onze gezondheid en welzijn zorgen. Het is essentieel om elke dag een verscheidenheid aan zelfzorgpraktijken te proberen.

Zelfzorgrituelen hoeven geen geïsoleerde, eenzame gebeurtenis te zijn. Als je een relatie hebt, waarom zou je dan niet overwegen om een ​​zelfzorgoefening toe te voegen die je ook samen kunt doen?

Probeer ten minste één of zelfs al deze zelfzorgrituelen met je geliefde om je relatie te versterken. Vergeet niet de bijbehorende apps te downloaden of een YouTube-video te gebruiken om je op weg te helpen!

5 apps voor stellen voor romantische date-avonden thuis of virtuele dates

Wanneer een date night moeilijk is, kunnen deze romantische apps voor koppels je helpen contact te maken met je geliefde, thuis of waar dan ook.

Lees volgende

Over de auteur