8 geweldige apps om te trainen met personal trainers

Lichaamsbeweging is belangrijk, maar soms heb je de discipline van een personal trainer nodig om door te gaan. Zelfs als je niet naar de sportschool kunt, is je smartphone er om je te helpen.

Er zijn mobiele apps waarmee je kunt oefenen met personal trainers, of het nu mensen, AI-bots of animaties zijn. Hier is een selectie van geweldige personal trainer-services om uit te checken op Android en iOS.

1. Nike Trainingsclub

Een altijd betrouwbare optie voor solo-fitness is de Nike Training Club-app. Het heeft een enorme bibliotheek met video's en tutorials die je kunt streamen of downloaden. Sterker nog, de meeste zijn gratis.

Nadat je je hebt aangemeld, krijg je verschillende soorten lessen om uit te kiezen, inclusief een selectie van gepersonaliseerde suggesties. Of je nu de voorkeur geeft aan stabiele of dynamische routines, met deze app zit je goed.

Je kunt je trainingen nog meer filteren en je bijvoorbeeld richten op door een trainer geleide lessen of whiteboard-sessies waarin schriftelijke instructie wordt gecombineerd met video's. Hoe dan ook, de Nike Training Club-app verandert je telefoon in je persoonlijke trainer.

downloaden: Nike Trainingsclub voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. Fit

Fiit is een andere go-to-app voor trainingen op afstand, evenals trainingen die zijn ontworpen voor extra fitnessapparatuur, zoals halters en fietsen. Maar zelfs de workouts zonder apparatuur op de mobiele app zijn voldoende om te zweten en na verloop van tijd een verschil in je lichaam te zien.

Met Fiit vind je een breed scala aan trainingen voor alle fitnessniveaus en -smaken, waaronder yoga, low-impact cardio, buikspieren en meer.

Als je niet geïnteresseerd bent in de groepslessen, kun je alleen trainen met behulp van de persoonlijke trainer-sessies, die voor je gemak zijn opgenomen. Kies een les en spring erin wanneer je maar wilt.

downloaden: geschikt voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

Verwant: Uw hartslagzones beheren met een digitale hartslagmeter

3. centrum

Als je op Chris Hemsworth wilt lijken, waarom zou je dan zijn app niet gebruiken? Centr is een op abonnementen gebaseerde service met een gratis proefversie, die wordt geleverd met een eigen waardevol pakket fitnesstools.

Om te beginnen krijg je een persoonlijke trainings- en voedingskalender. Je kunt het houden bij alleen de video's van de personal trainer en gespecificeerde maaltijden of de vele extra functies van de app verkennen.

Je vindt er veel verschillende soorten trainingen om zelf te doen, evenals tips en recepten voor gezonde voeding. Centr heeft zelfs een handig boodschappenlijstje, waar je elke week kunt plannen wat je nodig hebt.

downloaden: centrum voor Android | iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

4. Aaptiv

De Aaptiv fitness-app is als een eenvoudigere versie van Fiit, maar het kan net zo effectief zijn.

Kies tussen individuele lessen of start een heel programma en oefen met zorgvuldig ontworpen tutorials. In tegenstelling tot de bovenstaande diensten, gebruikt Aaptiv naast video's verschillende soorten media om u te instrueren en te inspireren.

De visuele sessies splitsen de video's bijvoorbeeld op in clips van specifieke bewegingen, terwijl de stem van een trainer en af ​​en toe tekst je op weg helpen. Er zijn zelfs puur motiverende audiotracks waar je naar kunt luisteren tijdens een trap- of klimtraining.

De verschillende functies lijken misschien verwarrend, maar Aaptiv is nog steeds een top-app om alleen of met een opgenomen personal trainer te sporten.

downloaden: Aaptiv voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Verwant: Creatieve manieren om fysieke activiteit op het werk te vergroten

5. NHS-bank tot 5K

Als je het idee van volledig gratis software leuk vindt om je fitnessreis te ondersteunen, overweeg dan de NHS's Couch to 5K mobiele app. De focus ligt op hardlopen, maar er zijn ook enkele videoworkouts voor cardio, rekoefeningen en meer.

Je krijgt twee soorten personal trainers: een in de video's en een om je te motiveren tijdens het hardlopen. De laatste wordt een beroemdheid naar keuze.

Zodra je je hardlooptrainer hebt gekozen, downloadt de app hun audiobestand en speelt het automatisch af wanneer je elke run van je wekelijkse schema start. Het enige dat u hoeft te doen om geleidelijk aan uw fysieke en mentale gezondheid op te bouwen, is rennen en luisteren naar de nuttige instructies.

downloaden: NHS Bank naar 5K voor Android | iOS (Vrij)

6. Freeletics

Freeletics is als Aaptiv in die zin dat elke training een verzameling videoclips is, die je laten zien hoe je elke oefening moet doen. Je vindt er ook schriftelijke en audio-instructies om de video's aan te vullen.

De gratis versie van Freeletics biedt gepersonaliseerde trainingssessies die veranderen naarmate je vordert. U hoeft daar echter niet te stoppen. Je bent van harte welkom om een ​​van de andere trainingen te gebruiken, variërend van warming-ups tot pull-up bar-oefeningen.

Voor extra functies, zoals extra trainingsprogramma's, persoonlijke trackingtools en een goede AI-coach, moet je je abonneren. Als je het gratis aanbod hebt geprobeerd, zijn de personal trainer-functies van deze mobiele app de investering waard.

downloaden: Freeletics voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

7. Thuistraining

Animaties kunnen net zo goed oefeningen demonstreren als video's. Home Workout is een goed voorbeeld van een simpele maar effectieve app om je fitnessroutine op orde te krijgen.

Zodra u uw specificaties en doelen heeft ingesteld, krijgt u toegang tot tal van gepersonaliseerde trainingen die u met of zonder apparatuur kunt doen. Je digitale personal trainer gaat soepel van de ene oefening naar de andere, zodat elke sessie gemakkelijk te volgen is.

Je kunt extra voordelen ontgrendelen met een premium lidmaatschap of door advertenties te bekijken - dit is een klein ongemak.

U kunt Home Workout zelfs synchroniseren met uw Google Fit, een van de vele manieren om de app te verfijnen en aan uw specifieke fitnessbehoeften te voldoen.

downloaden: Thuistraining voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Verwant: Google Fit telt stappen niet op uw Android-telefoon? Tips om het te repareren

8. Trainen

Een andere app die u moet kennen, is Trainerize, een platform waarmee personal trainers klanten op afstand kunnen instrueren. Het programma is speciaal ontworpen voor fitnessprofessionals, die je vervolgens via de app toegang geven tot hun diensten.

In plaats van generieke video- of AI-gebaseerde routines, krijg je een echte persoon die je instructies geeft. Dit betekent ook dat de kosten van het sporten via Trainerize volledig afhankelijk zijn van de trainer.

U kunt zich in ieder geval verheugen op een echt persoonlijke ervaring. Je trainer kan zijn eigen opgenomen trainingen uploaden, je nuttige documenten sturen, je voortgang volgen en er voor je zijn als je fitness- of voedingsadvies nodig hebt.

downloaden: Trainen voor Android | iOS (Vrij)

Maak kennis met de voordelen van Personal Trainer Apps

Dankzij je smartphone hoef je niet naar een sportschool te gaan of zelfs maar een instructeur persoonlijk te zien om te profiteren van professionele expertise. Er zijn veel apps die trainers naar je toe brengen en je apparaat de kracht geven om je bij elke stap te begeleiden.

Het is misschien een leercurve, maar als je eenmaal gewend bent aan het trainen met digitale tools, zul je misschien merken dat je alleen personal trainers nodig hebt voor extra ondersteuning.

Kan de toekomstige app van je iPhone je persoonlijke fitnesstrainer maken?

De Future-app zou een game changer kunnen zijn voor fitnessjunkies die op zoek zijn naar gepersonaliseerde trainingsbegeleiding op hun iPhone.

Lees volgende

Over de auteur