7 van de beste off-bike trainingen op Openfit

Als je van een goede training thuis houdt, is Openfit een van de beste alles-in-één bronnen van professionele trainingsroutines, die je allemaal rechtstreeks op je telefoon of MYX II-fietsdisplay kunt bekijken. Op Openfit heb je niet eens een fiets nodig voor een verkwikkende work-out thuis.

Hier zijn een paar van de beste off-bike workouts om te proberen.

1. Cardio Kickboksen

Deze MYX-les is niet voor bangeriken - het is 40 minuten pure woede, en je zult je geweldig voelen als je het helemaal hebt gehaald.

En als je wilt proeven hoe een kickbokstraining op het platform eruitziet, kun je de Stuntwoman Workout van de Openfit ruw rond de randen programma.

Kickboksen is de perfecte training om uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen en het is een geweldige plek om te beginnen als je net lid bent van de Openfit-community. Er is iets aan het bijhouden van een live-instructeur dat deze trainingsroutine zo veel leuker maakt dan er alleen voor te gaan.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX's kijk op barre-workouts is altijd een nieuwe. Om te beginnen heb je een stoel of een ander meubelstuk op barrehoogte en een yogamat nodig, ofwel degene die bij je MYX II Plus is geleverd of die van jezelf.

Trainer Andrea Rogers biedt tal van handige tips en broodnodige motivatie terwijl je dit barre-programma doorloopt.

Als je houdt van de versterkende en verlengende kracht van een barre-workout, maar niet kunt verdragen hoe langzaam een ​​gewone barre-les is, dan is een Xtend Barre-sessie misschien wel het juiste ticket.

Verwant: Apps die fitness leuker maken

3. Elke stap: intervallen lopen

De Openfit elke stap programmareeks bestaat uit buitenuitdagingen voor wandelen en joggen. Er zijn sessies in deze serie die geschikt zijn voor mensen van alle fitnessniveaus: extreem zachte wandelgidsen gericht op revalidatie en ouderen, evenals intensievere cardio-workouts in de buitenlucht die worden toegediend in intervallen.

Deze lessen vereisen geen apparatuur, afgezien van je smartphone en een ondersteunend paar schoenen. Neem Openfit mee naar de stad voor een training de volgende keer dat je een lange lijst met boodschappen moet doen.

4. Cardio: LIIT

Deze leuke les biedt alles wat een traditionele HIIT-trainingsroutine te bieden heeft, met één grote bonus: niet springen. Godzijdank.

Als je net begint en jezelf moet opbouwen naar een intensievere routine, dan is deze intervaltraining met lage intensiteit de juiste keuze. Je zult in staat zijn om te versterken voordat je je een weg baant naar meer geavanceerde HIIT-trainingsroutines. Controleer de Openfit live schema voor de komende tijden.

Verwant: De beste apps voor live en on-demand fitnesslessen

5. Yoga: beeldhouwen

Veel mensen houden van yoga, maar soms zijn vinyasa's gewoon niet intens genoeg om je hartslag te verhogen. Doe mee met de MYX+Openfit Yoga: Sculpt-serie, een powerflow-yogaroutine met gewichten en cardio met hoge intensiteit.

Als je vorm al geweldig is en je in de stemming bent om het te pushen, moet je een sessie van deze live les bijwonen. Om je uithoudingsvermogen te vergroten, kun je je middelzware of zware set vervangen door de lichte set die deze klasse standaard aanbeveelt.

6. Abs van 10 minuten

Een geweldig aspect van de Openfit 10-minuten buikspieren krachttraining is dat je een klasse kunt kiezen die overeenkomt met je huidige fitnessniveaus: niveau 1, niveau 2 of niveau 3.

Niveau 1 is perfect voor beginners die zich net oriënteren. Maar niveau 3? Het is alsof je midden in een echte CrossFit-box valt en voor een fractie van de prijs.

Verwant: Social Workout-apps om met vrienden te trainen

7. Pilates Mat

Pilates is waarschijnlijk een van de meest effectieve manieren om elk deel van je lichaam te trainen. Je buikspieren, je schouders, je borst, je onderste ledematen en je armen zullen allemaal de verbranding op de best mogelijke manier voelen. Deze Pilates-sessies van 40 minuten zijn ondraaglijk, maar ze zijn zo, zo de pijn waard.

Als het verbeteren van uw flexibiliteit, mobiliteit en houding op uw lijst staan, wilt u uw dagelijkse Pilates Mat-sessie niet missen. Controleer de Openfit-schema voor aankomende tijden voor al deze trainingen.

Op afstand zweten: Openfit brengt de sportschool naar je toe

Vroege vogel? Nachtelijke krijger? Allen zijn welkom. Het volledige rooster van live MYX lessen vind je op de Openfit website. Schrijf u in, reserveer uw stoel en laat u verrassen door wat u allemaal kunt doen.

MYX II Review: dit Peloton-alternatief zorgt ervoor dat we terugkomen voor meer

De MYX II Plus spinbike brengt de warmte naar de tafel. Om elke dag de verbranding te voelen zonder het gedoe van een sportschool, raden we aan er een draai aan te geven.

Lees volgende

Over de auteur