5 dagelijkse gewoonte-apps die u zullen helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken

Dagelijkse gewoonten zijn de hoeksteen van een gezonde levensstijl. Helaas kan de dagelijkse sleur het gemakkelijk maken om gezonde gewoonten te vergeten. Gelukkig kun je technologie gebruiken om je dagelijkse gewoonten bij te houden.

Dit zijn de beste dagelijkse gewoonte-apps die u zullen helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken.

1. StepsApp-stappenteller

StepsApp Pedometer is een app voor het bijhouden van stappen waarmee u uw dagelijkse stappendoel kunt bereiken. De app is eenvoudig te gebruiken: download hem en houd je telefoon in je zak. Het biedt een visuele weergave van uw dagelijkse stappen, samen met verbrande calorieën, afstand, beklommen verdiepingen en tijd. U kunt ook een samenvatting van uw stappen zien in wekelijkse en maandelijkse grafieken.

Gebruikers kunnen hun eigen dagelijkse doelen instellen, inclusief stappen, calorieën, afstand, tijd en beklommen verdiepingen. Er is ook de mogelijkheid om pushmeldingen in te stellen voor wanneer u een van uw dagelijkse doelen voltooit. De

Inzichten tabblad geeft handige trends weer, zoals uw meest actieve uur per dag, gemiddelde stappen per dag, totaal aantal stappen en dagelijkse doelstrepen. Ondertussen, in de Resultaten tabblad, dat kan onderscheidingen verdienen voor wandelen regelmatig.

downloaden: StepsApp-stappenteller voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. Calorie: eenvoudige calorieënteller

Calory is een calorietracker waarmee u uw dagelijkse calorie-inname kunt bijhouden. De app beveelt een dagelijkse calorie-inname aan op basis van uw lengte, gewicht, activiteitenniveau en gewichtsdoel. Bij het personaliseren van je profiel heb je de mogelijkheid om te kiezen of je wilt afvallen, op gewicht blijven of aankomen.

Om de tracker te gebruiken, voert u gewoon in wat u hebt gegeten en laat u de app berekenen hoe dicht u bij het behalen van uw dagelijkse caloriedoel bent. Veelvoorkomende voedingsmiddelen hebben al vooraf ingestelde caloriewaarden, maar u kunt uw calorie-inname voor andere maaltijden handmatig invoeren. De Geschiedenis Met deze functie kunt u uw historische calorie-inname bekijken, waarin naast uw dagelijkse gewicht ook uw dagelijkse calorieverbruik wordt weergegeven.

downloaden: Calorie voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Waterherinnering

Water Reminder is een watertracker-app waarmee je je dagelijkse hydratatiedoelen kunt halen. De app is in hoge mate aanpasbaar: je kunt je eigen dagelijkse hydratatiedoel kiezen en andere persoonlijke doelen toevoegen, zoals gewichtsverlies en fitness. Water Reminder maakt het gemakkelijk om te registreren wat je drinkt. Kies eenvoudig je drankje uit de uitgebreide lijst met opties, voer de maat in en de app doet de rest.

Op de startpagina wordt automatisch weergegeven hoe dicht u bij het behalen van uw dagelijkse waterdoel bent. En als u gezondheidsbewust bent, kunt u andere voedingsdetails op de Voeding bladzijde. U kunt uw consistentie volgen onder de Geschiedenis tabblad, dat uw waterverbruik per dag, week en maand uitsplitst.

downloaden: Waterherinnering voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Schaalboek

ScaleBook is een app voor gewichtsregistratie die u kan helpen uw dagelijkse gewichtsdoelen te bereiken. De eenvoudige en intuïtieve interface laat u precies zien wat u moet zien en niets meer. Je gewicht loggen in de app is eenvoudig: registreer je gewicht eenvoudig met de bijbehorende tijd- en datumfilters.

De app visualiseert trends en of uw gewicht is gestegen of gedaald over een wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse periode. Eenvoud vormt de kern van ScaleBook. Er zijn geen opties om doelen en meldingen in te stellen, alleen eenvoudige gewichtsregistratie die het ontwikkelen van een gewoonte gemakkelijk maakt.

downloaden: SchaalBoek voor iOS (Vrij)

5. Dutje

ShutEye is een slaaptracker die u helpt uw ​​dagelijkse slaappatroon bij te houden en gezonde slaapgewoonten te behouden. ShutEye houdt bij wanneer je in slaap valt, wanneer je wakker wordt en de geluiden die je maakt terwijl je slaapt. Je hebt de extra mogelijkheid om specifieke geluiden op te nemen, waaronder slaappraat, snurken, hoesten en bruxisme.

De app is statistiek functie registreert dagelijkse trends, waaronder hoe lang je hebt geslapen, je slaapstadia, hoe lang je aan het snurken was en opnames van geluiden die je de hele nacht hebt gemaakt. Naast de handige slaapvolgfuncties, zal ShutEye ook een plan aanpassen om je te helpen rustiger slapen door uw slaappatronen en andere gegevens te gebruiken om aanbevelingen te genereren.

Voor degenen die moeite hebben om weg te dromen, biedt slaaphulp meer dan 200 slaapgeluiden, slaapverhalen en geleide meditaties. De app bevat ook artikelen met handige tips en een droominterpretatiecatalogus.

downloaden: ShutOog voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Bereik uw gezondheidsdoelen met vaste gewoonten

Deze apps helpen je patronen in je gedrag te zien, zodat je negatieve gewoontes kunt veranderen in positieve en je gezondheidsdoelen kunt bereiken. Hoe ambitieus uw gezondheidsdoelen ook zijn, elke dag kleine veranderingen doorvoeren zal u helpen deze te bereiken.

De 80 beste microgewoonten om je leven te veranderen

Je zou misschien niet denken dat kleine veranderingen een grote impact op je leven zullen hebben, maar je zou het mis hebben. Probeer deze microgewoonten vandaag nog.

Lees volgende

Over de auteur