8 apps die u helpen de stekker uit het stopcontact te halen en in het moment te leven

Het nemen van een digitale detox is een gezonde manier om even te ontsnappen aan de wereld van schermen en opnieuw te focussen. Enigszins paradoxaal kunnen blocker- en detox-apps u helpen uw downtime los te koppelen en bij te houden. Deze apps geven je nog steeds een zekere mate van controle over je telefoon en de inhoud ervan, omdat je telefoon helemaal uitschakelen niet altijd een optie is. Hier is een overzicht van apps die zijn ontworpen om u te helpen af ​​en toe afstand te nemen van uw technologie.

1. VRIJE TIJD

Blokkeer een geselecteerd aantal apps of inkomende oproepen met OFFTIME. Stel de timer in op een bepaald aantal minuten of uren, en ga dan gewoon door met minder afleiding van je telefoon. U kunt ook dagelijkse schema's maken in OFFTIME om bepaalde uren van de dag voor rust te blokkeren, zodat u kunt genieten van uitgaan met vrienden, familie of uzelf.

Ondertussen kunt u met de functie voor het blokkeren van oproepen selecteren welke contacten u wel en niet kunnen bereiken tijdens OFFTIME. Dit zorgt ervoor dat u nog steeds bereikbaar bent om belangrijke oproepen aan te nemen, dus het is meer een functie voor oproepscreening.

Als je tijdens de ingestelde OFFTIME-uren met je telefoon speelt, krijg je een aantal waarschuwingsmeldingen en verlies je dat blok OFFTIME. Een statistiekfunctie houdt de hoeveelheid schermvrije tijd bij die u hebt verzameld, zodat u deze in de loop van de tijd kunt bijhouden.

downloaden: UITTIJD voor iOS ($0.99) | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. Digitale Detox

De Digital Detox-app zit boordevol verantwoordingsfuncties en is bedoeld voor mensen die behoorlijk serieus zijn in het doorbreken van hun schermgewoonten. Om de inzet te verhogen, vraagt ​​de app je om wat geld op het spel te zetten als je moeite doet om het telefoongebruik te verminderen.

Meerdere uitdagingsinstellingen helpen u bij het ontgiften van uw telefoon. De gemakkelijke uitdaging vraagt ​​je bijvoorbeeld om 2 uur van je telefoon af te zien, terwijl de moeilijke uitdaging een hele dag duurt.

Voortijdig stoppen met een uitdaging kost u $ 0,99. En omdat de app de beheerdersmachtiging van het Android-apparaat gebruikt, kunt u deze niet eenvoudig verwijderen om vroegtijdig uit de detox te komen. Deze app betekent zaken.

De app gamificeert de ervaring: je verdient punten voor het voltooien van je detox-uitdagingen. Verdien onderweg prestaties, bekijk het klassement en daag vrienden uit om met je mee te doen aan de competitie.

downloaden: Digitale Detox voor Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Digitale Detox Draken

Een andere app die je telefoonvrije ervaring gamificeert, is Digital Detox Dragons. Door je schermvrije tijd te combineren met een spel in Dungeons & Dragons-stijl, kun je je telefoonverslaving doorbreken terwijl je vijanden bestrijdt.

Als je voor bepaalde perioden met succes wegblijft van je telefoon, kun je ervaringspunten verdienen. Zo levert 25 minuten schermvrije tijd 5 ervaringspunten op.

Besteed meer minuten afstand van je telefoon om snel een level omhoog te gaan en meer schade toe te brengen aan je vijanden (d.w.z. draken).

Voor een geheel originele manier om uw schermgebruik te verminderen, kunt u uw geluk beproeven bij Digital Detox Dragons.

downloaden: Digitale Detox Draken voor Android (Vrij)

4. minimalistische telefoon

Als je smartphone te aanlokkelijk is, maar je bent nog niet helemaal verkocht overschakelen naar een dumbphone, dan is deze app de ideale manier om het beste van twee werelden te krijgen. Door de functies van uw smartphone te verminderen, moedigt de minimalistische telefoon-app u aan om steeds minder naar uw apparaat te grijpen.

De app verwijdert pictogrammen van hun felle kleuren en geeft ze weer als links met alleen tekst. Een tijdherinnering onderbreekt het browsen op sociale media en herinnert u eraan te stoppen met eindeloos scrollen. Meldingen worden opgeslagen om later te kunnen bekijken.

Als deze app is geïnstalleerd, wordt uw startscherm een ​​eenvoudige zwart-witinterface. Met eenvoudige functies kunt u bellen, de klokfunctie gebruiken, zoeken of vegen om meldingen te bekijken. Je mist niets, maar de telefoon is merkbaar minder rommelig en trekt de aandacht.

Met meer dan 100.000 downloads is minimalistische telefoon een populaire app die je helpt om in het moment te leven. Iedereen die geïnteresseerd is in het gebruik van online tools om minimalistischer te zijn zal deze eenvoudige app waarderen.

downloaden: minimalistische telefoon voor Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. Offscreen

Door een visuele weergave van uw schermtijdgebruik te bieden, helpt OffScreen u bewuster te worden van uw scrollen.

Krijg onmiddellijk toegang tot uw bijgehouden gegevens, zoals het aantal afhalingen, het gemiddelde gebruiksminuten en zelfs de tijd die u besteedt aan het gebruik van uw telefoon tijdens het lopen. Het is in ieder geval gemakkelijker om eraan te denken om je telefoon weg te leggen als je in beweging bent een robotoog gebruiken om botsingen met lopen en sms'en te voorkomen.

U kunt uw beste telefoondetox-records bijhouden in OffScreen. Over het algemeen kan deze app je helpen om je meer bewust te worden van je scrollgewoonten en om te leren genieten van meer schermvrije tijd.

downloaden: Offscreen voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

6. telefoonloos

Voor degenen die gedijen als er een beetje concurrentie is, zal de Phoneless-app je vrienden op de hoogte stellen als je je digitale detox-uitdagingen niet haalt. Blijf gewoon van je telefoon af voor de duur van het aftellen om te winnen en vermijd die semi-openbare vernedering.

Als bonus hebben jij en je vrienden nu nog een reden om je telefoons met rust te laten tijdens echte hangouts. Win de Phoneless-uitdaging voor opscheppen en leer te genieten van elkaars gezelschap.

downloaden: Telefoonloos voor iOS (Vrij)

7. Een seconde

De One Sec-app voegt een beetje wrijving toe aan pogingen om sociale media te bekijken.

Elke keer dat je je favoriete feed probeert te openen, vraagt ​​de One Sec-app je eerst even te pauzeren en adem te halen voordat je in de nieuwste berichten wordt gezogen. Door je aan te moedigen even na te denken, helpt de app de drang om te scrollen op sociale media tijdens downtime om te buigen.

U kunt geselecteerde apps en websites ook volledig blokkeren.

De One Sec-app nodigt je uit om gedurende de dag momenten van aandachtige reflectie te nemen en je bewuster te worden van je gewoontes.

downloaden: Een seconde voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

8. Opaal

Koppel afleiding van je telefoon los met de populaire Opal-app, waarmee je dagelijkse werkuren kunt instellen om bepaalde apps en websites automatisch te blokkeren terwijl je je concentreert. Voor de ultra-toegewijden kunt u deze timers onmogelijk maken om te omzeilen.

De Opal-app kan u helpen uw focus te behouden en u meer bewust te worden van de manieren waarop u uw tijd doorbrengt door u los te koppelen van mogelijke productiviteitsblokkers. Voor iedereen die te maken heeft met een giftige sociale media-verslaving, kunnen blocker-apps zoals Opal de gewoonte van automatisch scrollen doorbreken.

downloaden: opaal voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Leef in het moment met digitale detox-apps

Constante toegang tot sociale media, internet en zelfs telefoontjes kan leiden tot afleiding. Maar met behulp van digitale detox-apps wordt onthouden om af en toe een pauze te nemen van de schermen een tweede natuur.

Digitaal minimalisme: trucs om uw digitale leven te vereenvoudigen

Laat je niet meeslepen door een hectisch digitaal leven. Hier zijn alle tips die u moet volgen om digitaal minimalisme en een heldere geest te bereiken.

Lees volgende

Over de auteur