9 Challenge-apps om uw gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken

Is een uitdaging niet zoveel inspirerender dan een to-do-lijst? Challenge-apps kunnen je helpen om op een leuke manier positieve gewoontes te ontwikkelen, zodat je fitness, gezondheid en persoonlijke doelen op het goede spoor blijft. Hier zijn enkele van de beste uitdaging-apps voor het behalen van uw gezondheids- en welzijnsdoelen die nu beschikbaar zijn.

1. Uitdaging aanvaard

De Challenge Accepted-app biedt veel uitdagingen gericht op mindfulness, algemeen welzijn, gezondheid en lichaamsbeweging en heeft een schat aan hulpmiddelen om uw welzijnsdoelen te bereiken.

Je kunt bijvoorbeeld in 30 dagen tot een plank van 5 minuten werken, een maand lang plantaardige maaltijden eten of je gewoon concentreren op het drinken van meer water. Je kunt ook vanuit het niets je eigen uitdagingen creëren.

Andere delen van de app hebben betrekking op verschillende aspecten van gezondheid en welzijn. De 10 Essential Mental Health Reads-uitdaging in de sectie Boeken is bijvoorbeeld een geweldige introductie tot bronnen voor geestelijke gezondheid.

Zodra je klaar bent, voeg je je vrienden toe aan de app om je voortgang bij elke uitdaging te delen.

downloaden: Uitdaging geaccepteerd voor iOS | Android (Vrij)

2. vooruitgang

De Headway-app biedt inzichten uit boeken om u te helpen uw persoonlijke doelen snel te bereiken. Lees (of beluister) korte samenvattingen van 15 minuten van populaire boeken, waarvan vele gericht zijn op welzijn.

Titels omvatten: De 5AM Club, De Slaaprevolutie, en Het lichaam houdt de score bij. Omdat de samenvattingen zo snel zijn, werk je de informatie in tientallen boeken in een mum van tijd door.

Zelfs als je weinig tijd hebt, is het gemakkelijk om meer te leren over mentaal en fysiek welzijn via deze boeksamenvattingen. En als je nog meer materiaal wilt, bekijk dan enkele van de beste gratis downloadsites voor e-boeken voor onverkorte lectuur.

downloaden: vooruitgang voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Goalify

Verander eetgewoonten, verhoog je waterinname en volg creatieve projecten met hulp van de Goalify-app. De app heeft een brede selectie aan doelen die je kunt proberen, variërend van fitnessuitdagingen tot algemene welzijnsdoelen.

De ene uitdaging moedigt je bijvoorbeeld aan om elke avond vroeg naar bed te gaan, terwijl een andere uitdaging je uitdaagt om dagelijks 8 kopjes water te drinken. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je zelfs je eigen doelen helemaal opnieuw maken. Als dit concept werkt voor uw welzijnsdoelen, is er geen gebrek aan apps voor het bijhouden van doelen om u te helpen bijna alles te bereiken.

downloaden: Goalify voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. 52 weken uitdaging

Financiën zijn een veelvoorkomende stressfactor, maar je kunt het proces van geld besparen gamificeren met de populaire 52 Week Challenge-app.

Voeg een uitdaging toe, selecteer het bedrag dat u wilt besparen en ontvang elke week herinneringen met hoeveel u moet storten om uw doel te bereiken. Het automatiseert het hele proces van sparen voor een bepaald doel, dus u hoeft niet al te veel na te denken over elke storting.

downloaden: 52 weken uitdaging voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. 30 dagen squat Challenge

Het doel is simpel: leer de juiste squatvorm kennen en maak squats onderdeel van je normale trainingsroutine met de 30 Day Squat Challenge.

Begin met het selecteren van het niveau van de uitdaging die u wilt voltooien, van beginner tot gevorderd. Volg dan de kalender met trainingen en rustdagen voor steeds uitdagendere squatoefeningen.

En het blijkt dat niet alle squats hetzelfde zijn. Je leert verschillende varianten, van de laterale squat tot de pistol squat.

downloaden: 30 dagen squat-uitdaging voor iOS (Vrij)

6. Wees betere uitdagingen

Deze gratis app biedt elke dag vijf eenvoudige uitdagingen, zoals "Probeer eens nieuw eten of drinken" of "Trakteer uzelf op iets dat u verdient".

Het is een schone, eenvoudige app die je kunt gebruiken om jezelf uit te dagen om elke dag iets nieuws en een beetje anders te proberen. Bovendien moedigen veel van de uitdagingen je aan om kleine verbeteringen aan te brengen in je sociale leven of om op een andere manier bewuster met de wereld om te gaan.

downloaden: Wees betere uitdagingen voor iOS | Android (Vrij)

7. Bucket List Maker: vinkjes

Met meer dan 5.000 uitdagingen houdt Bucket List Maker je min of meer voor altijd bezig. Van de "Amateur Chef Challenge" tot "20 Self-Care Acts in plaats van scrollen op sociale media", deze app heeft voor zowat alles een uitdaging.

Leuke, kleurrijke animaties voegen een visuele aantrekkingskracht toe aan de app en het is leuk om door alle onderwerpen te bladeren. Met uitdagingen gericht op vriendelijkheid, fitness, eigenliefde en zelfs opruimen, kun je met Bucket List Maker tal van welzijnsdoelen bereiken.

downloaden: Bucketlist Maker voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

8. Aalmoes: welzijnsuitdagingen

Wellness-uitdagingen vormen de kern van de Alms-app. Het behandelt zowel mentale als fysieke gezondheid en u kunt uw vooruitgang delen met andere leden van de gemeenschap. U kunt leren hoe u een reinigende wandeling kunt maken, werken aan het verminderen van uitstelgedrag en het minimaliseren van stress in het algemeen. Er is ook een 7-daagse geluksuitdaging en een selectie van praktische tips om angst te verminderen.

De Plan screen organiseert de volgende stappen van elk van uw uitdagingen, zodat u altijd weet wat u moet doen. En je kunt ook zien hoeveel andere mensen deelnemen aan elke uitdaging, wat een gevoel van gemeenschap geeft. Ten slotte maken de kleurrijke, op collages geïnspireerde beelden de app aantrekkelijk en leuk om door te bladeren. Het kan zelfs dienen als een prettige, positieve afleiding als je... proberen te stoppen met doomscrolling voor goed.

downloaden: aalmoes voor iOS (Vrij)

9. Dagelijkse uitdagingen

Krijg elke dag een nieuwe taak uit een reeks onderwerpen met de Daily Challenges-app. Veel van de uitdagingen zijn gericht op algemeen welzijn, gezondheid en fitheid, terwijl andere een beroep doen op je vaardigheden bij het oplossen van puzzels en elementaire trivia.

Het hele mysterie van welke uitdaging je vandaag krijgt, is de helft van het plezier. Als je het idee leuk vindt om elke dag een nieuw, willekeurig project te voltooien terwijl je eraan werkt om jezelf te verbeteren en je gezondheid te verbeteren, dan is de Daily Challenges-app het proberen waard.

downloaden: Dagelijkse uitdagingen voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Bereik gezondheids- en welzijnsdoelen met een Challenge-app vandaag

Gezien de enorme verscheidenheid aan gezondheids- en wellness-apps die nu beschikbaar zijn, zijn er zeker een paar die een beroep doen op uw interesses in gezondheid, fitness en algemeen welzijn. Of je nu kleine, dagelijkse veranderingen in je routine wilt aanbrengen of een groot doel wilt najagen, gezondheids- en welzijnsapps staan ​​klaar om je bij elke stap te ondersteunen.

Hoe The Conqueror Challenges voor Android en iOS fit worden leuker maken

The Conqueror Challenges is een virtuele app voor fitnessuitdagingen die sporten leuker maakt en je gemotiveerd houdt.

Lees volgende

Over de auteur