Wellness onderweg: gezonde gewoonten voor lange autoritten

Het gezellige interieur van uw auto kan na een paar uur rijden aanvoelen als een krappe nachtmerrie. Maar lange autoritten hoeven niet allemaal slecht te zijn.

Hier leest u hoe u een beetje comfort en welzijn in uw auto kunt brengen, zelfs als de kilometers voorbij vliegen.

1. Controleer uw rijpositie en houding

Voordat u op reis gaat, moet u ervoor zorgen dat uw bestuurdersstoel is ingesteld voor succes. In deze korte video van Marian, een drievoudig nationaal kampioen Hill Climb, is de voorstoel van je auto in een mum van tijd helemaal afgesteld en comfortabel.

Het blijkt dat zelfs kleine aanpassingen aan de rugleuning of de hoogte van het stuur je rijstijl kunnen beïnvloeden. Zorg ervoor dat alle componenten in uw voordeel werken.

Bovendien is het gemakkelijk om na uren achter het stuur te hangen, wat leidt tot ongemak en pijn. Probeer er snel een paar oefeningen om je houding te verbeteren als je bij een pitstop bent. Het zal de rest van de reis comfortabeler maken.

2. Rijspecifieke apps downloaden

Voordat u op reis gaat, moet u enkele apps downloaden om veel aspecten van autorijden een beetje gemakkelijker te maken. Het is een van de snelste manieren om technologie wat werk te laten doen en uw stressbelasting te verminderen totdat zelfrijdende auto's gebruikelijker worden. Dus laten we snel naar enkele van deze apps kijken, zullen we?

Rijd modus

Maak communiceren vanuit uw auto gemakkelijker met Drivemode, een app die uw vermogen om telefoongesprekken en sms-berichten vanaf de weg te beheren stroomlijnt.

De app heeft een grote, gemakkelijk te navigeren interface om bestuurders te helpen hun ogen op de weg te houden. Elk scherm wordt aangekondigd met een stemsignaal, zodat je ertussen kunt vegen zonder zelfs maar te kijken.

U verspilt ook geen tijd aan het gehannes met de besturing. Een gesprek ophangen is bijvoorbeeld net zo eenvoudig als ergens op het rode scherm tikken. Er is ook een spraakinterface-optie voor handsfree communicatie.

downloaden: Rijmodus voor Android (Vrij)

Roadtrippers

Haal veel stress en giswerk uit je lange rit met de handige Roadtrippers-app. Zoek eerst in de buurt van je locatie of plan een route. Zoek vervolgens naar hotels, restaurants, kampeerlocaties en tal van andere categorieën langs uw pad.

Blader van tevoren door je route om onderweg leuke bezienswaardigheden te vinden, van grote musea tot eigenzinnige attracties langs de weg. Een paar omwegen van een voorgestelde reis van New York naar Los Angeles zijn bijvoorbeeld de Toledo Zoo, een Volkswagen Beetle Spider en The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Er is ook een selectie vaste gidsen voor klassieke roadtrips die alles omvatten, van de Blue Ridge Parkway tot Big Bend National Park.

downloaden: Roadtrippers voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Veilig 2 Opslaan

Of je nu een nieuwe bestuurder bent of iemand die al een paar jaar achter het stuur zit, de Safe 2 Save-app beloont je voor goed rijden.

De Safe 2 Save-app is ontworpen om automobilisten te helpen zich te onthouden van gehannes met hun telefoon terwijl ze onderweg zijn. Open de app voordat u gaat rijden en verdien punten voor de tijd die u niet aan de telefoon doorbrengt. Het beste van alles is dat u punten kunt ophalen voor echte prijzen.

Naast virtuele beloningen biedt de app veel restaurantkortingen. U kunt bijvoorbeeld op verschillende locaties in Texas punten inwisselen voor een gratis Mini Blizzard van Dairy Queen. Probeer de app, verzamel punten en rijd zonder afleiding.

downloaden: Veilig 2 Bewaar voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Dit zijn niet de enige apps die zijn ontworpen om uw leven onderweg een beetje gemakkelijker te maken. Onthoud waar je hebt geparkeerd, lokaliseer oplaadlocaties voor elektrische voertuigen en gebruik je telefoon zelfs als dashcam met de apps die elke bestuurder nodig heeft.

Ze helpen om nog meer van de dagelijkse stress die gepaard gaat met autorijden te elimineren.

3. Doe auto yoga

Strek het uit voor of na uw rit om de spanning te verminderen. Je auto kan zelfs een nieuwe yoga-prop worden, zoals deze video van Yoga met Olga laat zien.

Maak je nekspieren los, draai je lichaam en geniet van het bewegen met deze snelle reeks van 10 minuten. Er is geen mat nodig, dus je kunt yoga doen bij een tankstation, een rustplaats of een andere plaats waar je onderweg even pauzeert.

U kunt ook genieten van een oefensessie met een van de beste iPhone-apps voor yoga. Het is een geweldige manier om te bewegen en vermoeide spieren te ontspannen als je eenmaal op een stopplaats voor de nacht bent.

4. Luister naar boeiende audioboeken

Je geest bezig houden tijdens het rijden is het halve werk. Laad op gratis audioboekdownloads voor de rit om scherp te blijven. Nu kun je die fantasieserie of memoires inhalen die je aandacht trok.

Als alternatief kunt u de beste gratis audioboeken als je wat inspiratie nodig hebt. Alles van Trots en vooroordeel naar De roep van Cthulhu is gratis te downloaden, waardoor elke rit een literaire reis wordt.

5. Heb geen honger

Als u probeert te zoeken naar restaurants in de buurt terwijl u aan het rijden bent, kan dit lastig zijn. Zoek in plaats daarvan een lijst met restaurants bij elke afslag met RoadAhead Highway Exit Finder. Het is sowieso veel gemakkelijker dan te proberen de borden van Restaurant Ahead te lezen terwijl ze voorbij vliegen.

Blader door de lijst om uw staat te vinden en af ​​te sluiten, en druk vervolgens op de Toon uitgangen knop. Je ziet bij elke uitgang een lijst met restaurants, samen met hun Yelp-recensies en beoordelingen. Naast restaurants kunt u ook zoeken naar benzinestations, rustplaatsen, supermarkten en nog veel meer categorieën.

De app is ontworpen voor Amerikaanse snelwegen en snelwegen, wat betekent dat het niet handig is als je ergens anders woont. Maar als je door de Verenigde Staten reist, dan is de RoadAhead Highway Exit Finder een handige manier om onderweg de beste plekken te vinden om te eten.

downloaden: RoadAhead Highway Exit Finder voor iOS (Vrij)

6. Draag zonnebrand

Hoewel autoruiten de neiging hebben om UVB-stralen te blokkeren, kunnen sommige UVA-stralen toch doorkomen, zoals gerapporteerd door de Stichting Huidkanker. Het dragen van zonnebrandcrème tijdens uw reis is een manier om uw huid te beschermen tegen deze mogelijk schadelijke stralen. Als alternatief kunt u als langetermijnoplossing het tinten van ramen overwegen om UV-stralen te blokkeren.

Onthoud echter dat u gedurende de dag opnieuw zonnebrandcrème moet aanbrengen, maar dat is het halve werk. U kunt de UVLens-app downloaden voor: iOS en Android voor herinneringen wanneer de UV-index hoog is. Maar als je een WearOS-smartwatch hebt, biedt de ingebouwde Weer-app een vergelijkbare oplossing om je eraan te herinneren dat het niet veilig is om zonder zonnebrandcrème op pad te gaan.

Rijd gemakkelijk met gezonde gewoonten voor uw autorit

Hoewel het stressvol kan zijn om lange uren onderweg te zijn, kan de juiste mix van apps, video's en downloads je lichaam en geest gelukkig houden. Gebruik deze gezonde gewoontes dus voor onderweg om uw volgende rit veiliger, rustiger en veel comfortabeler te maken, hoe lang deze ook duurt.

De beste autogadgets om uw rit aangenamer te maken

Lees volgende

Over de auteur