7 wellness-apps die van zelfzorg een spel maken

Hoewel er tegenwoordig veel over zelfzorg wordt gesproken, kan het gemakkelijk zijn om je eigen behoeften op de achtergrond te laten komen voor andere dagelijkse eisen. Dus waarom zou u niet een beetje plezier hebben terwijl u eraan denkt om uzelf af en toe op de eerste plaats te zetten?

Hieronder zullen we enkele apps opsommen die uw zelfzorgroutine gamificeren en u helpen uit te kijken naar dit deel van uw dag.

Help je virtuele huisdier te groeien door zelfzorgactiviteiten te voltooien met de Finch-app. Voltooi dagelijkse reflecties over je huidige gevoelens, stel specifieke doelen voor de toekomst en geniet van ontspannende ademhalingsoefeningen.

Het voltooien van deze dagelijkse zelfzorgactiviteiten is wat uw schattige huisdierenvogel helpt gedijen. Elke dag groeit je vink, leert, gaat op avontuur en deelt vervolgens inzichten met je.

De app bevat ook rekoefeningen en oefeningen, ontspannende soundscapes en een EHBO-gedeelte om je te helpen tijdens momenten van intense stress. Na verloop van tijd kunt u de voortgang van uw zelfzorg en de groei van uw vink volgen.

downloaden: Vink voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. NIET te doen lijst

De NOT To Do List-app vraagt ​​je om geen takenlijst uit te voeren.

De items onder het tabblad Gezondheid zijn bijvoorbeeld 'Vergeet geen zonnebrandcrème te dragen' en 'Niet te lang zitten'. Daarnaast kunt u ook uw eigen items aan de lijst toevoegen.

Iets aan het op deze manier herkaderen van de basistakenlijst kan de app aantrekkelijker maken.

downloaden: NIET te doen lijst voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Drink voldoende water en registreer je dagelijkse inname om je schattige planten in leven te houden met de Plant Nanny² Water Tracker Log-app.

De app stuurt je de hele dag door meldingen om water te drinken. De exacte hoeveelheid hangt af van uw lichaamsgrootte en activiteitenniveau. Verdien beloningen voor het behalen van je hydratatiedoelen en kleed je planten aan met op maat gemaakte potten.

U zult de hele dag door positieve berichten en aanmoedigingen ontvangen terwijl u uw hydratatiedoel bereikt.

Hoewel er veel zijn uitstekende hydratatie-apps beschikbaar is, is Plant Nanny absoluut een van de meest schattige.

downloaden: Plant Nanny² Water Tracker Log voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Walkr - Gegamificeerde fitness-app

Neem elke dag genoeg stappen om je raketschip van stroom te voorzien met de Walkr-app. Ga naar 25 fascinerende planeten, help ruimtewezens en vraag advies aan je trouwe vriend Doggii.

Je stappen worden in het spel omgezet in loopenergie. Loop gewoon meer gedurende de dag om verder de ruimte in te reizen en je verkenningen voort te zetten.

Bovendien kun je binnen de app vrienden toevoegen om samen missies te voltooien. De extra energie geeft je gameplay een boost en je zult extra gemotiveerd zijn om elke dag stappen te zetten om je teamgenoten te ondersteunen.

downloaden: Wandelaar voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. Standland

Verzamel schattige 3D-wezens door vaker op te staan ​​en te bewegen met de Standland-app. Het is bedoeld om de gewoonte van te lang zitten te doorbreken.

Eén keer per uur minstens één minuut opstaan ​​en rondlopen telt als staan. U kunt maximaal 24 stands per dag verdienen. Een Doelen-scherm beloont je voor het maken van in totaal 30 stands of het verdienen van een bepaald aantal stands in een bepaalde maand. Daarnaast kun je een missie selecteren. Als je gedurende vijf opeenvolgende dagen 12 stands voltooit, krijg je een bepaald huisdier.

Over het algemeen is Standland een eenvoudige, rechttoe rechtaan app die je zitgewoonten meer bewust maakt. Bovendien kan het verzamelen van schattige dieren een fantastisch hulpmiddel zijn voor motivatie. U moet de app toegang verlenen tot uw gezondheidsgegevens om uw stands voor de dag te meten.

downloaden: Standplaats voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

6. Slaapstad

Bereik je slaapdoelen om huizen en andere gebouwen in je stad te bouwen, dankzij de SleepTown-app.

De app daagt je uit om elke avond je telefoon neer te leggen. Zodra je een bedtijd hebt geselecteerd, moet je voor dat uur naar bed gaan om je gebouwen te laten bouwen. Als je klaar bent om 's nachts uit te schakelen, druk je op de slaapknop in de app. U moet de app open laten.

Aan de andere kant moet je wakker worden voor de door jou geselecteerde ochtendtijd om de constructie te voltooien. Er is een Wake Up-knop waarop u kunt tikken als u 's ochtends wakker bent. Je krijgt een respijtperiode van 10 minuten nadat je ochtendwekker afgaat, en als je niet op tijd op de knop drukt, wordt je gebouw vernietigd.

De app biedt enige flexibiliteit en u kunt tot twee dagen per week vrij nemen zonder uw bouwvoortgang te belemmeren.

Je krijgt een kaartje voor elke zeven dagen dat je succesvol slaapt. Tickets kunnen je kansen vergroten om een ​​zeldzaam gebouw in je stad te ontvangen.

Met deze app hangt het lot van een hele stad af van je normale slaapgewoonten. Het is een leuke, boeiende manier om je aan je slaapdoelen te houden.

downloaden: SleepTown voor iOS ($1.99) | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Stuur een zeilboot de zonsondergang in tot je in slaap valt met de kalmerende Scroll to Sleep-app. Als je iemand bent die graag op je telefoon bladert tot je slaperig bent, wat heel gebruikelijk is, open dan deze chill-app in plaats van de hele nacht door te doomscrollen.

Veeg over het scherm in een willekeurige richting om de kleine zeilboot langs dobberende boeien en gezwollen wolken te laten varen. Nummers drijven ook regelmatig over het scherm en voegen een meditatief element toe aan de app. Het geluid van zachte golven voegt nog een ontspannend element toe.

Sinds naast je telefoon slapen is niet altijd een goed idee, probeer het weg van je bed te zetten als je eenmaal kalm bent en klaar bent om in slaap te vallen.

downloaden: Scroll naar Slaap voor iOS (Vrij)

Speelse apps helpen om zelfzorg geweldig te maken

Zelfzorgactiviteiten zoals water drinken, voldoende slaap krijgen en het beheren van uw geestelijke gezondheid zouden geen karwei moeten zijn. Voor het grootste deel kunnen sommige gamified zelfzorg-apps helpen om uw dagelijkse verzorgingsroutine leuker en plezieriger te maken.

Begin je leven te verbeteren met deze 8 zelfhulpblogs

Lees volgende

Over de auteur