8 Chrome-extensies om vermoeide ogen te voorkomen

Als uw baan veel surfen op het web inhoudt, kunt u droge ogen krijgen of hoofdpijn krijgen nadat u zich gedurende langere tijd op uw taken hebt geconcentreerd. Gelukkig zijn er een paar Google Chrome-extensies die u kunt gebruiken om uw ogen te beschermen. Sommige van deze Chrome-extensies gebruiken de Pomodoro-techniek, terwijl andere de 20-20-20-regel gebruiken om de bijwerkingen van de schermtijd te verminderen. Hier leest u hoe u Chrome-extensies gebruikt om uw ogen te beschermen tijdens het surfen op het web.

Pomodoro en de 20-20-20 regel

De Pomodoro-techniek werkt door uw werktijd op te delen in blokken van 30 minuten-25 minuten voor geconcentreerd werk en korte pauzes van 5 minuten ertussen. Ondertussen is de 20-20-20-regel misschien nieuw voor u. Volgens de 20-20-20 regel moet je elke 20 minuten een pauze nemen van het kijken naar je scherm. Tijdens die pauze moet je 20 seconden kijken naar een object dat minstens 20 voet verwijderd is.

De volgende Chrome-extensies gebruiken deze strategieën om u te beschermen tegen vermoeide ogen.

EyeCare - Protect Your Vision is een Google Chrome-extensie die is gebaseerd op de 20-20-20-regel. Het herinnert u eraan om regelmatig te pauzeren om vermoeide ogen te voorkomen. U kunt de instellingen van de eyeCare-extensie eenvoudig aanpassen als u denkt dat u geen tijd heeft om iets in slechts 20 minuten gedaan te krijgen of als u van plan bent zich te concentreren op een langdurige taak. U kunt ook klikken op Resetten, en de pauzetimer begint helemaal opnieuw. Om ervoor te zorgen dat u de broodnodige rust voor uw ogen niet vergeet, kunt u eyeCare toestaan ​​om meldingen weer te geven en geluiden af ​​te spelen.

Als je net bent begonnen met het volgen van de 20-20-20-regel, zet je de schakelaar naast. aan Oefenpagina tonen, en de extensie geeft instructies over hoe u uw pauze effectief kunt besteden. En als je hebt een afleidingsvrije omgeving nodig, kunt u eyeCare eenvoudig uitschakelen zonder zelfs het extensiemenu van Chrome te openen.

Als je niet naar een scherm kijkt, knipper je zo'n 10 tot 15 keer per minuut. Maar schermbelichting vermindert de knipperfrequentie met maximaal 60 procent, waardoor het risico op droge ogen toeneemt, volgens Harvard Health Publishing. Oogrustmelding kan uw ogen beschermen tegen de belasting van het staren naar een computerscherm door u eraan te herinneren een pauze te nemen en met uw ogen te knipperen.

Het menu van de extensie biedt niet veel opties - u kunt eenvoudig de tijd tot uw volgende herinnering instellen. Dus als u op zoek bent naar iets dat snel en efficiënt is, dan is Eye Rest Notification de juiste extensie voor u.

Hoewel deze Chrome-extensie u er misschien niet aan herinnert om een ​​pauze te nemen van uw scherm, helpt het uw ogen te beschermen door de kleuren en tonen van uw browser te wijzigen. Met de extensie kunt u de kleuren van websites wijzigen op basis van: Nacht of Reseda modi.

U kunt de achtergrondkleur selecteren, de helderheid en het contrast aanpassen of de extensie voor specifieke websites uitschakelen. Dit kan de intensiteit van felle kleuren verminderen en het browsen comfortabeler maken. U kunt ook sneltoetsen gebruiken om de instellingen van Care Your Eyes snel aan te passen.

​​​​​​

Break Timer is beschikbaar als desktop-app, maar als je liever een Chrome-extensie installeert, is het geen probleem om je pauzes rechtstreeks in de browser in te stellen. Als je de gewoonte hebt om te vergeten pauzes te nemen om je uit te rekken en je ogen te laten rusten tijdens het werk, zal Break Timer ervoor zorgen dat je wat gezonde tijd zonder scherm krijgt.

Deze extensie wordt geleverd met een hoog niveau van maatwerk. Je kunt de frequentie en lengte van je pauze, de titel en het bericht van de pauze kiezen, en of je met Break Timer je pauze kunt uitstellen. U kunt ook de pauzetimer instellen om u op de hoogte te stellen met een pop-up op volledig scherm of een eenvoudige melding.

Ten slotte wordt het aftellen van de Break Timer automatisch opnieuw ingesteld als u uw computer een tijdje niet gebruikt.

Green Eye is een eenvoudige en efficiënte Google Chrome-extensie die uw ogen gezond houdt door de achtergrond- en voorgrondkleuren van webpagina's te wijzigen. Het wordt geleverd met drie vooraf ingestelde thema's, maar u kunt het nog meer personaliseren door de tekst, achtergrond en randkleur te kiezen. U kunt ook sneltoetsen inschakelen om de instellingen sneller te wijzigen.

Het installeren van Screen Shader is vergelijkbaar met: F.lux gebruiken om blauw licht te verminderen. De extensie plaatst een gekleurde tint over uw browservensters om vermoeide ogen te verminderen en past de helderheid aan het tijdstip van de dag aan.

Met het voorkeurenmenu van Screen Shader kunt u de schaduw, kleur of helderheid regelen. U kunt een sneltoets gebruiken om de extensie te openen en de instellingen ervan te beheren. Als u niet zeker weet hoe u Screen Shader moet instellen, laat u de extensie uw locatie detecteren en de schaduw aanpassen aan de plaatselijke zonsondergang- en zonsopgangstijden.

De Praxis Eye Health-extensie is ontworpen om de negatieve effecten van te veel schermtijd of te lang zitten te verminderen. De interface van de extensie is vrij eenvoudig en richt zich op drie functies om u gezond te houden:

• Een aftelling van 20 minuten, zodat je een pauze kunt nemen en de 20-20-20 regel kunt volgen.
• Een wateropname-tracker om u eraan te herinneren gehydrateerd te blijven tijdens het werk.
• Een gif of foto van een yogahouding, zodat je tijdens je pauzes wat lichaamsbeweging kunt nemen. (Hoewel je voor sommige poses op een been moet gaan liggen of staan, is er niets ingewikkelds aan.)

Als u graag donkere thema's gebruikt om vermoeide ogen te verminderen, moet u High Contrast eens proberen. Het maakt gebruik van verschillende kleurenfilters om uw ogen rust te geven en tekst beter leesbaar te maken. Deze extensie is geweldig voor Google Docs en websites met veel tekst, zoals Wikipedia. Het kan echter ongebruikelijke effecten hebben op media-intensieve websites.

Zorg goed voor je ogen

Met deze Google Chrome-extensies kunt u vermoeide ogen verminderen en het droge-ogen-syndroom voorkomen. Je denkt misschien dat je kantoorbaan fysiek niet veeleisend is als je op een comfortabele stoel zit, maar je ogen werken hard. U kunt ook in de app store van uw apparaat zoeken naar apps die de negatieve effecten van langdurig bureauwerk helpen voorkomen.

7 Oefen-apps om u fit te houden aan uw bureau

Lees volgende

Over de auteur