Verbeter uw zelfzorgroutine met de Finch-app

Broed een vogeltje uit, geef ze een naam en ontwikkel bewuste gewoontes om je nieuwe huisdier te laten gedijen met de Finch-app. Elke positieve taak die je voltooit, helpt je nieuwe vink groeien.

De app moedigt je aan om reflectieve vragenlijsten in te vullen, doelen te stellen en positieve gewoonten te ontwikkelen. Door gezonde praktijken te combineren met een schattig virtueel huisdier, ondersteunt de Finch-app ook zelfzorg voor mensen.

Je begint met het uitbroeden van een nieuwe vink uit een ei en geeft ze een naam. Bovendien zult u genieten van het eerste gesprek (van vele) met uw nieuwe vogel.

Van daaruit verschijnt het algemene startscherm. Je krijgt een beeld van je nieuwe gevederde vriend en hun algemene energieniveau.

Een lijst met activiteiten die u kunt uitvoeren, van meditaties tot dagboekreflecties, verschijnt ook op het startscherm. Tik op de + pictogram in het midden van de app om toegang te krijgen tot meer functies, waaronder soundscapes, bewegingstutorials, ademhalingsoefeningen en quizzen.

Wanneer je de app later opent, verschijnt er een motiverende quote, samen met een manier om vast te leggen hoe je je die dag voelt op een schaal van 1-5. De symbolen kunnen emoji's, weergerelateerde pictogrammen of een soortgelijk motief zijn. U kunt uw stemmingen in de loop van de tijd volgen.

Dankzij de widgetcomponent kunt u uw virtuele huisdier op elk moment controleren zonder de app volledig te openen. Om de widget te installeren, ga naar Instellingen, scrol omlaag naar de Maatwerk sectie en tik op Widget toevoegen aan startscherm. Als je dit doet, kun je je vink zien elke keer dat je je telefoon ontgrendelt.

downloaden: Vink voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Dagelijkse check-ins voltooien in de Finch-app

Geef je vink energie door dagelijkse check-ins te voltooien. Door na te denken over uw dag, doelen te stellen en meer schrijfopdrachten te volgen, krijgt uw virtuele huisdier elke dag de kracht die ze nodig hebben. Quizzen voltooien, naar soundscapes luisteren en meer activiteiten tellen ook mee voor het welzijn van je vink.

Zodra je vink genoeg energie heeft voor de dag, gaan ze een paar uur op avontuur. Je vink komt terug met grappige verhalen over hun ervaringen of vragen over het leven.

De statistieken van uw vink controleren

Tik op het vogelpictogram in de linkerbenedenhoek van het startscherm om het welzijn van uw vink van dichterbij te bekijken. Naast hun lengte en gewicht, kunt u ook de levenslange affectie- en energiescores van de vink bekijken. Het is leuk om ze in de loop van de tijd te zien groeien en evolueren.

De app onthult het favoriete voedsel van je vink en andere ontdekkingen. Het geeft ook informatie over uw reflecties, doelen, ademhalingssessies en quizzen.

Je virtuele huisdier zal groeien en zich ontwikkelen naarmate je de app vaker gebruikt. En zodra je vink volwassen is, krijg je toegang tot het reisbureau, zodat je verder kunt gaan dan het bos.

Als het huisdieraspect van de app je aanspreekt, kijk dan eens naar de andere virtuele huisdierenspellen beschikbaar, inclusief een vernieuwde Tamagotchi. Nog meer goed nieuws: je kunt nog steeds Neopets spelen nu, dus bereid je voor op een zoete dosis nostalgie (en schattigheid).

Doelen stellen met de Finch-app

De functie voor het stellen van doelen van de Finch-app varieert van grote ambities tot eenvoudige, dagelijkse overwinningen. Bovendien suggereert een menu tal van potentiële doelen, zodat u uw hersens niet hoeft te pijnigen voor ideeën.

U kunt de Doelen van de dag gedeelte van het startscherm van uw app, en deze bevatten het menu met handige ideeën. Of tik op de + pictogram op het startscherm en selecteer vervolgens de doelen sectie voor meer opties. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om een ​​takenlijst voor morgen samen te stellen.

Om vrijer te schrijven, selecteer de te doen lijstpictogram in de rechterbenedenhoek van de + menu. Dit opent een lege lijst die u kunt invullen zoals u wilt. De app herinnert u er zelfs aan om deze taken uit te voeren als u dat wilt.

U kunt de app ook personaliseren, zodat u niet per ongeluk wordt gestoord door de prompts of tags. Als u bijvoorbeeld geen honden wilt zien, demp dan het woord "honden" op de Gedempte tags scherm onder Instellingen.

Reflecties opnemen met de Finch-app

Reflecties zijn een ander groot onderdeel van de Finch-app. De app vraagt ​​je om te schrijven over dingen die je overdag gelukkig maakten, terug te denken aan je afgelopen jaar en over het algemeen verschillende aspecten van je leven in overweging te nemen.

Volgens de veelgestelde vragen over de Finch-app wordt uw schrijven op uw eigen apparaat opgeslagen en niet op de servers, wat betekent dat niemand anders er toegang toe heeft.

Een blanco reflectiepagina is ook beschikbaar op de + scherm. Zoek maar naar de veerkracht icoon.

Als je deze schrijfoefeningen leuk vindt, overweeg dan een van de veel nieuwe dagboek-apps beschikbaar. Je gedachten op papier krijgen (of, in dit geval, op een scherm) kan zo louterend aanvoelen.

Finch-app-quizzen doen

Doe de quizzen van de app voor een diepere duik in uw algehele welzijn. De Body Appreciation Quiz peilt bijvoorbeeld naar je relatie met je zelfbeeld. Bovendien geeft het invullen van de quiz je virtuele huisdier een behoorlijk goede dosis energie.

Sommige quizzen kijken naar je niveaus van angst en depressie, terwijl andere kijken naar je relatie tot dankbaarheid of pessimisme.

Hoe de EHBO-sectie in de Finch-app te gebruiken

De app bevat ook een sectie EHBO voor momenten van intensere stress, en het biedt ademhalingstechnieken, soundscapes en zelfs een ruimte om gewoon te tieren.

Bereik De E.H.B.O gedeelte van de top van de + menu. Hier kun je ademhalingsoefeningen vinden om paniekaanvallen te beheersen, grondtechnieken om angst te verminderen en zelfs een gedeelte over ondersteuning bij rouwverwerking. De Rant Zone geeft je een ruimte om de stress van je dag te ontladen.

U hebt toegang tot een hulplijn helemaal bovenaan het scherm voor onmiddellijke hulp die u doorverbindt met ondersteuning.

Moet u de betaalde versie van de Finch-app krijgen?

De gratis versie van de Finch-app biedt tal van activiteiten op zich, met doelen, reflecties, rekoefeningen, ademhalingsoefeningen en meer. En het is een verdienste dat de gratis versie van de app je niet constant achtervolgt om te upgraden naar de betaalde, zodat je probleemloos van alle gratis functies kunt genieten. Het beste van alles is dat er geen willekeurige advertenties in de app verschijnen.

Sommige activiteiten zijn echter niet beschikbaar voor gratis gebruikers en worden weergegeven met een slotsymbool in de rechterbovenhoek. Upgraden naar de betaalde versie van de app geeft je toegang tot alle oefeningen, wat meer reflecties, doelen en ademhalingsfuncties betekent.

Download de Finch-app voor een schattige zelfzorgherinnering

Over het algemeen biedt de Finch-app een leuke, inventieve benadering van zelfzorgtechnieken. Het is alsof je een virtueel huisdier hebt dat in ruil daarvoor voor je zorgt. Gebruik het dus regelmatig om uw zelfzorgroutine effectief te verbeteren en in de loop van de tijd positieve gewoonten te ontwikkelen.

9 technische tips om zelfzorg te oefenen en gezond te blijven tijdens het reizen

Lees volgende

Over de auteur