7 inspirerende Apple Fitness+ trainingen voor lichaam en geest

Met een reeks van elf verschillende soorten trainingen, wil de abonnementsservice van Apple Fitness+ ervoor zorgen dat je niet vast komt te zitten in een sleur met je fitnessroutine. Van HIIT tot meditatie, het belooft tegemoet te komen aan al je trainingsbehoeften.

Fitness+ kost $ 9,99 / maand of $ 79,99 / jaar, dus het is de moeite waard om te zoeken naar de gratis proefversies die worden aangeboden bij Apple hardware-aankopen. Het werkt het beste in combinatie met Apple Music, dus overweeg of het Apple One Premier-abonnement bij je past, aangezien Fitness+ hierin is inbegrepen.

Binnen de uitgebreide Fitness+ catalogus zijn er een aantal ongelooflijke inspiratiebronnen. Hier zijn enkele trainingen die je kunnen verrassen en inspireren.

1. Yoga met The Beatles

Heb je je ooit afgevraagd hoe yoga op een soundtrack van The Beatles zou zijn? Vraag me niet meer af!

Instructeur Jessica Skye leidt je door een energieke en opbeurende routine van 30 minuten, begeleid door klassiekers als Paperback Writer en Ticket To Ride. Andere artiesten in deze serie zijn onder meer Billie Eilish en Alicia Keys.

Als je de voorkeur geeft aan een meer traditionele soundtrack, zijn er tal van alternatieven beschikbaar. Routines variëren van 10 tot 45 minuten.

2. Dans met LaShawn: muziek van Pharrell Williams

Dans is een leuke manier voor mensen van alle fitnessniveaus om te oefenen terwijl ze plezier hebben. Alle soorten muziek komen aan bod, van hiphop tot latin, dus je zult iets vinden dat bij je past. En aangezien de meeste Fitness+ dansworkouts zijn opgebouwd uit een complete gechoreografeerde routine, voel je je al snel klaar om het podium op te gaan!

Binnen de app kun je de keuzes filteren op trainer, tijd en muziek om snel naar de beste optie voor jou te navigeren.

Deze vrolijke 30 minuten durende Hip-Hop/R&B Artist Spotlight-workout van instructeur LaShawn laat je in de privacy van je eigen huis stuiteren op Pharrells klassieke hit Happy.

3. HIIT Met Kim: Muziek van Lady Gaga

Wat kan mogelijk de pijn van een HIIT-training? Een hele afspeellijst van Lady Gaga werkt misschien wel. Deze routine van 21 minuten, geleid door instructeur Kim Ngo, zit vol met hymnes zoals Bad Romance om je voort te stuwen terwijl je de intense, energieke bewegingen aanpakt. Je kunt zelfs merken dat je meezingt in die kostbare korte intervallen tussen de rondes, als je nog adem hebt!

Dit is weer een van de Artist Spotlight-serie, met iconische muzikanten. Anderen in de HIIT-categorie zijn Shakira en Nicki Minaj.

4. Tijd om te wandelen met Billie Jean King

Time to Walk is een serie podcast-achtige workouts, die je elk begeleiden op wandelingen met inspirerende personages, variërend van Dolly Parton tot prins William. Je loopt met ze mee, luistert naar verhalen over cruciale momenten in hun leven en naar liedjes die voor hen van belang zijn, terwijl de bijbehorende foto's op je Apple Watch verschijnen.

Apple heeft het verhaal van Billie Jean King toegevoegd aan de indrukwekkende lijst van bijdragers ter gelegenheid van Internationale Vrouwendag in maart 2022. Tegen een sfeervolle New Yorkse achtergrond vertelt de 39-voudig Grand Slam-kampioen haar strijd voor de gelijkheid van vrouwen en legt ze uit hoe Elton John ertoe kwam om Philadelphia Freedom voor haar te schrijven.

Voor Time To Walk moet je een Apple Watch en een Bluetooth-koptelefoon hebben. Het horloge registreert automatisch uw training. Als je er nog geen hebt, kijk dan eens de beste Apple Watch-modellen.

5. Tijd om te rennen: Central Park

Probeer een van de Time to Run-reeksen voor een meer energieke routine. In deze virtuele run van een uur door Central Park leidt Emily Fayette je langs iconische oriëntatiepunten en stuurt ze foto's naar je horloge. Haar motiverende adviezen worden afgewisseld met een soundtrack van oa Ed Sheeran en Bastille om je in beweging te houden.

De meeste steden in deze serie liggen verspreid over de VS, van Philadelphia tot San Francisco, maar je kunt ook de wijdere wereld verkennen met virtuele reizen naar Londen of Parijs.

Net als bij Time to Walk heb je een Apple Watch en Bluetooth-koptelefoon nodig om deze serie te gebruiken.

6. Mindful Cooldown met Molly

Heb je ooit je training beëindigd met wat gehaaste rekoefeningen, terwijl je al bezig bent met je volgende activiteit? Afkoelen is een essentiële manier om elke training te beëindigen, maar het is het deel dat u het meest waarschijnlijk verwaarloost.

Apple Fitness+ bevat tal van bewuste cooldown-routines voor zowel lichaam als geest. Het is een heerlijk effectieve manier om je inspirerende training af te sluiten.

Deze aflevering strekt je bovenlichaam uit, waarbij Molly je helpt om diep te ademen en tegelijkertijd je geest te kalmeren. Het is bijna een mini-yoga-workout op zich. Je zult je zeker verfrist voelen en klaar om daarna de wereld aan te gaan.

7. Meditatie met Dustin

Heb je maar een paar minuten over? Je kunt nog steeds inspiratie opdoen bij Apple Fitness+. In deze meditatie leidt Justin je door een korte oefening van vijf minuten die erop gericht is je een moment te geven om te ontspannen, na te denken en contact te maken met je eigen gevoelens. Hij helpt je om een ​​gevoel van dankbaarheid en ontzag op te roepen, wat je situatie ook is. Het kan je helpen om dit bij de hand te hebben als je een stressvolle dag hebt.

U kunt de volledige lijst met thema's in de app bekijken en er een vinden die bij uw behoeften past. Er zijn groei-, vernieuwings- en verbindingsprogramma's, elk van vijf tot twintig minuten.

Geniet van een inspirerende training met Apple Fitness+

Alle Apple Fitness+-workoutcategorieën worden voortdurend bijgewerkt en er worden elke week meer dan 30 workouts toegevoegd, dus het is de moeite waard om regelmatig terug te komen voor nieuwe uitdagingen.

Apple biedt samengestelde collecties vanuit hun bibliotheek om u te helpen bepaalde doelen te bereiken, zoals uw eerste 5K lopen of een betere nachtrust krijgen. Een van de beste eigenschappen van de app is dat je je favorieten in je bibliotheek kunt opslaan voor gemakkelijke toegang. Op deze manier kunt u uw eigen fitnessprogramma samenstellen en u concentreren op de opties die het beste bij u passen.

Apple heeft ook toegankelijkheidsfuncties toegevoegd, zoals ondertitels en audiohints, en er zijn aanpassingen voor alle niveaus in elke training.

Als je een Apple Watch hebt, zul je merken dat Apple Fitness+ een geweldige manier is om je ringen elke dag af te sluiten. Voor veel mensen is dit een veel voordeligere en gemakkelijkere oplossing om in vorm te komen dan het lidmaatschap van een sportschool biedt. Waarom daag je jezelf niet uit met deze lijst en kijk of Apple je kan inspireren tijdens je fitnessreis?

6 minder bekende Apple Watch-trainingstypen om volgende te proberen

Lees volgende

Over de auteur