6 gratis K-Pop-workoutvideo's om je te laten glimlachen en te laten zweten

Als je niet weet wat K-pop is, volgt hier een korte uitleg. K-pop staat voor Koreaanse populaire muziek en combineert elementen van pop-, hiphop-, elektronische, rap- en dansmuziek.

In de afgelopen jaren is het een sensatie geworden over de hele wereld, vooral vanwege de aanstekelijke liedjes en nauwgezette, gepolijste danspasjes.

Dansen is een leuke manier om fit te blijven en calorieën te verbranden, dus het is logisch dat K-pop-dansworkouts ook kunnen dienen als cardio-oefeningen.

Deze gratis YouTube-trainingsvideo's zijn perfect voor diegenen die dans en fitness willen combineren met hun liefde voor K-pop.

Of je nu danst met de Pussycats Dolls of Britney Spears, de growwithjo YouTube-kanaal heeft verschillende leuke dansworkoutvideo's. Een van de beste manieren om te bewegen als een K-popster en toch lekker in het zweet te werken, is Jo's K-popdansworkout.

Op dit intense dansfeest dans je mee op K-pophits als Butter van BTS en Kill This Love van Blackpink. Hoewel de bewegingen leuk en gemakkelijk genoeg zijn om mee te volgen, zul je aan het einde van de training nog steeds zweten.

Als je het gevoel hebt dat je aan het einde van de training een goede cooling-down nodig hebt, ga dan zeker eens kijken Jo's snelle afkoeling van vijf minuten om u te helpen uitrekken en herstellen.

Twice is een K-pop meidengroep met maar liefst negen leden! Hun dansbewegingen en choreografie zijn ongelooflijk gelikt, dus waarom zou je niet meedoen aan het plezier en onderweg wat calorieën verbranden?

Elizabeth Chu's workout laat je meegaan met de beste Twice-nummers, maar ze heeft de dansbewegingen aangepast om te werken als een krachtige cardio-oefensessie.

De workout bestaat uit verschillende, snelle oefeningen die Elizabeth elke 16 seconden verandert. Dus ook al is het maar een snelle training die iets meer dan 14 minuten duurt, het is levendig genoeg om je te laten zweten.

Als die ene training niet genoeg was om je K-popidool te kanaliseren, Elizabeth's YouTube-kanaal heeft nog een paar workouts waar je mee kunt dansen op zowel Blackpink als BTS.

Wil je meedansen op je favoriete, Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet en ITZY nummers? De video van Teagan Dixon is de perfecte dansworkoutles voor jou.

Teagan heeft een passie voor dans en fitness, wat je duidelijk terugziet in haar workoutlessen. Ze vindt het leuk om K-pop dance-workouts te maken en steekt er veel werk en moeite in.

De hele K-pop-workout duurt slechts ongeveer 13 minuten, dus het is kort genoeg om in je dag te passen en geeft je toch een geweldige stemmingsboost.

Dus als u op zoek bent naar een trainingssessie die leuk en gemakkelijk te volgen is en u een energiek gevoel geeft, blader dan Teagan Dixon's YouTube-kanaal, die tal van K-pop-geïnspireerde trainingen heeft waaruit je kunt kiezen.

Misschien wel de meest populaire K-popgroep die er is, is BTS. Dus BTS Army sta op, want je gaat deze danstraining absoluut geweldig vinden!

Het kanaal van Vivian Yuan draait helemaal om het combineren van haar favoriete dingen in de wereld: dans, K-pop en fitness. Ze bestempelt zichzelf als een fervent K-pop-verslaafde en een fitnessfanaat.

Deze K-pop-workout bestaat uit 10 minuten intensieve cardio-oefeningen die beginnen met het geliefde BTS-nummer MIC Drop. Pak tijdens de korte pauze van vijf minuten wat water en maak je klaar voor de volgende helft van de training, waarbij je naar het volgende nummer gaat, Idol.

Bekijk de rest van Vivian's YouTube-kanaal, en je zult een enorme bibliotheek met andere op K-pop geïnspireerde trainingen vinden. Zorg ervoor dat je haar 11-daagse K-pop abs-uitdaging, K-pop cardio-uitdaging en zelfs een paar K-pop-dieetvideo's uitprobeert.

Als je wilt online leren dansen en het gevoel hebben dat je lid bent van de meest populaire K-popgroep ter wereld, deze dansworkout is voor jou.

Op de Sunny Funny Fitness YouTube-kanaal, Sunny doet er alles aan om ervoor te zorgen dat al haar dansworkouts zo professioneel mogelijk worden gechoreografeerd. Dus, alle leden van het BTS-leger, MIDZY, Cheshire en Blink, probeer deze K-pop-workoutles nu.

Sunny studeerde danssport en werkt als instructeur van Zumba en online Pilates lessen. Ze neemt haar liefde voor dans en beweging en biedt kijkers leuke, levendige dansworkouts. En hoewel de les minder dan 14 minuten duurt en erg leuk is, zul je versteld staan ​​hoeveel calorieën je verbrandt.

Ben je klaar om je hartslag te verhogen terwijl je beweegt als je BTS-idolen? Dan moet je deelnemen aan deze intensieve full-body workout.

Chloe Ting, een populaire fitnessgoeroe en YouTuber, heeft een levendige K-pop-workout gecreëerd rond het BTS-nummer Idol. Ze heeft oefeningen gemaakt die zijn geïnspireerd op verschillende BTS-dansbewegingen, zoals springlunges, elleboogzwaaien, alternatieve trappen en hoge trappen.

Deze K-pop cardiotraining bestaat uit 40 seconden inspanning en 10 seconden rust. Het duurt slechts 10 minuten, maar het blijkt behoorlijk uitdagend te zijn, en je zult je zeker in het zweet werken. Als je lid bent van het BTS-leger of gewoon wat plezier wilt hebben, probeer het dan eens!

Energieke trainingen om je innerlijke K-Pop-idool naar boven te halen

Je trainingssessie hoeft niet steeds weer uit dezelfde, saaie oude oefeningen te bestaan. Oefeningen kunnen zo levendig en leuk zijn dat je vergeet dat je calorieën verbrandt.

Je kunt deze K-pop-workoutvideo's vanuit je luie stoel volgen, voor het geval je bang bent dat vreemden je danspasjes beoordelen. Bijna alle bewegingen zijn energiek, maar eenvoudig uit te voeren, en het belangrijkste is dat je bloedstollend plezier zult hebben.

6 verhelderende online tai chi-lessen waaraan u nu moet deelnemen

Lees volgende

Over de auteur