Vergeet de loopband: deze 8 Latin Dance-workouts kunnen serieuze calorieën verbranden

Dansen is een leuke bezigheid; het verbetert je humeur en laat je met een glimlach op je gezicht achter. Dansen kan echter ook een effectieve vorm van lichaamsbeweging zijn. Soms kan dansen zelfs meer calorieën verbranden dan gewone cardio, zoals hardlopen op een loopband.

Latin-dansworkouts zijn een geweldige manier om je lichaam in vorm te houden, terwijl je je heupen schudt en geniet van het feest! Dus, als je op zoek bent naar een levendige, leuke manier om te sporten en je hart sneller te laten kloppen, probeer dan deze acht Latin-dansworkouts op YouTube.

Je hoeft geen professional in een dansstudio te zijn om in beweging te komen en te grooven; u kunt het allemaal vanuit het comfort van uw eigen huis doen.

Sluit je aan bij professionele danser Meagan Kong voor deze krachtige 20 minuten durende Latin-dansworkout om serieuze calorieën te verbranden. Het is de perfecte training voor beginners, en Meagan leidt je door elke beweging, zodat je hem gemakkelijk kunt volgen.

Naast deze video, in het bijzonder, de

PopSugar Fitness YouTube-kanaal beschikt over tonnen en tonnen plezierige trainingsvideo's. Dus neem gerust een kijkje.

Tara's lichaam is een fantastisch YouTube-kanaal waar je elke dag een pittige dansles vindt voor je trainingsplan. Maandag, Latin, dinsdag, reggaeton, woensdag, samba; dans je de hele week door naar een beter lichaam!

Tara's intense Latin-dansworkout van 30 minuten is beter dan gewone cardio, en ze garandeert dat je een leuke tijd zult hebben. Ook als je geen woord Frans of Portugees spreekt, kun je meedoen aan de les. Je hoeft je alleen maar te concentreren en de bewegingen te volgen, en je krijgt het.

Wees echter gewaarschuwd, want deze training is een schot in de roos!

Het is waar dat je geen betere trainingsmaatje zult vinden dan je moeder. Online bewegingslessen voor het hele gezin zijn geweldig omdat ze teamwork opbouwen en familiebanden versterken.

Overweeg deze low-impact, Latin walking-training eens te proberen als je een trainingssessie van 40 minuten met je moeder wilt. De muziek is pakkend, er is een handige stappenteller op het scherm en als de moeder van de instructeur het voor elkaar kan krijgen, kun jij dat ook.

Het kanaal biedt vier hoofdtypen trainingen, die allemaal geschikt zijn voor zowel beginners als professionals. Probeer zeker een van hun online kickbokslessen of kracht- en toning-workouts.

Wil je je heupen schudden met je favoriete Latin-artiesten zoals Bad Bunny en Daddy Yankee? Als je dat doet, breng dan je hele lichaam in beweging met instructeurs Dominique en Danielle van het and8 Fitness YouTube-kanaal.

Deze Latin-workoutles is extreem energiek en je zult zweten, maar het is het allemaal waard om je gezondheid en conditie te verbeteren! Om een ​​beter idee te krijgen van hoe je elke beweging moet uitvoeren, kijk eens naar and8 Fitness's storingsvideo voordat de les begint.

Deze video is slechts deel één van de training en daarom wil je doorgaan naar het tweede deel: Rompe el Piso deel II.

Cha-cha is een uitstekende cardiotraining. Het versterkt niet alleen uw beenspieren, maar u zult ook een verbetering zien in uw hand-oogcoördinatie.

Deze cha-cha dansles van de 375 Dance Studio YouTube-kanaal duurt slechts acht minuten en bevat eenvoudige cha-cha-stappen die gemakkelijk te volgen zijn.

Naarmate de les vordert, voeg je stappen toe om aan het einde een hele dansroutine te creëren. Deze cha-cha danstraining voor beginners kan dienen als een lekkere warming-up voor een langere danstraining.

Degenen die wat overtollig gewicht willen verliezen, hun hart sneller willen laten kloppen en plezier willen hebben, kunnen deelnemen aan deze energieke reggaetondansworkoutles. Reggaeton is een vorm van dans met een zware Caribische invloed, en als je het aan je trainingsroutine toevoegt, kun je meerdere spieren in je armen, benen, buikspieren, rug en buit trainen.

De les begint met een snelle warming-up. Maar als je eenmaal aan het echte werk bent begonnen, begin je te zweten en te glimlachen. Onthoud dat wat uw fitnessniveau ook is, u het kunt. Plus, het is zeker beter dan hardlopen op die saaie, oude loopband!

Bezoek gerust de Cardio Dance With Clau & Paty YouTube-kanaal als je op zoek bent naar wat meer interessante dansworkouts. Daarnaast geven ze reguliere lessen zoals step-aerobics en Tabata-workouts.

Als je een paar nieuwe danspasjes wilt leren en je in het zweet wilt werken, moet je deze 20 minuten durende danstraining voor beginners volgen. De muziek is levendig en combineert verschillende dansen zoals salsa, rumba, samba en jive om je hartslag te verhogen.

Voordat je deze danstraining doet, kun je een opwarmroutine van 15 minuten volgen om lenig te worden en je spieren klaar te maken. Maar als je meer uitdaging zoekt, kun je het proberen K-pop dansworkouts om je te laten lachen en te laten zweten tegelijkertijd.

Je hoeft niet de beste danser ter wereld te zijn om mee te doen aan deze workout; je hoeft alleen maar enthousiast te zijn. Onthoud dat het niet alleen om afvallen gaat; het gaat erom dat je geniet.

Deze reggaetondansworkout van de growwithjo YouTube-kanaal heeft weinig impact en vereist geen fitnessapparatuur. Dus bereid je voor op een paar geweldige hits zoals Taki Taki en Gasolina terwijl Jo je meeneemt door deze calorieverbrandingsles. Een snelle dansworkout als deze is geweldig om toe te voegen voor of na je hoofdtraining.

Als je daar zin in hebt, kun je ook andere dansworkoutlessen aan je trainingsroutine toevoegen, zoals Bollywood-danslessen of K-Pop danslessen.

Voeg deze krachtige Latin Dance-workouts toe aan je trainingsschema

Als het gaat om het verlichten van stress, afvallen en gewoon plezier hebben, kun je niet fout gaan door deel te nemen aan een dansworkout. Natuurlijk is het misschien niet jouw typische trainingsmethode, maar het is spannender en geeft je een mentaal en fysiek energiek gevoel.

Wil je deelnemen aan een training waar je vrolijk van wordt? Je zult het fantastisch vinden als je deze acht Latin-dansworkouts op YouTube volgt!

6 geweldige online trainingslessen voor tieners om fit en gezond te blijven

Lees volgende

Over de auteur