Hoe u uw gezondheid en welzijn kunt volgen met WHOOP 4.0

Tegenwoordig is er niet veel dat je niet kunt volgen met technologie. We hebben stappentellers ingebouwd in onze smartphones en GPS in onze horloges, en dat is voordat je in draagbare gezondheidstechnologie springt. Smartwatches en fitnesstrackers zoals Fitbit of Garmin geven je inzicht in je hartslag, stressniveaus en slaappatronen, maar dat is allemaal naar een hoger niveau getild met WHOOP.

Wat is WHOOP?

WHOOP is het bedrijf achter wat misschien wel de meest geavanceerde gezondheids- en fitnesstracker is die momenteel op de markt is: het WHOOP 4.0-apparaat.

Met vijf LED's en vier fotodiodes kan WHOOP 4.0 uw gegevens continu vastleggen, waaronder hartslag, hartslag in rust, ademhalingsfrequentie, zuurstofgehalte in het bloed en huidtemperatuur. Deze gegevenspunten worden vervolgens rechtstreeks naar de WHOOP-app gestuurd, waar ze worden geanalyseerd om een ​​duidelijk beeld te krijgen van uw algehele gezondheid en gepersonaliseerde coachingtips om u te helpen efficiënter te trainen.

WHOOP 4.0 is geen smartwatch. Het geeft geen meldingen, heeft geen mooi scherm en neemt geen oproepen aan. In plaats daarvan is WHOOP 4.0 een slimme gadget voor fitnessliefhebbers. Het draagbare apparaat is strak en minimaal, met een strak ontwerp voor continu gebruik.

Hoe WHOOP 4.0 u kan helpen uw gezondheid bij te houden

Ondanks dat het enkele van de meest geavanceerde draagbare gezondheidstechnologieën op de markt bevat, zou WHOOP 4.0 niets zijn zonder de WHOOP-app. De WHOOP-app neemt willekeurige gegevenspunten en zet deze om in gemakkelijk te begrijpen grafieken en rapporten. Deze worden vervolgens verdeeld over drie kerngebieden: slaap, belasting en herstel.

WHOOP Slaap volgen

Slaap is essentieel voor de gezondheid, maar u bent zich waarschijnlijk niet bewust van de kwaliteit van uw slaap en of u genoeg krijgt. Gelukkig begint technologie een glimp op te vangen van wat er gebeurt als de lichten uitgaan, zodat het kan u helpen een goede nachtrust te krijgen.

WHOOP maakt het gemakkelijk om alles bij te houden wat u moet weten over uw slaap, inclusief uw slaapstadia, verstoringen, de efficiëntie van uw slaap en hoe vaak u ademt terwijl u slaapt. WHOOP vertelt je zelfs hoeveel slaap je zou moeten nastreven door je basislijn te bepalen, eventuele recente spanningen toe te voegen en te beoordelen of je een slaapschuld hebt om in te halen.

WHOOP Strain Tracking

Elke dag zet je je lichaam onder druk. Lichaamsbeweging, werk, reizen en angst veroorzaken allemaal stress op het lichaam en veranderen hoe u presteert en hoeveel slaap u nodig heeft om te herstellen.

WHOOP berekent je dagelijkse belasting op een schaal van 0 tot 21. Het WHOOP 4.0-apparaat detecteert automatisch activiteiten gedurende de dag en gebruikt vervolgens uw hartslaggegevens om uw dagelijkse belastingscore te berekenen. Dit cijfer wordt vervolgens gebruikt om de optimale hoeveelheid slaap voor te stellen die u nodig heeft om te herstellen en om te beoordelen of u te ver grijpt.

Het spanningsdashboard is ook de plek om de calorieën die je de hele dag hebt verbrand bij te houden en te zien hoe je hartslag schommelt.

WHOOP Herstel volgen

Misschien wel de meest onderschatte functie van de WHOOP-app is de mogelijkheid om u te helpen uw herstel bij te houden. Het is allemaal goed en wel om hard te trainen, maar als u geen prioriteit geeft aan herstel, kan dit leiden tot blessures en burn-out.

Het WHOOP 4.0-apparaat houdt belangrijke biometrische gegevens bij, zoals uw hartslag in rust, slaapprestaties en hartslagvariatie, waardoor de WHOOP-app kan kwantificeren hoe klaar je lichaam is om te presteren als een percentage.

Door uw herstel bij te houden, kunt u na verloop van tijd duidelijker zien hoe leefstijlfactoren zoals alcohol drinken of laat opblijven uw prestaties kunnen beïnvloeden. Je leert ook wat je moet doen om je meer uitgerust te voelen na een zware trainingssessie en hoe je een stabiel regime aanhoudt voordat je begint met trainen. zie de tekenen van burn-out.

Leer hoe u elke dag op uw best kunt presteren

Als topprestaties je doel zijn, dan geven WHOOP 4.0 en de bijbehorende WHOOP-app je de macht weer in handen. Door uw belasting, herstel en slaap bij te houden, krijgt u een duidelijk beeld van uw algehele gezondheid en bent u in de beste positie om uw potentieel te maximaliseren. Of je nu traint voor een specifiek evenement of elke dag de beste wilt zijn die je kunt zijn, WHOOP 4.0 kan je de gegevens geven die je nodig hebt om te slagen.

De beste slimme apparaten voor thuisgymnastiek

Lees volgende

Over de auteur