Hoe u uw zwemtechniek kunt verbeteren: bekijk deze 7 YouTube-kanalen

Zwemmen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging, maar om de techniek precies goed te krijgen, moet je veel oefenen. Om je armen, benen en hoofd allemaal efficiënt door het water te laten bewegen, is een serieuze coördinatie vereist. Deze YouTube-kanalen kunnen je helpen bij het verbeteren van je zwemtechniek, of je nu een freestyle-slag gladstrijkt of je vlinder perfectioneert.

Leer hoe u uw freestyle kunt verbeteren, vermoeidheid kunt bestrijden en meer met de enorme verzameling zweminhoud op SwimUp. Beheerd door competitieve zwemcoach Evgeny Lomtev, het kanaal biedt tonnen inhoud die is ontworpen om zwemmers op verschillende niveaus te helpen, of je nu gewoon aan het leren bent of een paar seconden probeert te krijgen sneller.

Sneller zwemmen?

Ontdek in deze video hoe uw hoofdpositie, armslagtiming en zelfs beenplaatsing uw snelheid in het water beïnvloeden. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, betekent het zo hard als je kunt met je armen op het water jagen, niet noodzakelijkerwijs leiden tot snellere tijden in het zwembad. Soms is een lichtere aanraking het beste.

Freestylezwemmen: 5 veelgemaakte fouten

Los je freestyle-techniek op met deze tips. Ontdek waarom het zo cruciaal is om uw elleboog hoog te houden en hoe u uw ademhaling effectief kunt timen. Er worden ook oefeningen aangeboden om u te helpen deze problemen op te lossen, zodat u veel technieken in één korte video kunt verbeteren.

Freestyle Kicks: de beste tips voor de ideale techniek

Hoewel je armen terecht veel aandacht krijgen als het om zwemtechniek gaat, is trappen ook belangrijk. In deze video legt Lomtev uit hoe de juiste manier van trappen je kan helpen om minder waterweerstand te krijgen, waardoor je zwemmen een beetje gemakkelijker wordt.

Werk aan rotatie, ademhaling en handplaatsing met de gedetailleerde video's van Skills N' Talents. Bij deze gemeenschap van zwemmers draait alles om verbetering in het water en plezier maken in het proces.

Soepel zwemmen, stap voor stap

Door vloeiende bewegingen te maken tijdens het zwemmen, beweeg je je efficiënter door het water en het ziet er ook nog eens supercool uit. Deze video demonstreert verschillende oefeningen die u kunnen helpen om na verloop van tijd soepeler te zwemmen door onnodige bewegingen te verminderen.

Zelfstudie Freestyle Zwemmen voor Handen

Alles is belangrijk bij het zwemmen, en zoiets eenvoudigs als het plaatsen van de hand beïnvloedt je algehele vorm. Deze video laat zien hoe je je handen in het water laat glijden en soepel door de rest van je slag glijdt. Denk aan het gebruik van je hand als een peddel om jezelf naar voren te trekken.

Tips voor beginners, zwemoefeningen en kneepjes van het vak maken allemaal deel uit van de zweminhoud op het robuuste kanaal van GTN. Met inzichten van professionele en Olympische atleten, biedt dit kanaal veel advies over het verbeteren van je freestyle-zwemmen.

5 zwemtips voor beginners voor volwassenen!

Zelfs als je als kind niet leerde zwemmen, is het zeker mogelijk om als volwassene te leren zwemmen en zelfs mee te doen aan wedstrijden. Leer met deze video hoe u weerstand kunt verminderen, adem kunt halen tijdens het draaien en efficiënt kunt trekken. De film, die zowel in als uit het water is geschoten, geeft een duidelijk beeld van elke oefening en de beweegredenen.

Hoe u kunt voorkomen dat uw benen zinken tijdens het zwemmen?

Benen die in het water zinken, zijn een veelvoorkomend probleem bij zwemmers en ze kunnen ongewenste weerstand veroorzaken. Maar door een paar kleine aanpassingen aan uw hoofdpositie en trapbewegingen te maken, kunt u uw benen hoger houden.

Slagtiming, roeroefeningen en meer worden uitgelegd in de video's van SwimGym. Gerund door professionele coaches en opgericht door Olympisch zwemmedaillewinnaar Johan Kenkhuis, biedt SwimGym lessen voor atleten op vele prestatieniveaus.

De voordelen van sculling

Een snelle, heen-en-weer beweging, sculling kan u helpen een gevoel voor het water te ontwikkelen om een ​​efficiëntere zwemmer te worden. Deze korte video demonstreert een front scull, back scull, mid-scull en combinatie scull die u aan uw boorset kunt toevoegen.

HOE TE ZWEMMEN: Freestyle met één arm

Concentreer je beter op je slag met deze eenarmige boor. Je kunt je vangst, lichaamshouding en algehele techniek in deze video bekijken.

Alles, van inhoud voor beginners tot trainingsadvies op het droge, wordt behandeld op het kanaal van MySwimPro. Opgericht door zwemcoach Fares Ksebati, MySwimPro is ook een trainingsapp en zwemgemeenschap.

Sneller zwemmen met vinnen

Geef je zwemmen een boost met een paar vinnen. Deze video biedt een kopersgids voor verschillende soorten vinnen en tips om ze in je trainingen op te nemen.

En als u op zoek bent naar zwemkleding, overweeg dan een fitnesstracker die u in het zwembad kunt gebruiken. Veel van de beste Garmin smartwatches zijn veilig voor zwemtrainingen, met één model, de Garmin Swim 2, speciaal ontworpen voor watertrainingen.

6 tips om comfortabel te kunnen zwemmen in open water

Zwemmen in open water is een hele andere wereld in vergelijking met uw heldere, heldere en golfvrije zwembad. Door met een buddy te zwemmen en dicht bij de kust en ondiep water te blijven, kun je die angsten voor open water helpen verlichten.

Verbeter je ademhaling, zwem op een meer ontspannen manier en verbeter je in het algemeen als atleet met de handige video's over moeiteloos zwemmen. De video's, opgericht door kampioenschapswinnende zwemcoach Brenton Ford, kunnen zwemmers met allerlei achtergronden helpen sneller en zelfverzekerder in het water te komen.

Ruim je voorkant op (voor een soepelere slag)

Nadat hij clinics had gegeven voor honderden zwemmers, merkte Ford één overeenkomst op: het verkeerd instellen van de slag maakt het moeilijker om je arm efficiënt door het water te bewegen. In deze video legt Ford uit hoe je het water het meest effectief in kunt gaan, met de vingers eerst, om weerstand te voorkomen. Zelfs deze kleine details kunnen een verschil maken in uw snelheid.

Draai dit vast en voel de snelheid | Feedback vrijdag

Bekijk een video over een beroerteanalyse voor een realistisch voorbeeld van zwemcoaching. In dit geval leer je hoe belangrijk het is om je houding in het zwembad te behouden en niet te laag te trappen, wat leidt tot weerstand. Het blijkt dat een manier om die positie op zijn plaats te houden, is door je bilspieren aan te spannen. Houd hier rekening mee als je vecht tegen zinkende benen.

Even terzijde, als je geïnteresseerd bent in het maken van een video voor analyse van het zwemmen onder water, controleer dan of je camera dat is waterdicht of waterbestendig. Ook komen zoutwaterzwembaden steeds vaker voor, maar sommige apparaten die prima werken in zoet water, kunnen beschadigd raken door zout water.

Werk aan je rotatie, kick en zo ongeveer al het andere met de informatieve video's van Swimvice. De video's van dit kanaal, die worden gerund door coach Mandy, een oude wedstrijdzwemmer en triatleet, zijn boeiend en staan ​​boordevol nuttig advies.

Leer meer over rotatie in Freestyle!

De freestyle-techniek vereist dat je lichaam heen en weer schommelt, en deze beweging kan in het begin ongemakkelijk en contra-intuïtief aanvoelen. Deze video leert je hoe je de juiste hoeveelheid roteert, niet te veel of te weinig, en Coach Mandy demonstreert zowel de juiste als de verkeerde vormen. Je krijgt een beter begrip van de juiste freestyle-rotatie van deze korte video van 5 minuten.

Snelle tips voor twee rugslagtechnieken!

Natuurlijk krijg je adem tijdens de rugslag, maar er gebeurt nog veel technisch met deze slag. Deze video biedt advies over het gemakkelijker maken van de bewegingen door uw schouders te ontspannen.

Aan de slag met vlindertechniek!

Leer met deze oefening de timing en het ritme van de vlindertechniek onder de knie te krijgen. Het is een geweldige manier om te oefenen voor iedereen die deze slag wil verbeteren.

Zoom door het zwembad met hulp van deze YouTube-zwemkanalen

Het perfectioneren van je zwemtechniek kan jaren duren, deels omdat sommige van de snelste en meest effectieve manieren om te zwemmen een beetje contra-intuïtief zijn. Het kan lastig zijn om je ademhaling, armslag en schoppen in één keer te timen. Maar met de hulp van deze uitstekende YouTube-zwemkanalen die worden beheerd door oude concurrenten en coaches, kun je sneller in het zwembad komen en plezier hebben in het proces.

5 apps voor het volgen van zwemtrainingen

Lees volgende

Over de auteur