Wat is Samsung Health en hoe verhoudt het zich tot andere fitness-apps?

Als u op zoek bent naar een manier om in vorm te komen, gewicht te verliezen of beter te eten, dan is er een verscheidenheid aan fitness- en gezondheids-apps om uit te kiezen. Maar hoe vind je de app die bij je past?

Samsung Health biedt een breed scala aan functies voor het bijhouden van uw gezondheids- en welzijnsdoelen. Het maakt verbinding met Samsung-wearables en andere gezondheidsapparaten. Je kunt het op je smartphone gebruiken, maar je hebt een compatibel Samsung-apparaat nodig om het effectief te gebruiken. Laten we enkele van zijn functies eens nader bekijken en hoe ze zich verhouden tot andere apps.

Wat is Samsung Gezondheid?

Samsung Health is een handige app voor gezondheidsbeheer voor het volgen van trainingen, voeding en stressniveaus. De app helpt je doelen te stellen en houdt je fysieke activiteit, slaap, gewicht, hartslag en andere vitale functies bij gedurende de dag en biedt vervolgens gepersonaliseerde en gemakkelijk te begrijpen inzichten in uw gezondheid patronen.

Het is beschikbaar voor Android- en iOS-apparaten en is vooral handig voor mensen die de wearables van Samsung gebruiken. U kunt aan de slag door een persoonlijk gezondheidsprofiel aan te maken en dit te synchroniseren met uw Samsung-account, waarmee u uw gegevens op meerdere apparaten kunt beheren.

downloaden: Samsung Gezondheid voor Android | iOS (Vrij)

1. Activiteit en slaap volgen

Als u grip op uw gezondheid wilt krijgen, is Samsung Health een geweldige plek om te beginnen.

Begin met het invoeren van enkele basisgegevens over uzelf, zoals lengte, gewicht, geslacht en geboortedatum. U kunt binnen de app een dagelijks stappendoel, slaapschema's, calorie-innamedoelen en nog veel meer instellen.

Activiteit-trackers toevoegen

Samsung Health gebruikt een combinatie van sensoren en locatiegegevens om gegevens over uw activiteitsniveaus te verzamelen. U kunt al deze informatie op één pagina bekijken of opsplitsen in een wekelijkse of maandelijkse weergave, zodat u kunt zien of er zich in de loop van de tijd trends ontwikkelen.

Het eerste dat u wilt doen, is een van de vele activity trackers van Samsung Health toevoegen. Volg hiervoor de onderstaande stappen:

1. Open de Samsung Gezondheid app en ga naar de Tabblad Start in het onderste menu.
2. Tik in de rechterbovenhoek op de menu met drie stippen > Items beheren.
3. Om een ​​tracker naar keuze toe te voegen of te verwijderen, tik je op het groene plusteken of het rode minteken in de rechterbovenhoek van de tracker.

De Dagelijkse activiteiten sectie laat zien hoeveel calorieën je hebt verbrand, het aantal stappen dat je hebt afgelegd tijdens het wandelen of hardlopen, en de hoeveelheid tijd die elke activiteit in je dag in beslag nam. U kunt deze informatie ook bekijken in de vorm van een hartvormige grafiek.

Controleer uw trainingsvoortgang

Als het om sporten gaat, kunt u met Samsung Health uw trainingen in realtime in kaart brengen en volgen, en kunt u uw voortgang in een tijdlijn bekijken.

In de Oefening tegel, kunt u gegevens bekijken van verschillende trainingen die u hebt gedaan. Als je bijvoorbeeld cardio- of krachttraining hebt gedaan, toont Samsung Health deze soorten trainingen als aparte categorieën.

Samsung Health gaat niet alleen over jezelf in de gaten houden, het gaat ook over lid worden van een gemeenschap van mensen met gedeelde interesses. De Samen tabblad in de app helpt je in contact te komen met anderen die werken aan vergelijkbare fitnessdoelen.

Volg je slaappatronen

De geavanceerde slaapregistratiemogelijkheden van Samsung Health kunnen uw slaappatroon, hartslag en slaapkwaliteit volgen met uw smartwatch of mobiele apparaat. In vergelijking met andere fitness-apps, doet Samsung Health het prima om je slaapdoelen te personaliseren op basis van je leeftijd, geslacht en andere profielinformatie.

Het detecteert automatisch uw slaaptijden en bewegingen op uw draagbare Samsung-apparaat. U kunt een "slaapscore" krijgen op basis van uw hartslag, stressniveau en andere parameters. Sommige van deze bewakings- en welzijnsfuncties zijn echter mogelijk beperkt tot bepaalde draagbare apparaten of regio's.

U kunt zelfs handmatig uw slaap- en wektijden opnemen als uw draagbare apparaat niet is verbonden met de app of als u er geen heeft.

Afgezien van standaard workouts, bevat de app ook trackingfuncties voor een verscheidenheid aan buiten- en binnenactiviteiten, wat hem een ​​duidelijk voordeel geeft ten opzichte van andere fitnesstracker-apps.

2. Voeding en dieet volgen

Wat betreft het controleren van uw dieet, is Samsung Health behoorlijk solide. De app beveelt een calorie-innamedoel voor uw dieet aan op basis van uw leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsniveau.

Met de app kun je je dagelijkse maaltijden (ontbijt, lunch of diner) registreren en ook afbeeldingen toevoegen. U kunt uw waterinname dagelijks bijhouden. De uitgebreide ingebouwde database met etenswaren maakt het gemakkelijk om aangepaste maaltijden of porties toe te voegen.

Deze app heeft ook een intuïtieve staafgrafiek die laat zien hoeveel calorieën je in een bepaalde periode hebt gegeten. Zo kun je zien hoe je ervoor staat met je eetgewoonten en of je iets moet veranderen.

U kunt de hoeveelheid macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) in uw maaltijd of tussendoortje bekijken. Als je allergisch of gevoelig bent voor ingrediënten, raden we je ook aan om er enkele te bekijken allergie-apps om u te helpen betere en veiligere voedselkeuzes te maken.

Het is supergemakkelijk te gebruiken en zeer nauwkeurig in vergelijking met andere apps waarmee gebruikers hun maaltijden alleen handmatig kunnen invoeren door de ingrediënten in te voeren of streepjescodes te gebruiken. Het biedt echter geen aangepaste recepten op basis van uw individuele voedselkeuzes. Als je op zoek bent naar meer opties voor gezond eten, probeer dan een van deze te downloaden maaltijdplanning-apps.

3. Fitnessprogramma's en uitdagingen

Samsung Health biedt een uitgebreid aanbod aan fitnessprogramma's. terwijl de meeste fitness-apps richten zich op het tellen van je calorieën en het volgen van activiteiten, heeft elk programma op Samsung Health een specifiek doel en biedt het een overvloed aan voordelen. Ze zijn ontworpen op basis van uw comfortniveau: beginner, gemiddeld of gevorderd. U kunt een programma kiezen op basis van uw interesses, moeilijkheidsgraden en de duur van de programma's.

De app biedt op maat gemaakte fitnessprogramma's zoals balanstraining, duurtraining, gewichtsverlies, maar ook trainingen die exclusief voor vrouwen zijn gemaakt. U kunt als volgt een programma aan uw trainingsschema toevoegen:

De app heeft ook een optie voor mindfulness-oefeningen die u kunnen helpen ontspannen, stress verlichten en de concentratie verbeteren. U kunt zelfs deelnemen aan spannende competities in kleinere groepsuitdagingen of concurreren met andere Samsung Health-gebruikers over de hele wereld als onderdeel van een maandelijkse wereldwijde stappentelling.

Het belangrijkste voordeel van Samsung Health is dat het volledig gratis te gebruiken is. Aan de andere kant vereisen apps zoals MyFitnessPal en Fitbit dat je een maandelijkse of jaarlijkse vergoeding betaalt om toegang te krijgen tot hun volledige reeks functies, waaronder gepersonaliseerde trainingen en uitdagingen.

4. Compatibiliteit met wearables en apparaten voor de gezondheidszorg

Samsung Health integreert met verschillende apparaten via Samsung's eigen lijn van wearables, zoals: fitnessbanden, smartwatches, hoofdtelefoons en smart-tv's om u te helpen uw conditie op peil te houden behoeften.

Daarnaast heeft Samsung samengewerkt met verschillende fabrikanten om een ​​uitgebreid ecosysteem van apparaten te creëren die compatibel zijn met de app. Het werkt met gezondheidsapparaten zoals hartslagmeters, bloedglucosemeters en slimme weegschalen. Om de lijst met compatibele apparaten te bekijken, gaat u naar de: Mijn pagina sectie. Tik in de rechterbovenhoek op de menu met drie stippen en selecteer Instellingen > Accessoires binnen de app.

Samsung Health is voornamelijk ontworpen met Samsung-producten in het achterhoofd - de integratie met andere wearables is nog steeds beperkt in vergelijking met die van andere fitness-apps zoals Google Fit.

5. Integraties met apps van derden

Als je eerder Samsung Health hebt gebruikt, zou je weten dat gegevens van apps van derden, zoals Google Fit, Garmin Connect, Fitbit en meer kunnen worden gesynchroniseerd met Samsung Health via de "Connected services" functie.

Momenteel werkt het niet met apps van derden, behalve Strava. Als uw account is ingesteld met een andere service, werkt deze niet meer met Samsung Health. U moet andere compatibele apps downloaden die dergelijke services ondersteunen.

Samsung Health: de beste Activity Tracker voor Samsung-gebruikers?

Voor wie een alles-in-één fitness-app wil, lijkt Samsung Health een hele goede optie. Het biedt veel informatie en begeleiding om uw fitnessreis leuker en gemakkelijker te maken. Beloningen in de vorm van badges en "persoonlijke records" moedigen je aan om meer activiteiten te doen om fit te blijven of zelfs je eigen records te verbeteren tijdens trainingen.

Samsung Health mist echter functies zoals individuele trainingsaanbevelingen of dieetplannen of wellness rapporten of iets dergelijks: deze zijn alleen beschikbaar via betaalde upgrades voor apps zoals MyFitnessPal of Fitbit. Afhankelijk van uw specifieke behoeften, wilt u misschien genoegen nemen met een van deze apps.

Samsung Health is niet de ultieme fitness-app, maar het is een geweldige keuze als je al in het Samsung-ecosysteem zit.

De beste Apple Watch-apps voor fitness en training

Lees volgende