Kom in beweging met deze 9 energieke hiphopdansworkoutlessen

Trainen in de sportschool of thuis kan saai en repetitief worden; je zou in plaats daarvan een danstraining moeten proberen. Wist je dat een hiphop dance workout je een effectieve full body workout kan geven? Omdat het zo'n intense vorm van fysieke activiteit is, kun je tonnen calorieën verbranden en tegelijkertijd op het ritme grooven.

Tegenwoordig is het gemakkelijk om online dansworkout-opties te vinden, en YouTube is vooral geweldig, omdat bijna alle video's gratis te bekijken zijn! Zorg ervoor dat je deze negen hiphopdansworkouts eens probeert.

Je zult geen Tabata-les leuker vinden dan deze. Instructeur, Keaira LaShae, neemt je mee door een selectie van aangepaste dansbewegingen waar je binnen enkele minuten van gaat zweten. De les bestaat uit een aantal intense hiphop-acties zoals sprongen met twerkbenen en beenliften met jump-squats.

Voor meer geweldige, leuke manieren om in vorm te komen, neem een ​​kijkje op Keaira's eigen YouTube-kanaal, BEWEGEN Fitness. Nieuwelingen, je ziet er misschien een beetje gek uit als je deze hiphop-moves doet, maar gelukkig kun je ze vanuit je luie stoel doen!

Pak je waterfles en handdoek, want het gaat superzweet worden in deze hiphop-workoutles. Deze training van 30 minuten richt zich op je bilspieren en kern, maar het is buitengewoon leuk en de danschoreografie is precies goed.

Als je op zoek bent naar meer hiphop-fitnessworkouts, variërend in lengte van 20 tot 40 minuten, ga dan naar de Mike Peele YouTube-kanaal.

Onthoud altijd dat je geen professionele danser hoeft te zijn om deel te nemen aan deze lessen; breng gewoon wat energie, een positieve houding en veel plezier.

Deze workout geeft je het gevoel dat je lichaam in vuur en vlam staat, maar dan op een goede manier. 25 minuten is alles wat je nodig hebt om veel plezier te hebben in deze les, zoveel plezier dat je al het zweten niet erg vindt.

Je hoeft geen fancy fitnessapparatuur te gebruiken of een professionele danseres te zijn om mee te doen. Geniet gewoon van het bewegen en grooven op je favoriete throwback hiphop-beats van topartiesten als Usher, Rihanna en Beyonce.

Het YouTube-kanaal Tara's lichaam heeft ook andere geweldige dansworkoutvideo's, zoals reggaeton-, samba- en AfroDance-tutorials.

Deze hiphopdansles is perfect voor jou als je een hekel hebt aan naar de sportschool gaan en liever een alternatieve trainingsmethode. Gecertificeerde fitnessinstructeur, Emily, begeleidt je bij elke beweging en biedt ook opties met weinig impact.

Deze is misschien een beetje anders, maar het is nog steeds leuk, want je zult rondspringen op old-school hiphopbeats zoals California Love van Tupac en Bust a Move van Young MC. Als je de hiphopmoves niet bij kunt houden, probeer dan iets anders uit de EMKFIT Youtube kanaal. Er is een breed scala aan video's beschikbaar, zoals onderlichaam- en core-workouts—plus een leuke K-Pop dans workout.

Houd je van dansen, maar ben je te verlegen om het in het bijzijn van andere mensen te doen? Doe mee met Mana Ikeda en doe deze energieke dansworkout in je woonkamer zonder je ongemakkelijk te voelen. De training duurt snel 18 minuten en is haalbaar voor alle fitnessniveaus, of je nu een beginnend danser bent of een professional.

De STEEZY YouTube-kanaal is eigenlijk je ultieme online gids over hoe je moet dansen. Hier kun je op een leuke en effectieve manier sporten, of het nu een Latin-geïnspireerde dansworkout is of een hypedance-workout.

Als je op zoek bent naar een korte en zoete dansworkout die perfect is voor beginners, dan is dit iets voor jou. De video is minder dan vijf minuten lang, dus je kunt voor of na het werk of zelfs tijdens je lunchpauze een snelle sessie inpassen.

U zult genieten van deze training omdat deze eenvoudig en gemakkelijk te volgen is. De hiphopbewegingen zijn allemaal behoorlijk relaxed, zoals gesyncopeerde sprongen en langzame stoten.

Als je het de eerste keer niet onder de knie hebt, geef dan niet op. Probeer dezelfde workout nog een keer of kijk op Danielle's YouTube Fitness & Dance-afspeellijst.

Deze snelle training van 15 minuten bevat een plezierige hiphoproutine om je te helpen fit te worden en onderweg een aantal coole choreografieën te leren.

Een van de beste dansinstructeurs en choreografen, Gandalf Archer Mills, breekt elke beweging af, zodat je alle bewegingen correct kunt uitvoeren. Gandalf zit boordevol energie en geeft eenvoudige instructies, waardoor het gemakkelijk voor je is, zelfs als je geen danservaring hebt.

De Les Mills YouTube-kanaal hier vind je de beste dansworkouts en dansinstructeurs. Of bezoek de Les Mills-website om je te abonneren op LES MILLS+, waar je een gratis proefversie en toegang tot duizenden geweldige workoutvideo's kunt krijgen.

Sporten zou niet saai moeten zijn, maar soms kan het dat wel zijn. Als je ziek bent van online wandellessen of doen indoor fietstrainingen, probeer deze levendige hiphopdanstraining van 15 minuten.

Instructeur Brandon motiveert je zeker tijdens de les. Bovendien moedigt hij je aan om plezier te hebben in plaats van je te veel te concentreren op het perfect krijgen van alle bewegingen.

Check dan zeker de 305 Fitness-website voor een gratis proefperiode van drie dagen en toegang tot een enorme bibliotheek met verschillende trainingslessen.

Dansen is niet alleen spannend; het laat je creatieve sappen stromen. En nu is het mogelijk om op te staan ​​van je bank en een volledige danssessie te doen zonder het huis te verlaten.

Deze training van Kyra Pro is gewoon leuk. In de klas kun je meezingen en dansen met een paar van de koninginnen van rap en hiphop, zoals Lizzo, Nicki Minaj en Missy Elliott. Bovendien zijn de bewegingen eenvoudig genoeg om te doen wat je vaardigheidsniveau ook is. Laat u echter niet misleiden; de training laat je spieren branden.

Voor een reeks geweldige afspeellijsten voor dansworkouts, variërend van beginner tot gevorderd, ga je naar Kyra Pro's YouTube-kanaal.

Doe deze energieke hiphopdansworkouts zonder naar de sportschool te gaan

Thuis trainen veroudert heel snel, vooral als je al heel lang dezelfde routine doet. Het toevoegen van een van deze leuke hip-dance-workouts aan je wekelijkse trainingssessie kan een broodnodige stemmingsboost geven.

Het beste van deelname aan deze hiphopdansworkouts op YouTube is dat ze allemaal helemaal gratis zijn. Dus vergeet de sportschoolkosten, laat los en ga zweten!

8 energieke Bollywood-dansworkoutlessen die je thuis kunt doen

Lees volgende