Hoe u het ideale aantal werkuren kiest

De eerste keer dat u uw eigen schema schrijft, is het mogelijk dat u standaard een werkdag van acht uur, vijf dagen per week, heeft. Maar uit onderzoek blijkt dat dit niet de beste optie is. In plaats daarvan is het belangrijk om uw werkuren aan te passen aan uw unieke behoeften.

Blijf lezen om te leren hoe u het juiste aantal uren voor uw werkdag kunt berekenen.

1. Heroverweeg de achturige dag

Voor velen is de standaard werkdag acht uur lang, met een paar pauzes voor maaltijden. Maar, zoals De Premier Daily rapporten, is de ideale werkdag bijna vijf uur lang. Dit komt deels omdat constant in de werkmodus zijn, schaadt je productiviteit. Door de kortere diensten is er een betere balans ontstaan.

Het onderzoek keek naar werknemers in ploegendiensten van acht uur. Het bleek dat werknemers slechts minder dan drie uur productief waren. Op dagen van vijf uur bleef hun productiviteit gelijk of, vaker, verbeterd.

Dat betekent dat die extra drie uur niet nodig waren. In feite namen ze de tijd weg van benodigdheden zoals rust en sociale connectie. Dingen die de productiviteit op de lange termijn verbeteren.

2. Bereken uw huidige uren

Het voor jou passende aantal uren is afhankelijk van je functie. Om het antwoord te leren, moet je je werkdagen onderzoeken. Gebruik een tool zoals RekenmachineSoep om bij te houden hoeveel u werkt. Of, als u liever vanaf uw telefoon bijhoudt, probeer dan een app zoals Work Log voor snelle invoer.

Houd dit dagboek minimaal twee weken bij. Dit helpt bij het bepalen van een gemiddelde. Noteer ook uw pauzes. Een herstellende pauze nemen kan uw productiviteit maken of breken. Schrijf op wanneer je rustte, hoe lang en wat je tijdens de pauze hebt gedaan.

Gebruik ten slotte a dagelijkse journaal-app om aantekeningen te maken over uw humeur, gezondheid en energieniveau. Noteer voor elke dag de tijden waarop u het meest productief was. Noteer ook wanneer je moe begon te worden en of een korte pauze hielp.

downloaden: Werklogboek voor Android (Gratis) | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Bepaal je perfecte werkuren

Zodra je een aantal weken aan data hebt, kun je beginnen met het uitzoeken van het juiste aantal uren. Vergelijk het aantal verzamelde uren met de journaalinfo. U zoekt verbanden tussen het aantal gewerkte uren en de gevolgen voor uw productie en gezondheid.

Besteed speciale aandacht aan de onproductieve dagen en uren. Maar denk goed na voordat u ze snijdt, omdat u mogelijk uw productiviteit kunt terugwinnen. Noteer wat je aan het doen was op de goede dagen en probeer de productieve situatie opnieuw te creëren. Als dit niet helpt, kunt u de onproductieve uren verminderen.

Experimenteer met een andere werkdag

Het doel is om meer werk te doen in minder tijd. U zult merken dat het verkorten van uw werkdag druk creëert om taken sneller af te ronden. Laat deze druk je motiveren om de uitdaging aan te gaan. Het gevoel van succes kan je helpen om je momentum vast te houden.

7 manieren om uw motivatie op het werk te vergroten

Lees volgende