8 Apple-apps voor zelfcoaching en zorg

Als je ooit hebt besloten dat je gezonde gewoonten zult ontwikkelen en je aan routines zult houden die zullen leiden tot een meer vervuld en productiever leven, ben je niet de enige! Iedereen moet in zijn drukke leven tijd vrijmaken voor zelfzorg.

Elke dag een moment nemen om na te denken over uw eigen welzijn en een positieve mindset te ontwikkelen, is essentieel voor uw welzijn. Check in bij jezelf met behulp van deze apps voor Apple-apparaten.

1. Fantastisch

Fabulous is een dagelijkse coach op zak. Deze bekroonde app is ontwikkeld door experts op het gebied van gedragsverandering en met dezelfde aanpak die wordt gebruikt door topsporters, en heeft meer dan vijf miljoen gebruikers.

Fantastisch helpt je om je zelfdiscipline op te bouwen door ochtend-, middag- en avondroutines te creëren. Je ontwikkelt gezonde gewoonten en voedt ze met de steun van de Fabulous-gemeenschap. Fabulous is een echt uitgebreide app. Elke positieve verandering die uw dag zou kunnen verbeteren, is inbegrepen, van lichaamsbeweging tot drinkwater en volledige concentratie op het werk.

Fabulous is ook beschikbaar voor Android-apparaten, en hier zijn meer Android-apps voor zelfverbetering je kan het proberen.

downloaden:Fantastisch voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

2. Schijnen

Schijnen werd mede opgericht door twee gekleurde vrouwen die zichzelf vertegenwoordigd wilden zien in de geestelijke gezondheidszorg en welzijnszorg. Het is een compleet programma voor mentaal welzijn, inclusief de mogelijkheid om positieve rituelen en dankbaarheidscheck-ins in te stellen. Een uitgebreide reeks extra functies omvat een uitgebreide reeks meditaties, cursussen en workshops.

Er is een actief discussietabblad binnen de app waar Shine-leden de vraag van de dag bespreken. Breng tijd door met de app en je zult snel zien waarom deze regelmatig in "best of" -lijsten voorkomt.

downloaden:Schijnen voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

3. Bloeien

Bloom is een toonaangevende app voor CGT-therapie en zelfzorg met meer dan twee miljoen downloads wereldwijd. Het moedigt gebruikers aan om dagelijks in te checken voor zelfzorgsessies en stemmingscontroles. Je bewust zijn van je mentale toestand is echter slechts een deel van de reis.

Bloeien beweert de nummer één therapie-app ter wereld te zijn. Het biedt een gepersonaliseerde geestelijke gezondheidsreis op basis van CGT-principes. Bloom zegt dat je met deze app "meer goede dagen zult hebben" - een welkome belofte voor iedereen die worstelt met angst en depressie.

Als je op zoek bent naar CGT-tools, probeer dan deze: CGT-apps om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

downloaden:Bloeien voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

4. Ademen

Innerlijk welzijn, dag en nacht, is de belofte van Ademen- een app die zelfzorg in je drukke routine laat passen. Het biedt quizzen, lezingen en lessen, en een persoonlijk programma is geschikt voor uw individuele behoeften.

Het belangrijkste kenmerk hier is Breethe's uitgebreide bank met meditaties, met meer dan duizend tracks met inhoud. Het is gemakkelijk te navigeren en de basisversie is gratis te gebruiken, of u kunt zich abonneren voor volledige toegang.

Breethe is door Apple geselecteerd als een "Must Have App" en heeft meer dan 10 miljoen gebruikers.

downloaden:Ademen voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)

5. Sanvello

Sanvello is een zelfzorg-app die elke dag bij u langskomt en uw stemming en welzijnsdoelen in de loop van de tijd bijhoudt. Maar er is zoveel meer dan dat. Sanvello beoordeelt uw basisgezondheidszorg via een grondigere vragenlijst dan enige andere app die hier wordt weergegeven. Het resulterende persoonlijke plan wordt nauwkeurig op uw behoeften afgestemd. Sanvello biedt een breed scala aan op CGT gebaseerde oefeningen en bewuste meditaties voor zelfzorg.

Amerikaanse burgers moeten controleren of Sanvello-therapie is opgenomen in hun gezondheidsplannen. Ze kunnen niet alleen profiteren van de premium inhoud, maar hebben ook toegang tot Sanvello-coaches. Mensen buiten de VS, of zonder verzekering, zullen hier ook veel vinden om te inspireren, waaronder een gemeenschap van miljoenen lotgenoten.

Hier zijn er nog meer therapie- en counseling-apps voor hulp bij geestelijke gezondheidszorg als u het gevoel heeft dat u wat meer hulp nodig heeft.

downloaden:Sanvello voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)

6. Tien procent gelukkiger meditatie

Ten Percent is het geesteskind van journalist Dan Harris, die na een paniekaanval op de televisie over meditatie leerde en het gebruikte om zijn gedachten te kalmeren. nutsvoorzieningen Tien procent is een multimediabewerking met boeken, podcasts en deze app. Met meer dan vijfhonderd meditaties en wekelijks nieuwe inhoud, biedt het een persoonlijk meditatieprogramma als je zelfzorg in je wellnessroutine wilt inbouwen.

Meditatie met tien procent gelukkiger kan gemakkelijk onderdeel worden van uw zelfzorgroutine met zijn eenvoudige interface en uitgebreide inhoud. Je hebt toegang tot de podcast vanuit de app en het integreert allemaal perfect met Apple Fitness. Voor meer hulp bij je zelfverbeteringsreis, kun je deze bekijken podcasts voor positiviteit en inspiratie ook.

downloaden:Tien procent gelukkiger meditatie voor iOS (abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)

7. minderwaardig

minderwaardig is een uitstekende bron voor mentale fitheid, en deze gaat niet alleen over meditatie of yoga! Het introduceert een reeks activiteiten die zo breed zijn dat je vast en zeker een idee tegenkomt waar je nog nooit aan hebt gedacht om het te proberen.

Kies een oefening zoals fotografie, wildzwemmen, vrijwilligerswerk of zelfs stand-upcomedy! Volg daarna de adviezen van experts uit het veld, voer de werkzaamheden uit en check aan het eind in met je humeur. Je verdient badges om toe te voegen aan een plakboek dat je voortgang in kaart brengt.

Als u wat wellnessgewoonten moet ontwikkelen, maar niet zeker weet waar u moet beginnen, waarom downloadt u dan deze gratis app niet en volgt u enkele van de suggesties? Je kunt jezelf verrassen met wat je kunt bereiken!

downloaden:minderwaardig voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)

8. Remente

Remente is een geweldige productiviteits- en motiverende planner met elke dag videosessies van een levenscoach. Nadat je doelen hebt gesteld voor persoonlijke zelfverbetering op alle gebieden van je leven, heb je een dagplanner met een takenlijst met positieve taken voor je welzijn. U kunt ook een zelfzorgdagboek en een uitstekende tracker voor geestelijke gezondheid gebruiken.

Deze inzichtelijke app kan u helpen uw welzijn op korte termijn te verbeteren en u in staat te stellen na te denken over langetermijndoelen. Als je de videofunctie in Remente leuk vindt, zul je deze leuk vinden YouTube-kanalen voor zelfverbetering en motivatie ook.

downloaden:Remente voor iOS (gratis, abonnement beschikbaar)

Ontwikkel een goede zelfzorgroutine om uw welzijnsdoelen te bereiken

Met zo weinig tijd over, kun je gemakkelijk merken dat je het einde van elke drukke dag bereikt, nadat je voor iedereen op je werkplek, familie en vriendschapskring hebt gezorgd, behalve jezelf. Dat is waar deze zelfzorg-apps kunnen helpen.

Dagelijks inchecken kan u helpen positieve gewoonten te ontwikkelen en u te helpen ermee door te gaan. Of je nu therapie, een time-out of zelfs nieuwe uitdagingen nodig hebt, deze apps bieden je veel hulpmiddelen om een ​​bewuster leven na te streven.

9 Challenge-apps om uw gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken

Lees volgende