Als het gaat om regelmatig naar de sportschool gaan, worden we allemaal lui. Een hectisch werkschema en een gebrek aan motivatie zijn veelvoorkomende redenen waarom het moeilijk is om regelmatig te sporten. Eerlijk gezegd, alles wat we nodig hebben is een duwtje in de rug om ons gemotiveerd genoeg te krijgen om van het bureau op te staan en naar de sportschool te gaan. Gelukkig kan technologie je het duwtje in de rug geven dat je nodig hebt.
Hoewel je fitnesstrackers kunt gebruiken en fitness-apps kunt instellen om een herinnering te krijgen, laten we je in dit artikel zien hoe je Windows instelt zodat je naar de sportschool gaat.
1. Plan de achtergrond op Windows-pc om te veranderen tijdens gymtijd
We kunnen de invloed van visuals op onze beslissingen en acties niet ontkennen. Daarom is de eerste manier waarop u uw Windows-pc kunt gebruiken om sportmotivatie te krijgen, door de achtergrond tijdens de sportschooltijd te veranderen. Op deze manier voel je je, zodra je naar zo'n behang kijkt, meteen gedwongen om naar de sportschool te gaan.
Hoewel u verschillende apps van derden kunt gebruiken om uw achtergrond tijdens de sportschool te wijzigen, zullen we laten zien hoe u dit kunt doen met Wallpaper Change Scheduler. Volg hiervoor de onderstaande stappen:
- Ga naar de FutureSight-websiteen klik op de Downloaden knop.
- Start de applicatie na het downloaden.
- Klik op Voeg evenement toe.
- Kiezen Dagelijks van de Trekker drop-down menu.
- Kies het tijdstip waarop u wilt dat de achtergrond automatisch verandert.
- Selecteer de afbeelding die u als achtergrond wilt instellen door te klikken op Bladeren.
- Klik op de Creëren knop.
Wanneer dit evenement plaatsvindt, wordt de achtergrond gewijzigd om u te verleiden uw computer te verlaten en naar de sportschool te gaan. Eenmaal geactiveerd, zou de achtergrond echter hetzelfde blijven. Maak daarom na een half uur gymtijd een ander evenement aan, zodat je wallpaper weer in zijn oorspronkelijke staat zal terugkeren als je eenmaal terug bent van de sportschool.
downloaden: Wallpaper Change Scheduler voor ramen (Vrij)
2. Een automatische uitschakeling plannen
Onze drukke schema's zijn de meest voorkomende reden waarom we onze gezondheid in gevaar brengen. Het is normaal om je overweldigd te voelen wanneer je aan een project werkt met een strakke deadline die boven je hoofd opdoemt - terwijl je ondertussen uitkijkt naar de sportschool.
U kunt een automatische uitschakeling in Windows plannen om te voorkomen dat u uw sportschooltijd mist en uw werk uw beslissing niet laat bepalen. Voor het eerst een shutdown inplannen? We hebben een gids die uitlegt: een automatische uitschakeling plannen in Windows.
Ondanks het gemak van deze methode loop je het risico om niet-opgeslagen werk te verliezen als de tijd daar is. Als u zich daar zorgen over maakt, kunt u zich afmelden.
3. Gebruik de hulp van uw dierbaren
Met de hulp van een geliefde kun je een andere truc gebruiken om jezelf naar de sportschool te laten gaan. Vraag gewoon een familielid om verander het wachtwoord op het inlogscherm zonder u hiervan op de hoogte te stellen, en stel zo nodig auto-locking of auto-shutdown in tijdens gymuren.
Aangezien uw gezinsleden zijn geïnstrueerd om u alleen het wachtwoord te laten weten wanneer u naar de sportschool gaat, heeft u geen andere keuze dan dit te doen. Deze methode is effectief, maar u moet gedisciplineerd zijn en geen andere tijdelijke oplossingen gebruiken om in te loggen. Als u tijdens de trainingsuren uw computer niet kunt verlaten, helpt deze tip u.
Volg de onderstaande stappen om een schema voor automatisch vergrendelen te maken:
- Open de Taakplanner-app door te typen "Taakplanner" in de Windows-zoekbalk.
- Klik in het rechterdeelvenster op Taak maken…
- Geef uw taak een naam, zoals "Een automatische vergrendeling plannen"".
- Klik op de Nieuw... knop onder de Triggers tabblad.
- Selecteer volgens schema van de Begin de taak menu.
- Stel het schema zo in dat het dagelijks wordt herhaald, kies de tijd en klik op Oké.
- Klik op de Nieuw... knop onder de Acties tabblad.
- Type "%windir%/System32/rundll32.exe" in de Programma/script doos.
- Binnenkomen "user32.dll, LockWorkStation" in de Argumenten toevoegen (optioneel) doos.
- Raken OK.
Dat is het. Naarmate de geplande tijd nadert, vergrendelt de Taakplanner automatisch het gebruikersscherm, waardoor u naar de sportschool moet gaan voordat u doorgaat met uw werk aan uw projecten.
4. Plan uw favoriete muziek om te spelen tijdens gymtijd
Een studie gepubliceerd op Onderzoekspoort ontdekte dat muziek het besluitvormingsproces van mensen kan beïnvloeden. In het licht van dat onderzoek, als je je favoriete muziek plant om te spelen tijdens de gymtijd, kan dit een boeiende stimulans zijn die je motiveert om te trainen.
Hier leest u hoe u muziek op een bepaald tijdstip van de dag kunt afspelen met behulp van de Taakplanner:
- Open de Taakplanner-app door te typen "Taakplanner."
- Klik op Taak maken in het rechterdeelvenster.
- Geef je taak een naam in de Algemeen tabblad.
- Klik op de Nieuw knop onder de Triggers tabblad.
- Kies de volgens schema optie in de Begin de taak drop-down menu.
- Bepaal de herhalingsfrequentie en tijd.
- Klik op de Nieuw... knop onder de Acties tabblad.
- Zorg ervoor dat Een programma starten is geselecteerd in de Actie vervolgkeuzelijst, klik op Bladeren..., selecteer het muziekbestand dat u wilt afspelen en klik op Oké.
Dat is het. Naarmate de ingestelde tijd nadert, speelt de muziek zichzelf en dwingt je om naar de sportschool te gaan met je koptelefoon op.
Opmerking: Je muziekbestand zou in moeten staan WAV formaat. Als dat niet het geval is, moet u gebruik een audio-omzetter om er een WAV-bestand van te maken.
5. Laat Cortana u eraan herinneren
Hoewel de eerste vier methoden je zouden moeten overtuigen om naar de sportschool te gaan, kun je Cortana vragen om je eraan te herinneren als je liever niet naar de sportschool gaat omdat je vergeet de tijd te controleren.
U kunt een herinnering instellen met Cortana door deze stappen te volgen:
- Zoeken naar "Cortana" in de Windows-zoekbalk en open deze.
- Zeggen, "Hé Cortana, herinner me eraan om te trainen."
- Wanneer u naar de tijd wordt gevraagd, geef dan aan welk tijdstip uw voorkeur heeft en hoe vaak het moet voorkomen, bijvoorbeeld "elke dag om 19:00 uur".
Dat is het. Zodra het is ingesteld, herinnert Cortana u eraan om naar de sportschool te gaan wanneer de tijd nadert.
Mis geen sportschooldag meer
Door de bovenstaande tips te implementeren, kunt u uw Windows-pc zo instellen dat u gedwongen wordt uw kantoor te verlaten en naar de sportschool te gaan. Profiteer van deze tips om nooit meer een sportschooldag te missen.
Net zoals je je computer hebt ingesteld voor de sportschool, kun je je hele werkruimte slim inrichten. Haal het beste uit kleine trucjes om wat kantoortijd te besparen voor de sportschool en breng uw gezondheid niet in gevaar.
