Meditatie is een fantastische manier om stress en angst te verminderen, door momenten van opzettelijke rust en aandachtig bewustzijn toe te voegen aan je dag. Hoewel het een beetje ontmoedigend kan zijn om aan de slag te gaan met een meditatiebeoefening, kan je Spotify-abonnement dubbel dienst doen als meditatie-app. Je kunt gemakkelijk verschillende benaderingen van meditatie uitproberen zonder iets nieuws te downloaden.

Hier is een blik op enkele van de populaire meditatie-inhoud die beschikbaar is op de streamingdienst.

Ontdek meditatie met de afspeellijsten van Spotify

Probeer hun samengestelde afspeellijsten om aan de slag te gaan met de meditatie-inhoud van Spotify. Verschillende geleide meditaties, evenals kalmerende muziekselecties, kunnen je bestaande meditatiebeoefening ondersteunen of een nieuwe kickstart geven. Als meditatie nieuw voor je is, kies dan gewoon een nummer en probeer het uit. In de meeste gevallen zal de verteller u door elke stap van het proces leiden.

Je kunt ook kiezen voor meditaties met een specifiek thema of intentie. Bijvoorbeeld een 6-uur

Begeleide meditatie Spotify-afspeellijst bevat tracks over het cultiveren van dankbaarheid, het herwinnen van de focus, het omgaan met stress en het verlichten van angst. Er zijn ook veel bodyscan-meditaties om je te helpen op een weloverwogen, opzettelijke manier te ontspannen.

Tal van extra afspeellijsten met bellen, gezangen en rustgevende muziek zijn ook beschikbaar op Spotify voor je solo-meditatiesessies. Of je nu een stem wilt die je door een ademhalingsoefening begeleidt, of je wilt chillen met Healing Harps-muziek op Spotify terwijl u een paar minuten pauzeert, zijn de meditatie-afspeellijsten van de service het ontdekken waard.

Bekijk Meditatie Artiesten op Spotify

Veel kunstenaars creëren meditatie-inhoud en hun werk is het beluisteren meer dan waard. Op dezelfde manier dat je aangetrokken wordt door een favoriete band of zanger, kan het luisteren naar meditatie-inhoud van een artiest die je al leuk vindt, bijzonder de moeite waard zijn.

Als je bekend bent met hun stem en benadering van meditatie, kan het gemakkelijker zijn om meteen in de meditatieve mindset te komen. Bekijk de volgende artiesten en ontdek anderen die ook in deze wereld inhoud maken.

Sinds 2009 maken ze geleide meditaties. The Honest Guys is een populair team dat inhoud op YouTube vrijgeeft aan meer dan 1 miljoen abonnees. Ook geliefd op Spotify, bevatten hun meest geliefde nummers een diepe ontspanningsmeditatie, een begeleide slaapmeditatie en een ochtendmeditatie. Iedereen die van rustgevende vertelling houdt, ondersteund door kalmerende muzieknummers, zal aangetrokken worden tot het werk van The Honest Guys.

Davina Ho, yoga- en meditatieleraar, creëert meditaties met een positieve focus. Dankbaarheid, verlichting van angst en empathie zijn enkele van de thema's die worden onderzocht in deze meditaties, die meestal ongeveer 5 tot 10 minuten duren.

Vooral de Geleide Meditatie: de dag positief beginnen is een heerlijk nummer om te spelen als je voor het eerst wakker wordt. U kunt de toon zetten voor uw dag na een wekker-app schudt je uit je slaap.

Als affirmaties jouw ding zijn, dan zou Rising Higher Meditation op je radar moeten staan. Meditaties gericht op dankbaarheid, ontspanning en visualisaties zijn de specialiteit van deze schepper.

Stem af op de meditatie-podcasts van Spotify

Voeg wat mindfulness toe aan je podcastwachtrij met een paar van de op meditatie gebaseerde podcasts die beschikbaar zijn op de service. Dit is slechts een selectie van de vele meditatiepodcasts die beschikbaar zijn op de service, dus je zult zeker een aantal nieuwe favorieten vinden.

Laat verteller Ya Rose je begeleiden door meditaties en affirmaties die zijn ontworpen om je te helpen zelfliefde en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Elke aflevering richt zich op een thema, of dat nu genezing, angstvermindering of het opbouwen van eigenwaarde is. Geniet ook van rustgevende muziek terwijl je over elk onderwerp mediteert.

Verschillende vertellers leiden deze wekelijkse podcast, die (je raadt het al) ongeveer 12 minuten per aflevering duurt. Meditaties over de natuur, mededogen en zelfacceptatie vormen deze korte maar aangrijpende podcast. Het is de perfecte manier voor drukbezette mensen om een ​​paar minuten te mediteren, en de verscheidenheid aan onderwerpen en vertellers houdt het interessant.

Visualisaties, lichaamsscans en liefdevolle vriendelijkheidsmeditaties zijn enkele van de verschillende benaderingen van meditatie die op deze vruchtbare podcast worden aangeboden. De afleveringen, die elk 10 tot 20 minuten duren, gaan over onderwerpen als onzekerheid, mentale weerbaarheid en vrijgevigheid.

Deze podcast van de uitgeverij bevat input van verschillende auteurs en denkers, waaronder Tenzin Wangyal Rinpoche en Bernie Siegel. Leer meer over gezond slapen, diep ademhalen en zelfgenezing met deze meditatieve podcast. Misschien ontdek je onderweg een nieuwe favoriete auteur.

Deze snelle afleveringen duren 20 minuten of minder en bevatten verschillende manieren om te mediteren. Meditaties voor slapen, wandelen en zelfs je bad zijn allemaal inbegrepen, waardoor het gemakkelijker wordt om meditatie en mindfulness in je dagelijkse activiteiten te integreren. Het enige wat je nodig hebt is een koptelefoon en Kelly Smith's behulpzame verhaal om vaker te mediteren.

Mediteer met je huisdier, leer spijt los te laten en kalmeer je razende geest met afleveringen van Mindfulness voor beginners. Gastheer Shaun Donaghy helpt om mindfulness een onderdeel van je dagelijks leven te maken met een indrukwekkende selectie meditaties en reflecties op veelvoorkomende uitdagingen.

Ondersteun je nachtrust (evenals je dutjes) met de robuuste bibliotheek met kalmerende nummers van deze podcast. Nap-meditaties, slaapmeditaties, ademwerk en nog veel meer inhoud maken deze podcast een uitstekende keuze voor iedereen die moeite heeft om te slapen.

Hoewel smartphones soms worden gedemoniseerd omdat ze ervoor zorgen dat mensen te laat opblijven (met enige rechtvaardiging), zijn er tal van manieren technologie kan u helpen een goede nachtrust te krijgen, en deze podcast telt zeker als één.

Leer hoe u kunt ontspannen, opladen en focussen met de meditatie-inhoud van Spotify

Door naar veel van deze nummers en podcasts te luisteren, kun je een meditatiebeoefening beginnen of een bestaande verdiepen met een paar tikken op de Spotify-app. Hoewel er genoeg zijn geweldige meditatie-apps beschikbaar, Spotify's podcasts en afspeellijsten kunnen net zo goed werken om een ​​nieuwe meditatieoefening toe te voegen aan je dagelijkse wellnessroutine.