Slaap is een van de meest essentiële menselijke behoeften. De helende en herstellende processen die tijdens de slaap plaatsvinden, stellen zowel lichaam als geest in staat om op te laden en te herstellen voor de komende dag. En slaaptekort is in verband gebracht met tal van gezondheidscomplicaties.
Als je een Apple Watch hebt, heb je al toegang tot de ingebouwde Slaap-app. Maar dat levert alleen basisgegevens op over de slaaptijd. Pillow is een iPhone- en Apple Watch-app die een meer gedetailleerde slaapanalyse belooft. Dit is wat u moet weten voordat u beslist of het het abonnement waard is.
Wat is kussen?
Pillow is een slaaptracker voor Apple-apparaten die automatisch je slaapcycli analyseert. Kussen beweert dat het "u kan helpen de wetenschappelijk bewezen voordelen van een goede nachtrust te ontdekken." De app heeft een enorme scala aan functies, maar het belangrijkste is het detailniveau waarin het elk aspect van uw slaap. Je wordt wakker met een complete slaapanalyse door Apple Watch to be te dragen, je iPhone of iPad onder je kussen te leggen of een combinatie van beide te gebruiken.
downloaden:Kussen (Gratis, abonnement beschikbaar)
Gedetailleerde slaapanalyse in kussen
Pillow meet slaapstatistieken tot in de kleinste details, inclusief deze statistieken:
- Tijd in bed
- Slaapduur
- Slaapkwaliteit
- Gedetailleerde analyse van de slaapfase (wakker, REM, lichte slaap, diepe slaap)
- Gedetailleerde hartslaganalyse
- Bloed zuurstof
- Ademhalingsfrequentie
Elke statistiek kan worden geanalyseerd met behulp van wekelijkse, maandelijkse of jaarlijkse weergaven in de Pillow-app. Gegevens worden in een duidelijk formaat gepresenteerd, zodat u in één oogopslag trends en patronen in uw slaap kunt zien.
Een volledig slaapbeeld krijgen
Naast het vastleggen van uw slaapgegevens, analyseert Pillow de hele slaapomgeving. Als u Apple Watch Series 4 of hoger gebruikt, meet het omgevingsgeluid en geeft dit weer op uw slaapgrafiek. U kunt zien hoe geluiden uw slaapkwaliteit hebben beïnvloed, zelfs als u er niet wakker van werd.
Als u handmatig een slaapsessie start in plaats van de Apple Watch uw slaap automatisch te laten detecteren, neemt de app geluidsgebeurtenissen op via uw iPhone. Deze kunnen snurken, hoesten en praten in de slaap zijn.
Je kunt de audio-opnames in de app opnieuw afspelen, wat bijdraagt aan de analyse van wat een minder dan optimale nachtrust zou kunnen hebben verstoord. U wordt ook aangemoedigd om uw eigen slaapnotities toe te voegen en uw stemming vast te leggen wanneer u wakker wordt. Bekijk verder advies over manieren om rustiger te slapen.
Alarmvoorinstellingen en dutjes
Pillow heeft een slimme wekker die erop gericht is u wakker te maken in de lichtst mogelijke slaapfase met uw keuze aan muziek, geluid, trillingen of Apple Watch-haptiek.
Er is ook een Powernap-functie, die tot doel heeft uw mentale prestaties en alertheid te verbeteren door u te helpen de tijd te nemen om gedurende de dag op te laden.
Ontspannende geluiden in kussen
Pillow bevat een indrukwekkende verzameling meditaties, soundscapes en verhalen om je te helpen in slaap te vallen. Markeer uw favorieten, en Pillow zal ze opslaan voor gemakkelijke toegang in de toekomst.
Als je naar je eigen muziekkeuzes wilt luisteren, integreert Pillow met Apple Music zodat je toegang hebt tot elk nummer dat je helpt te ontspannen en je voor te bereiden op het slapengaan. Als je wilt, kun je een van deze gebruiken soundscape-apps om je voor te bereiden op de slaap.
Persoonlijk slaapadvies van kussen
Naarmate je de app in de loop van de tijd gebruikt, leert Pillow je slaappatronen en -gewoonten. Het biedt u een optimale herinnering voor het slapengaan. En er is een Snooze Lab-sectie boordevol gepersonaliseerde inzichten en artikelen met slaaptips om je te helpen technologie gebruiken om een goede nachtrust te krijgen.
De trackingfuncties van Pillow zijn volledig geïntegreerd met Apple's Health-app, zodat u uw slaapgegevens kunt vergelijken met andere statistieken om een holistisch gezondheidsbeeld op te bouwen. Gegevens kunnen vanuit de app worden geëxporteerd voor verdere analyse en delen met uw zorgverlener.
Wat zit er gratis in een kussen?
De gratis versie van Pillow is een gemakkelijke manier om enkele functies van de app uit te proberen. Het bevat beperkte slaapregistratie, een alarmfunctie en een voorbeeld van slaapgeluiden. Als je het leuk vindt wat je vindt, is de volledige op abonnementen gebaseerde app de kosten zeker waard.
U kunt meer te weten komen over uw slaaptrends met kussen
Als je slaapproblemen hebt, helpt Pillow je om mogelijke redenen daarvoor in een mum van tijd te ontdekken. Het is fascinerend om naar een kleurrijke grafiek te kijken die een essentieel gezondheidselement van uw leven analyseert en er meer over te weten te komen.
Het maakt niet uit met welke uitdagingen u elke dag wordt geconfronteerd, u bent altijd beter voorbereid na een goede nachtrust, waardoor slaaphulp-apps een onschatbare gezondheidstool zijn.
