Hormonen zijn krachtige chemicaliën die zowat elk element van je leven beheersen, van groei en metabolisme tot stemming en slaapcycli. Bewustwording van de balans van hormonen zoals oestrogeen in het lichaam is essentieel voor het begrijpen van seksuele en reproductieve ontwikkeling. En aangezien uw lichaam verandert met de leeftijd, blijft uw behoefte om de hormonale balans te meten belangrijk.
Hier zijn enkele apps om u te helpen uw hormonale balans in elke levensfase te volgen.
1. Tienerperiode-tracker
Het starten van de menstruatie is een groot probleem in ieders leven. Als jij of iemand die je kent net begonnen is met het krijgen van hun maandelijkse menstruatie, dan is de MagicGirl Teen Periode Tracker een geweldige plek om te beginnen.
Deze app voor het bijhouden van je menstruatie is speciaal ontworpen voor tieners en maakt het niet alleen gemakkelijk om je cyclus bij te houden, maar staat ook vol met advies over menstruatie. Het bevat video's, veelgestelde vragen en een chatfunctie om je te helpen antwoorden te vinden op alle vragen die je misschien niet durft te stellen. Ondersteund door een team van medische professionals, is dit een gratis hulpmiddel dat ook geschikt is voor volwassenen.
downloaden: Tienerperiode-tracker voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Menstruatietracker
Er zijn talloze effectieve apps voor het bijhouden van je menstruatie beschikbaar om je te helpen je menstruatiecyclus elke maand bij te houden, en Menstrual Period Tracker voor iOS is een van de meest eenvoudige opties. Het houdt een geschiedenis bij van uw menstruatiecycli en voorspelt menstruatieperioden en waarschijnlijke ovulatiedagen. U kunt symptomen zoals migraine of buikpijn volgen.
Met een eenvoudige interface doet deze app de basis gratis goed. Er zijn ook verschillende niveaus van premium-abonnementen beschikbaar, waardoor advertenties worden verwijderd en u gegevens tussen apparaten kunt synchroniseren.
Bekijk deze gratis periode-tracking-apps voor Android als u geen iOS-gebruiker bent.
downloaden: Menstruatietracker voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Flo Ovulatie & Menstruatie Tracker
Flo is misschien wel de meest bekende periode-tracker van allemaal. Deze app wordt door meer dan 200 miljoen mensen gebruikt en is de meest populaire keuze voor het volgen van menstruatie, ovulatie en zelfs zwangerschap. Het is een uitstekende bron die wordt ondersteund door medische experts. De app bevat monitoringfuncties, gepersonaliseerde gezondheidstips uit een uitgebreide bibliotheek met gezondheids- en welzijnsinhoud en toegang tot a Geheime Chats gemeenschap.
Uw gegevens worden beschermd en veilig opgeslagen, en Flo verzekert gebruikers dat uw gezondheidsinformatie nooit met een ander bedrijf zal worden gedeeld.
Upgrade naar een premium lidmaatschap voor onbeperkte toegang tot de Flo gezondheidsassistent, meer gedetailleerde cyclusrapporten en videocursussen.
downloaden: Flo voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Aanwijzing Periode & Cyclus Tracker
Een geweldig alternatief voor Flo is de Clue-app, een andere periode- en ovulatie-tracker die veel verder gaat dan de basiscyclusregistratie en waarmee je een expert in je eigen lichaam kunt worden. U kunt bijna alles registreren, inclusief pijnniveaus, lichaamsbeweging en stemming. De app is ook bedoeld om u te helpen begrijpen hoe uw veranderende lichaam uw cyclus beïnvloedt en hoe u uw algehele welzijn kunt verbeteren. Schakel over naar de Zwangerschapsmodus als u een baby verwacht voor extra trackingfuncties.
Het is prachtig schoon en eenvoudig te gebruiken, en de artikelen in de Inhoud sectie zijn duidelijk en informatief. Flo gebruikt genderneutrale taal en is volledig inclusief LGBTQIA+ onderwerpen. Onderschreven door medische experts en met uw medische informatie veilig en vertrouwelijk bewaard, is dit een fantastische optie voor elke fase van het leven. Het is gratis, maar als u zich aanmeldt voor Clue Plus, krijgt u een meer gedetailleerde analyse van uw cyclus.
Meer ontdekken zwangerschap tracker-apps voor Android gebruikers. En als je iemand probeert te steunen die zwanger is, bekijk dan de beste apps om aanstaande vaders te helpen!
downloaden: aanwijzing voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. PCOS-tracker
PCOS Tracker is een gratis app waarmee u uw symptomen van polycysteus ovariumsyndroom kunt volgen. Deze hormonale stoornis kan uw menstruatiecyclus beïnvloeden en met PCOS-tracker kunt u een dagboek bijhouden van: de symptomen die u elke maand rond uw menstruatie ervaart, zoals haaruitval, pijn en gewicht verdienen. U kunt uw activiteit en slaap registreren en elke statistiek vergelijken met gegevens van gebruikers over de hele wereld.
Dit is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die gediagnosticeerd is of vermoedt dat ze PCOS hebben, zoals het biedt inzichten die u kunt delen met uw medische zorgverlener om de behandeling en het beheer van deze hormonale te plannen voorwaarde. Er is ook een handig referentiegedeelte in de app.
downloaden: PCOS-tracker voor iOS | Android (Vrij)
6. Evenwicht
Balance is een van de toonaangevende apps die u helpen uw gezondheid tijdens de perimenopauze en menopauze te beheren. Balance, ontwikkeld door de beroemde menopauzespecialist Dr. Louise Newson, is een gratis bron van advies en begeleiding voor vrouwen in deze kritieke levensfase.
Met de app kunt u uw menstruatie volgen, gedetailleerde gegevens over uw symptomen en stemming bijhouden en op elk gewenst moment een gezondheidsrapport genereren om met uw arts te delen. Het beschikt ook over een handige communityfunctie. Balance is een sterk aanbevolen en vertrouwde app die is gecertificeerd door ORCHA, de toonaangevende digitale gezondheidsorganisatie, en door Bionow is uitgeroepen tot product van het jaar 2021.
downloaden: Saldo voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Gezondheid en haar app
Dit is een andere gratis app waarmee je menstruatie kunt volgen, symptomen kunt registreren en kunt omgaan met veranderingen in de menstruatiecyclus tijdens de perimenopauze en de menopauze. Het belangrijkste kenmerk hier is een persoonlijke trainer voor uw menopauze, die een toolkit met middelen biedt om u te helpen gezond te blijven en uw symptomen aan te pakken.
Er zijn CGT- en meditatie-oefeningen, ademhalingstechnieken en herinneringen om je benadering van gezond leven op het goede spoor te houden. U kunt ook herinneringen instellen om uw medicatie in te nemen als u HST is voorgeschreven.
downloaden: Gezondheid en haar menopauze-app voor iOS | Android (Vrij)
Blijf gezond en geïnformeerd over uw hormonen
De hormonale veranderingen die zich tijdens uw reproductieve leven voordoen, kunnen elk aspect van uw gezondheid aanzienlijk beïnvloeden. Deze apps zijn geweldige hulpmiddelen om u op de hoogte en bewust te houden van uw eigen welzijn, zodat u een gezonder leven kunt leiden. Bovendien kunt u ze naast andere soorten technologie gebruiken om uw vruchtbaarheid te volgen.
