In theorie zijn er eindeloze voordelen aan het dragen van fitnesstrackers. Voorheen werden fitnesstrackers voornamelijk gebruikt om eenvoudige dingen zoals stappen en verbrande calorieën bij te houden. Tegenwoordig kunnen ze veel meer, zoals het volgen van temperatuur, hartaanvallen en meer.
Zoals alle soorten technologie zijn fitnesstrackers echter niet voor iedereen bedoeld. Hoewel ze meestal geen direct risico met zich meebrengen, kunnen ze op andere manieren problemen veroorzaken. Dit is waarom.
Waarom fitnesstrackers niet voor iedereen zijn
De meeste commercieel gemaakte fitnesstrackers zijn ontworpen om bij de gemiddelde persoon te passen. Door dit te doen, kunnen bedrijven hun winst maximaliseren door minder genuanceerd te zijn met hun ontwerp.
Hoewel dit geweldig is voor de meeste mensen die kunnen genieten van de voordelen van fitness-tracking tegen een betaalbare prijs, betekent het ook dat fitness-trackers niet gemaakt zijn voor mensen met speciale voorwaarden.
In sommige gevallen kunnen fitnesstrackers zelfs slechte gewoonten verergeren, een giftige denkwijze over beweging aanmoedigen en te veel nadruk leggen op het raken van doelen in plaats van naar je lichaam te luisteren.
Als je op het punt staat om er zelf in te investeren, zijn hier enkele mogelijke specifieke redenen waarom het kopen van een fitnesstracker misschien niet geschikt voor je is.
1. Je hebt misschien de neiging om te veel te sporten
Voor mensen met verslavende persoonlijkheden kan de verleiding van de dopamine-high van een training verblindend zijn. Gecombineerd met een fitnesstracker die je feliciteert nadat je je doelen hebt overschreden, kan het een gevaarlijke combinatie zijn.
Door doelen na te jagen, kunt u te snel te veel doen en uzelf letsel toebrengen. Bovendien kan overmatig sporten leiden tot onhoudbare fitnesspraktijken, waarbij je lange pauzes nodig hebt om te herstellen van een slechte training. Met door fitnesstracker geïnduceerde overtraining kunt u uw fitnessdoelen op de lange termijn uitstellen.
2. Gemeenschappen kunnen uw onzekerheden vergroten
Veel apps voor het volgen van fitness moedigen je aan om lid te worden van communities om op schema te blijven met je fitnessdoelen. Hoewel gemeenschappen essentieel zijn voor verantwoordingsdoeleinden, kunnen ze snel giftig worden, vooral als ze niet worden gemodereerd door getrainde fitnessprofessionals.
Deelnemen aan gemeenschappen kan leiden tot meer onzekerheid, vooral wanneer een levensgebeurtenis u van fitnessdoelen afwerpt, zoals ziekte, letsel, zwangerschap, enzovoort. Wanneer u geneigd bent uzelf te vergelijken met uw leeftijdsgenoten die niet soortgelijke dingen hebben meegemaakt, kan het demotiverend zijn om te zien dat uw cijfers op uw tracker niet voldoen aan uw doelen.
3. Je zou vatbaar kunnen zijn voor ongeordend eten
Hoewel voeding essentieel is om je algehele conditie te verbeteren, is de realiteit dat sommige mensen er zo door geobsedeerd kunnen raken dat ze een eetstoornis krijgen.
Volgens Gezondheidslijn, een ongezonde obsessie met gezond eten heet Orthorexia of Orthorexia Nervosa. Orthorexia overtuigt mensen om sociale relaties en zinvolle ervaringen op te geven om gezond te blijven eten.
Helaas komt orthorexia steeds vaker voor bij mensen die proberen af te vallen, vooral met de mentaliteit dat je je eten moet verdienen op basis van de calorieën die je hebt verbruikt. In sommige gemeenschappen wordt de obsessie met gezond eten zelfs aangemoedigd.
Hoewel fitnesstrackers niet direct orthorexia veroorzaken, is de obsessie met het tellen van calorieën een fundamenteel aspect en is het gekoppeld aan verbrande calorieën.
4. U kunt een lichamelijke handicap en onderliggende gezondheidsproblemen hebben
Veel fitnesstrackers zijn niet gemaakt om dingen te meten die mensen met een lichamelijke beperking treffen, zoals ontbrekende ledematen. Stappentellingen zijn bijvoorbeeld niet zo handig als u rolstoelgebonden bent.
Bovendien houdt het geen rekening met bepaalde ziekten en verwondingen bij het meten van de voortgang. Als u bijvoorbeeld een tekort aan voedingsstoffen of een auto-immuunziekte heeft, bent u mogelijk niet gebouwd voor de doelen die worden aanbevolen voor de gemiddelde persoon.
Ten slotte vereisen sommige gezondheidsproblemen gevoeligheid voor uw energieniveau, wat betekent dat u mogelijk niet zo consistent bent met uw fitnessdoelen als iemand met een van nature gezond lichaam. Hierdoor kan het frustrerend zijn om trainingen te missen of moeite te hebben om doelen te bereiken die vroeger gemakkelijk voor je waren.
5. Een tracker kan niet al uw fitnessprogressie meten
Hoewel veel fitnessdoelen een progressie hebben die gemakkelijk kan worden gemeten aan de hand van verbrande calorieën of minuten in de vetverbrandingszone, is het mogelijk dat uw specifieke doelen dat niet kunnen.
Als uw fitnessdoel bijvoorbeeld verhoogde mobiliteit omvat, kan een fitnesstracker geen zinvolle gegevens toevoegen. Hiermee kun je in plaats daarvan je foto's religieus volgen met een dagboek-app.
Als alternatief raden sommige sporten het dragen van fitness-trackers niet aan omdat ze uw veiligheid kunnen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld een fitnesshorloge draagt tijdens het boksen, wordt het afgeraden omdat dit de polsondersteuning van uw handschoen kan beïnvloeden.
Bovendien kunnen de meeste fitnesstrackers tijdens het sparren de stappen niet nauwkeurig tellen, omdat de beweging verschilt van normaal lopen.
6. U heeft mogelijk zorgen over gegevensprivacy
Door de jaren heen is er een toename van inbreuken op de gegevensprivacy, vooral met betrekking tot gezondheidsgegevens. Gezondheidsgegevens worden beschouwd als een kostbaar punt voor gegevensmakelaars, omdat het veel van uw potentiële bestedingspatroon bepaalt naarmate u ouder wordt.
Naarmate de tijd verstrijkt, worden ook meer fitnesstrackingbedrijven het doelwit van hackers. Bovendien hebben sommigen uitgesproken bezorgdheid van Fitbit-gebruikers over de veiligheid van hun gezondheidsgegevens nadat het merk voor fitnesstracking werd overgenomen door Google.
Afhankelijk van het land van oprichting zijn veel bedrijven vanwege regelgeving ook verplicht om gezondheidsgerelateerde gegevens aan overheden te overhandigen.
7. Uw levensstijl past misschien niet in een fitnesstracker
Om gegevens van fitnesstrackers nuttig te maken, is een zekere mate van consistentie vereist. Om deze reden, als u niet erg ijverig bent om uw apparaat het grootste deel van de dag te dragen of als uw baan het niet toestaat om het aan te hebben, kan het mogelijk geen nuttige informatie weergeven.
Daarnaast commercieel fitnesstrackers zijn mogelijk niet geschikt voor de sporten die u regelmatig beoefent, zoals watersporten, duiken of autoracen. Als alternatief kunt u investeren in apparaten die speciaal voor uw sport zijn ontworpen.
Haast je niet om een aankoop te doen
Hoewel velen ervan overtuigd zijn dat dingen moeten worden gemeten om te worden verbeterd, hoeft dit niet waar te zijn voor jou. Hoewel fitnesstrackers veel voordelen hebben, zijn ze niet noodzakelijkerwijs afgestemd op uw behoeften en waar u zich bevindt in uw fitnessreis.
Als u dit weet, kunt u het beste de tijd nemen om uzelf, uw fitnessdoelen, uw levensstijl en uw behoeften te evalueren voordat u in een fitnessvolgapparaat investeert. Er is tenslotte niet één manier om gezonder te worden, en gezonde mensen bestonden al lang voordat fitnesstrackers bestonden.
