Fitnesstrackers zijn een nieuwe rage geworden in de fitnessbranche. Maar terwijl u overweegt om in de trend te springen, moet u overwegen of een fitnesstracker in de eerste plaats de moeite waard is om te kopen.
Ontdek deze voor- en nadelen van het kopen van een fitnesstracker terwijl u beslist of het de moeite waard is om er een te kopen.
De voordelen van het kopen van een fitnesstracker
Er zijn verschillende voordelen aan het kopen van een fitnesstracker om uw trainingsgewoonten bij te houden.
1. Volg eenvoudig uw trainingsactiviteiten
Het eerste voordeel van een fitnesstracker is dat het u helpt uw trainingsactiviteiten gemakkelijk bij te houden. Fabrikanten rusten fitnesstrackers uit met een verscheidenheid aan sensoren die specifieke activiteiten meten zonder uw tussenkomst, waardoor het hele proces probleemloos verloopt.
Een accelerometer met drie assen is bijvoorbeeld een veelgebruikte fitness-trackersensor die voorwaartse en achterwaartse bewegingen volgt. Het meet ook je snelheidsverandering en zwaartekracht en bepaalt de oriëntatie van je lichaam.
Andere veel voorkomende sensoren zijn temperatuur-, gyroscoop-, hoogtemeter- en optische sensoren. Samen volgen ze elke lichaamsbeweging en helpen u uw dagelijkse stappen, slaap, lichaamstemperatuur, hartslag en meer bij te houden. Inzicht in de ingebouwde mogelijkheden van uw apparaat is de eerste stap om ervoor te zorgen dat u haal het meeste uit uw fitnesstracker.
2. Volg de voortgang in de richting van doelen gemakkelijk
Als u uw fitnessdoelen probeert te bereiken en geen manier kunt vinden om uw voortgang te meten, kan een fitnesstracker helpen. De meeste synchroniseren met mobiele applicaties waarmee u uw trainingsactiviteiten kunt volgen en kunt bepalen hoe effectief ze zijn om u te helpen uw doelen te bereiken.
Iedereen heeft een fitnessdoel, of dat nu het verbranden van calorieën, het opbouwen van uithoudingsvermogen of sterker worden is. Een fitnesstracker kan uw beste metgezel zijn om ervoor te zorgen dat u er geleidelijk aan werkt. Zelfs als je doel simpelweg is om meer te slapen of een bepaald aantal stappen per dag te lopen, kan het bijhouden van de voortgang een buitengewoon motiverende factor zijn.
3. Fitness-trackers kunnen u helpen effectief te trainen
Een fitnesstracker kan je ook helpen om effectiever te trainen. Als je je doelen al een tijdje niet hebt bereikt, kan toegang tot gedetailleerde gezondheids- en trainingsgegevens je helpen te herkennen wat wel en niet werkt.
U kunt ook leren wat een grotere impact heeft, zodat u zich kunt concentreren op die activiteiten en de activiteiten met een lagere output minimaliseert. Dat is een manier om de 80/20-regel te volgen, die stelt dat 80 procent van het succes voortkomt uit slechts 20 procent van iemands inspanningen om een doel te bereiken.
4. Geef een blik op de algehele gezondheid
Met een fitnesstracker hoef je niet langer naar de dokter om je slaapuren, hartslag, zuurstofgehalte in het bloed en meer te meten. Fitnesstrackers geven u verschillende gezondheidsgegevens op uw pols met minimale inspanning van uw zijde. De enige last die je hebt, is om je fitnesstracker te dragen, en het is gemakkelijk om daar een gewoonte van te maken.
De fitnesstracker doet al het zware werk op de achtergrond, zodat jij je kunt concentreren op je trainingen. Meestal geldt: hoe premium een fitnesstracker is, hoe meer gezondheidsgegevens hij levert en hoe betrouwbaarder de metingen.
De nadelen van het kopen van een fitnesstracker
Hoewel fitnesstrackers hun voordelen hebben, hebben sommige ook hun nadelen.
1. Kosten
Over het algemeen zijn fitnesstrackers goedkoper dan complexere smartwatches. Maar aangezien die instapprijs toch een belangrijke overweging is. Als je nieuw bent in de wereld van fitnessgadgets, moet je weten dat er een verschil is tussen een smartwatch en een fitnesstracker. De eerste hebben doorgaans meer functies en zijn esthetischer.
Nog een handige tip om te onthouden: veel fitness-tracking-apps zijn gratis beschikbaar op Google Play en de iOS App Store. Daarom is het het beste om te overwegen wat u uit een fitnesstracker wilt halen voordat u zich vastlegt op een duur stuk hardware.
Als een deel van de functionaliteit die je nodig hebt kan worden geleverd door een smartphone-app, kun je wat geld besparen door in plaats daarvan de app te gebruiken. Afhankelijk van waar je in geïnteresseerd bent, kan het logischer zijn om een sociale workout-app om met je vrienden te trainen in plaats van een fitnesstracker te kopen. Tot slot, als u niet denkt dat de kosten van een fitnesstracker het waard zijn voor uw behoeften, je hebt waarschijnlijk geen smartwatch nodig, ofwel - ze zijn meestal nog duurder.
2. Fitness-trackers verzamelen en bewaren uw gezondheidsgegevens
Een van de sleutels vragen om te stellen voordat je een Fitbit koopt of een andere fitnesstracker is of u het goed vindt dat het apparaat uw gegevens verzamelt. U moet ook weten waar uw fitness- en gezondheidsgegevens naartoe gaan.
Als u het bijvoorbeeld niet eens bent met de gegevensverzamelingspraktijken van Google, wilt u misschien geen Fitbit-apparaat kopen, aangezien de Californische technologiegigant Fitbit bezit.
3. Fitness-trackers kunnen onnauwkeurige resultaten opleveren
Vertrouw er niet op dat uw fitnesstracker zo nauwkeurig is als de tools die ziekenhuizen en professionele trainers gebruiken. De sensormetingen van fitnesstrackers kunnen onnauwkeurig zijn. Spreken met de Wall Street Journal, Leela R. Magavi, een psychiater en regionaal medisch directeur voor Mindpath Health, merkt op dat fitness-trackers niet zijn gereguleerd als apparaten voor het nemen van 'nauwkeurige klinische diagnoses'.
Het nauwkeurigheidsniveau kan variëren, waarbij fitnesstrackers onder- of overschatten, afhankelijk van je trainingstype en de meetwaarden die je meet.
Zo is een rapport uit 2019 gepubliceerd in de International Journal of Environmental Research and Public Health ontdekte dat fitnesstrackers meer dan 10% onnauwkeurig kunnen zijn bij het meten van uw totale energieverbruik. Onnauwkeurigheid is een van de redenen waarom u misschien wilt vermijd concurreren in stapuitdagingen op uw fitnesstracker.
4. Fitness-trackers kunnen leiden tot een obsessie met cijfers
Het bijhouden van verschillende statistieken over de gezondheid van uw lichaam is eenvoudig met fitnesstrackers, maar het is belangrijk om niet geobsedeerd te raken door de cijfers. U kunt zo gefixeerd raken op het verliezen van een bepaalde hoeveelheid calorieën per dag, terwijl u een specifieke hartslag bereikt terwijl sporten, of een bepaald aantal stappen lopen, waarbij je je belangrijkste doel vergeet: je algehele prestatie verbeteren welzijn.
In het bijzonder kan tracking een negatieve obsessie worden als je je eigenwaarde begint te meten aan de hand van je statistieken. Dergelijke zorgen kunnen mogelijk leiden tot ongezonde gewoonten. Op korte termijn kun je jezelf ook bezeren door waarschuwingssignalen van je lichaam te negeren.
Moet je een fitnesstracker kopen?
Met alle voor- en nadelen besproken, moet je een fitnesstracker kopen of deze categorie apparaten vermijden? Het antwoord hangt af van uw wensen, behoeften en omstandigheden.
Fitnesstrackers kunnen een geweldige bron van motivatie zijn en u helpen uw fitnessdoelen op de lange termijn te bereiken. Ze kunnen echter ook stress-inducerende apparaten blijken te zijn die je met cijfers onder druk zetten. Als de kosten geen probleem zijn en de voordelen opwegen tegen de nadelen, kan een fitnesstracker een goede investering zijn voor uw welzijnsdoelen.
