Heb je een beginnende gewoonte om een dagboek bij te houden geprobeerd? Elke dag uw persoonlijke gedachten en gevoelens vastleggen kan een positief hulpmiddel zijn om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Dingen opschrijven kan helpen om stress te verlichten, je geest leeg te maken, je een beter perspectief te geven en gevoelens van dankbaarheid te bevorderen.
Het probleem dat veel mensen vinden met het bijhouden van een dagboek, is dat het kan aanvoelen als hard werken. Vaak beginnen mensen met goede bedoelingen en mooie notitieboekjes, maar merken al snel dat ze de gewoonte niet kunnen volhouden. Als u een van deze mensen bent, is Daylio misschien wel de oplossing voor u.
Wat is Daylio?
Daylio is een bullet journal-app met een verschil. Het is ongelooflijk veelzijdig en kan worden gebruikt om alles op te sporen wat u maar wilt bijhouden. Dit omvat je humeur en je geluk.
Met meer dan 10 miljoen downloads, Daylio helpt sinds 2015 mensen met zelfzorg. Je kunt het gebruiken om een wellnessdagboek bij te houden zonder zelfs maar een enkele zin te typen. Als je op zoek bent naar een meer traditionele bullet journaling-app, probeer dan deze
apps om bullet journaling moeiteloos te maken. Ondertussen, als je een Windows-gebruiker bent, zou je deze geweldige moeten verkennen journaling-apps voor Windows 10.downloaden: Daylio voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Daylio gebruiken om je stemming te volgen en doelen in te stellen
Je eerste taak in de app is om de dingen te kiezen die je wilt bijhouden. U kunt zoveel activiteiten selecteren als u wilt. De categorieën die Daylio u presenteert zijn:
- sociaal
- Hobby's
- Slaap
- Voedsel
- Gezondheid
- Beter Ik
- Klusjes
Stel vervolgens herinneringen in om van elke dag inchecken een gewoonte te maken. Maak een doel, zoals acht uur slapen, sporten, mediteren of lezen. Vertel Daylio hoe vaak u dit doel wilt bereiken, en dat is alles!
Het incheckproces is eenvoudig. Nogmaals, het is gebaseerd op emoji's en het enige dat u hoeft te doen, is de goede gewoonten die u hebt geoefend af te vinken. Als je wilt, kun je ter motivatie notities toevoegen en foto's uploaden. Deze zijn echter optioneel, wat betekent dat het hele proces slechts enkele seconden kan duren. Als je op zoek bent naar meer variatie, bekijk dan andere manieren om uw dagelijkse geestelijke gezondheidsdagboek te maken.
Bekijk en reflecteer op uw activiteiten
Daylio presenteert uw gewoonten op verschillende manieren. U kunt eenvoudig een kalender bekijken of toegang krijgen tot een reeks grafieken om uw voortgang te zien bij het bereiken van uw doelen in de loop van de tijd. Abonneren op Daylio Premium geeft u veel meer controle over de details die op de beoordelingsschermen worden gepresenteerd.
U kunt uw gegevens exporteren in PDF- of CSV-indeling om ze te delen met uw zorgverlener of gewoon om u te helpen uw successen te vieren! U kunt uw prestaties ook delen via de beschikbare sociale functies.
Upgraden naar Daylio Premium
Het detailniveau in uw beoordelingsstatistieken is alleen een onderdeel van het pakket als u upgradet naar Daylio Premium. U krijgt ook een reeks premiumfuncties, waaronder de volgende:
- Onbeperkt aantal emoji's en kleurenschema's, met meer dan 2000 pictogrammen om te gebruiken
- Onbeperkt volgen van stemmingen en doelen
- Geavanceerde doelen stellen
- Automatische back-ups
- Aangepaste schrijfsjablonen om u te helpen als u meer details wilt vastleggen
- PIN-beveiliging voor de app om uw dagboek privé te houden
Probeer Bullet Journaling met een verschil
Daylio is een eenvoudige app met een geweldige interface die het gemakkelijk maakt om je doelen en gewoonten bij te houden. En het feit dat je verschillende aspecten van je leven kunt volgen en vergelijken, betekent dat je snel patronen zult gaan opmerken. Misschien zorgt junkfood ervoor dat je een slecht humeur hebt. Misschien slaap je niet goed als je niet sport. Daylio is een perfect hulpmiddel om u te helpen dergelijke dingen op te merken en te corrigeren. Het is als een doorlopende zelfzorgopleiding!
En als u de voorkeur geeft aan een meer traditioneel dagboek of dagboek bijhouden, kunt u technologie nog steeds op verschillende manieren gebruiken om u te helpen uw gedachten zelf te publiceren.
