Ben je bang dat je carrière niet snel genoeg gaat? Ben je altijd op zoek naar de volgende "grote doorbraak"? Voel je je buitengesloten als je een vergadering mist, ook al is het je vrije dag?

Als het antwoord ja is, heb je mogelijk te maken met FOMO (Fear of Missing Out). De waarheid is dat je carrière niet profiteert van FOMO; het maakt het alleen maar meer stressvol. Er zijn echter een paar manieren waarop u dit gevoel kunt beheersen.

Hoe Career FOMO u beïnvloedt

Dankzij sociale media, waar iedereen het succesvolle deel van zijn verhaal plaatst, denk je misschien dat al je middelbare schoolcollega's, vrienden of familieleden het beter doen dan jij.

Ze vieren promoties, genieten van een leuke vakantie of scheppen op over nieuwe bedrijfsmijlpalen. Natuurlijk kun je uiteindelijk geloven dat jij de enige bent die achterop raakt terwijl iedereen zijn beste leven leidt.

Carrière-FOMO zal een negatieve invloed hebben op de arbeidstevredenheid, omdat je je misschien over het hoofd gezien voelt voor de volgende promotie. Dus waarom zou je hard werken als ze je inspanningen niet belonen? Aan de andere kant zou je te hard kunnen werken in een werkomgeving zonder echte doorgroeimogelijkheden.

Carrière FOMO heeft niet alleen invloed op je werkprestaties, het zal ook een tol eisen van je persoonlijke leven. Voortdurend door LinkedIn scrollen voor de volgende carrièrekans, te veel tijd en geld investeren in seminars, of constant gestrest zijn over je werk, zal snel een impact hebben op je mentale Gezondheid.

Dus hier zijn een paar tips over hoe je carrière-FOMO kunt vermijden terwijl je je carrière op koers houdt.

LinkedIn kan soms overweldigend zijn vanwege het grote aantal vacaturemeldingen. Het controleren van elke beschikbare baan, solliciteren en wachten op een reactie kan al snel leiden tot een burn-out. De waarheid is dat niet elke baan op LinkedIn beter is dan je huidige.

Je moet LinkedIn niet helemaal verlaten, omdat je het kunt gebruiken om geef je carrière een boost. Maar beperk hoeveel tijd je eraan besteedt. Reageer op werkgerelateerde berichten, houd je profiel up-to-date, maar verspil geen tijd met eindeloos scrollen en jezelf vergelijken met anderen.

Onthoud dat veel mensen veel tijd investeren in het vragen van vrienden of collega's om positieve feedback of het onderschrijven van vaardigheden.

In het begin vind je het misschien moeilijk om het browsen op sociale media uit je dagelijkse gewoonten te verwijderen. Om het makkelijker te maken, kun je een social media blocker gebruiken om te beperken hoeveel tijd je doorbrengt op LinkedIn, Instagram, Facebook, enzovoort.

Er zijn social media blockers beschikbaar als apps voor je telefoon en computers of als extensie voor je browser.

2. Maak je carrièrekaart

Als je niet zeker weet of je carrière de goede kant op gaat, wordt je angst om iets te missen alleen maar groter. Wanneer je carrièrekaart maken, noteer waar uw huidige positie is en identificeer uw bestemming. Analyseer vervolgens uw huidige baan en werkgever om te bepalen of u op de goede weg bent.

3. Houd het plan voor jezelf

De kans bestaat dat je een beetje achterloopt op schema, maar dat betekent niet dat je carrière abrupt tot stilstand komt. Hoewel het helpt om iemand te hebben die je verantwoordelijk houdt, zou je niet moeten hebben dat vrienden en familie je constant over je baan zeuren. Dit zal je gevoel van missen alleen maar vergroten.

4. Band met je collega's

Als je jezelf hebt geïsoleerd van je collega's en altijd taken alleen uitvoert, is de kans groot dat je last hebt van carrière-FOMO.

Natuurlijk heb je vaardigheden zoals praten in het openbaar of een strak gezicht houden tijdens het onderhandelen die geen deel uitmaken van je cv. Als niemand op uw werkplek u beter leert kennen, krijgt u nooit de kans om uw unieke talenten te laten zien.

Door een band te vormen met uw collega's, krijgt u een gevoel van verbondenheid, wat de werkprestaties kan verbeteren dankzij betere communicatie. Je collega's zullen je zien als een teamspeler, wat je kansen kan vergroten om in aanmerking te komen voor de volgende promotie of verhoging.

5. Bouw je netwerk op

Er zijn drie soorten connecties die je kunt gebruiken om je carrière op de rails te houden:

  • Persoonlijke connecties. Dit kunnen vrienden, familie, collega's op de middelbare school of universiteit zijn, of zelfs mensen die dezelfde hobby's hebben als jij. Hoewel ze misschien niet in hetzelfde vakgebied werken als jij, kennen ze je als persoon en kunnen ze je aanbevelen aan bedrijfsmanagers of eigenaren.
  • Strategische verbindingen. Deze omvatten leiders, visionairs en mentoren. Hoewel je misschien niet rechtstreeks met hen werkt, kun je pragmatische feedback krijgen over hoe je je carrière sneller kunt ontwikkelen of hoe de werkomgeving de komende jaren zal veranderen.
  • Operationele verbindingen. Het doel van dit netwerk is om een ​​band op te bouwen met de mensen met wie je werkt, zodat je elkaar kunt vertrouwen en je werkopdracht kunt voltooien.

6. Leer veelgevraagde vaardigheden

Als je last hebt van carrière-FOMO, heb je misschien het gevoel dat iedereen een promotie krijgt, in plaats van jij. Hoewel je de beslissingen van het management niet in de hand hebt, kun je jezelf wel een betere kandidaat maken voor de volgende promotie.

Controleer uw gewenste functieomschrijving en noteer de vereiste vaardigheden en kwalificaties. Gelukkig is er veel vraag naar en winstgevende vaardigheden die je kunt leren.

7. Doe waar je van houdt

Misschien heb je je huidige baan omdat je er een goed loon bij krijgt en ben je van plan eerder met pensioen te gaan. En als u eenmaal met pensioen gaat met een grote bankrekening, kunt u zich concentreren op wat u het liefste doet.

Als je het alleen voor het geld doet, denk je er constant aan om je carrière zo snel mogelijk vooruit te helpen, en FOMO zal een constante gedachte zijn.

Als geld het enige is dat je in een baan houdt die je niet leuk vindt, kun je proberen van je passie een bijzaak te maken. Zodra u genoeg verdient om uw baan op te zeggen, kunt u: voltijds creatief bezig zijn.

Overwin je carrière FOMO

De meeste carrières strekken zich uit over een paar decennia, dus het heeft geen zin om constant te benadrukken dat je kansen op werk mist.

Hoe dan ook, je doet het misschien al beter dan je denkt, dus je hoeft niet de hele tijd door te werken. Als je het moeilijk vindt om wat vrije tijd te nemen, zijn er een paar hulpmiddelen die je kunnen helpen.