Met duizenden vijfsterrenbeoordelingen bevat de Sanity & Self-app meer dan 900 audiosessies gericht op zelfzorg, naast dagboekoefeningen, een stemmingstracker en een deskundige chatfunctie.
Maar past het bij jou? Hier is een overzicht en recensie van de populaire zelfzorg-app.
Aan de slag met de Sanity & Self-app
Je kunt je gratis aanmelden voor de Sanity & Self-app met een e-mail of Facebook-login. Na aanmelding kunt u gratis naar een voorbeeld van de audio-inhoud van de app luisteren. We hoorden Self-Love 1/7: Self-Esteem, verteld door Diana Mandell, die algemene inzichten deelt over het waarderen en respecteren van jezelf als persoon.
De initiële instellingenschermen zijn spraakzaam en schattig, gevuld met emoji's, waardoor je meteen een idee krijgt van de algemene toon van de app.
Voor volledige toegang tot de app is wel een betaald abonnement vereist. Als u zich aanmeldt voor premium-toegang, kunt u de app een week gratis proberen, en dan is het $ 59,99 per jaar (of $ 5 per maand).
downloaden: Sanity & Self-app voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Wat maakt de Sanity & Self-app speciaal?
Open de Sanity & Self-apps Huis scherm, en je kunt door een indrukwekkende en schijnbaar eindeloze hoeveelheid inhoud scrollen. Ten eerste is er een zelfzorgplan met gepersonaliseerde programma's die zijn ontworpen om je te helpen grenzen te stellen, jezelf prioriteiten te stellen en vergelijkbare zelfzorginhoud.
Vervolgens biedt de Daily Self-Care Toolbox snelkoppelingen naar de functies Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation en Reminder. De Mood Tracker vraagt je om een paar korte vragen te beantwoorden over hoe je je op dit moment voelt, terwijl de Guided Journal biedt aanwijzingen om je te helpen dankbaarheid te uiten, boosheid kwijt te raken en toegang te krijgen tot veel meer stemmingen. Beide functies zijn goed doordacht en moedigen nuttige introspectie aan.
Ten slotte biedt het ontspanningsscherm een verscheidenheid aan rustgevende animaties en muziek, terwijl de Ritual Reminder u kan vragen om de hele dag door gezonde gewoonten bij te houden.
Deze functies zijn geweldig, maar het echte brood en boter van de Sanity & Self-app is de enorme audiobibliotheek, met meer dan 900 audiosessies. In grote lijnen valt de audio-inhoud in zeven categorieën: persoonlijke groei, liefdesleven, slaap, werk, meditatie, ademen en fitness.
Elke categorie kan een hele reeks inhoud bevatten, waaronder begeleide ademhalingssessies, meerdaagse programma's onder leiding van experts, muziek, visualisatie-oefeningen en zelfs begeleide trainingen voor stretching, cross-training en kracht opleiding.
Van al deze inhoud zijn de door experts geleide audioprogramma's voor zelfzorg en groei misschien wel de meest unieke functie van de app. Therapeuten, levenscoaches, relatie-experts en andere professionals leiden deze programma's en ze kunnen een broodnodige dosis ondersteuning en hulp bieden.
Zo is het grenzenprogramma van Melanie DewBerry een driedelige serie die praktische adviezen biedt voor het stellen en behouden van gezonde grenzen in je dagelijkse leven. DewBerry geeft duidelijk, praktisch advies dat u direct in de praktijk kunt brengen. Met 2,2 miljoen likes op de app en talloze positieve recensies van gebruikers, is het duidelijk dat dit korte maar zinvolle programma een snaar heeft geraakt.
Je kunt een idee krijgen van de programma's met deze video van Airial Clark, die het idee van empowerment onderzoekt. Het is een meelevende en doordachte kijk op het idee, en Clark biedt ook wat praktisch advies.
Naast de programma's bevat de Sanity & Self-app ook een selectie van muziek voor focus, slaap en stress. De nummers bevatten alles van vrolijke, elektronische deuntjes tot kalmerende orkestrale functies. Je kunt ook de duur van je luistersessie instellen, wat het een uitstekende keuze maakt als je muziek gebruikt om je op je werk of andere activiteiten te concentreren.
Vervolgens biedt de Sanity & Self Chat 1:1 persoonlijke ondersteuning via audio, video en sms-berichten. Deze service is wekelijks of maandelijks beschikbaar en brengt u in contact met een specialist voor advies over relaties, stress of zo ongeveer alles. Deze service is een extra kost voor de app en de prijzen variëren afhankelijk van of je kiest voor tekst- of videosessies, volgens Gezond verstand en zelf.
Als laatste, de Gemeenschap tabblad kunt u verbinding maken met anderen in een forumomgeving. Deel uw verhalen over relatiebreuken, emotionele gezondheid en meer met andere app-gebruikers.
Is de Sanity & Self-app het proberen waard?
Nu je een beetje weet over de Sanity & Self-app, laten we eens kijken of je zou moeten overwegen om het te proberen.
Een uitkering
Er is veel om van te houden over de Sanity & Self-app. Iedereen die geïnteresseerd is in een zelfzorg-app boordevol functies met uitgebreide, exclusieve audio-inhoud zal het waarschijnlijk waarderen. (De hoogwaardige audioprogramma's onderscheiden Sanity & Self echt van vergelijkbare apps).
Na het luisteren naar een paar verschillende experts en programma's, waren we aangenaam verrast door de gepolijste en inzichtelijke berichten. We kunnen zien hoe veel mensen baat kunnen hebben bij het luisteren naar deze positieve programma's op basis van real-life inzichten.
Bovendien is de enorme hoeveelheid beschikbare inhoud indrukwekkend. U kunt bijvoorbeeld andere apps vinden voor het volgen van stemmingen, meditatie, slaaphulp en begeleide ademhalingsfuncties, maar het is handig om al deze functies op één plek te hebben.
Ten slotte heeft Sanity & Self een vergelijkbare prijs als vergelijkbare apps, waaronder de populaire wellness-app Shine. Als je graag voor een abonnement betaalt, dan is dat een prima keuze.
nadelen
Sanity & Self gebruikt overal veel "trendy" taal, en de app noemt je snel een "rockster" of "girlboss". Sommige mensen zullen genieten van de informele, spraakzame sfeer, maar anderen kunnen het na een tijdje een beetje irritant vinden.
Bovendien is dit een betaalde app. Niet iedereen zal een maand- of jaarabonnement willen betalen voor de inhoud.
Zijn er mogelijke alternatieven voor de Sanity & Self-app?
Er is geen tekort aan geweldige zelfzorg-apps die beschikbaar zijn, en je kunt vergelijkbare voordelen krijgen als de Sanity & Self-app met vele andere downloads. (Het kan echter moeilijk zijn om hetzelfde aantal functies in één app te vinden). U kunt bijvoorbeeld geweldige stemmingstracker-apps, kalmerend meditatie- en ontspanningsapps, en zelfs apps om je te helpen zelfvertrouwen op te bouwen.
Wat speciale zelfzorg-apps betreft, wil je misschien Shine uitproberen, de virtuele huisdieren-app Finch, of de app voor geestelijke gezondheid Bloom, voordat u kiest voor uw favoriet. De meeste hiervan bevatten ook een gratis proefperiode van een week, dus u kunt ze van tevoren proberen.
Geef prioriteit aan zelfzorg met de Sanity & Self-app
Als je op zoek bent naar een abonnement op een selfcare- en wellness-app met veel functies en originele content, dan is de Sanity & Self-app een goede keuze. Met opvallende originele audio-inhoud en een toegewijde gebruikersgemeenschap is het een nuttige bron die direct op je telefoon beschikbaar is.
