CrossFit is een training met hoge intensiteit die gewichtheffen, gymnastiek en cardio-oefeningen effectief combineert. Veel mensen beschouwen het als extreem, maar toch is het een van de meest populaire bewegingsfilosofieën die er zijn. Sommigen noemen CrossFit zelfs een levensstijl.
Voor beginners kunnen CrossFit-workouts extra zwaar zijn. Maar dankzij een selectie van geweldige bewegings-apps kun je jezelf veranderen in een CrossFit-expert. Hieronder vindt u de beste CrossFit-oefen-apps die u kunt downloaden en waarvan u kunt genieten.
1. CrossFit-spellen
CrossFit is misschien een slopende manier van sporten, maar dat betekent niet dat het niet leuk kan zijn! Met de CrossFit Games-app kun je jezelf op een leuke en competitieve manier vergelijken met andere atleten over de hele wereld. Voor CrossFit-beginners is het echter de ideale app om alles te weten te komen over de sport.
CrossFit Games maakt het gemakkelijk om je favoriete CrossFit-atleten te volgen, het laatste nieuws bij te houden en te zoeken naar een CrossFit-sportschool in de buurt van waar je woont.
downloaden: CrossFit-spellen voor iOS | Android (Vrij)
2. SuikerWOD
Als beginner kun je je in de war voelen als je CrossFit-atleten de uitdrukking WOD hoort gebruiken. WOD staat voor "workout of the day" en is een belangrijk onderdeel van CrossFit. Je eerste WOD doen is waarschijnlijk veeleisend, maar je zult je geweldig voelen. Met SugarWOD kun je een enorm aantal trainingen voltooien, inclusief die uit het verleden.
De app is ideaal om je workouts te loggen en in contact te komen met andere CrossFit-atleten. Zorg er ook voor dat u meldingen inschakelt, zodat u weet wanneer de app een nieuwe training plaatst.
downloaden: SugarWOD voor iOS | Android (Vrij)
3. Held WOD
Heb je het als CrossFit-nieuwkomer moeilijk gevonden om gemotiveerd te blijven? Je drive in stand houden en jezelf verantwoordelijk houden is eenvoudig met de Hero WOD-app. Op de app geeft elke training de rondes, sets en tijd weer.
Bovendien laat Hero WOD je, voordat je aan een training begint, weten of je speciale apparatuur nodig hebt, zoals een verzwaarde bal, springtouw, roeier of dumbbells. Download Hero WOD om je favoriete workouts op te slaan, een snelle warming-up te doen of je eigen unieke WOD te maken.
downloaden: Held WOD voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. SmartWOD-timer
WOD, AMRAP, EMOM - In de CrossFit-wereld zijn er veel trainingsafkortingen om bij te houden! SmartWOD Timer is een handige app als je verschillende trainingen wilt uitproberen en wilt zien welke je het leukst vindt.
Als je bijvoorbeeld zoveel mogelijk rondes (AMRAP's) van je nieuwe favoriete workout wilt maken, stel dan de duur in, start de timer en begin te bewegen. De app is eenvoudig te gebruiken, met een groot display, herinneringen voor halverwege de training en een aftelling aan het einde van elke sessie.
downloaden: SmartWOD-timer voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
5. SmartWOD-trainingsgenerator
Als je moeite hebt om interessante trainingen te bedenken, kan SmartWOD Workout Generator je willekeurige trainingen geven op basis van de apparatuur die je hebt. Als je bijvoorbeeld thuis aan het trainen bent en alleen dumbbells hebt, selecteer je gewoon de apparatuur en SmartWOD verkleint tot welke trainingen je toegang hebt.
Nieuwe sportkleding gekocht? Maak je geen zorgen; u kunt uw apparatuurinstellingen op elk moment wijzigen. Over het algemeen heeft de SmartWOD-app een van de beste beschikbare workoutcollecties.
downloaden: SmartWOD Workout Generator voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. GOWOD
GOWOD is de ultieme app om uw mobiliteit te verbeteren. Wanneer je de app voor het eerst gebruikt, kun je het beste de mobiliteitstest doen, vooral als je een beginner bent. De test bestaat uit een paar lichaamsbewegingen en rekoefeningen om uw mobiliteitsscore te berekenen. Van daaruit kunt u zich richten op specifieke lichaamszones die u wilt verbeteren, zoals bijvoorbeeld uw onderlichaam.
GOWOD geeft je toegang tot meer dan 240 gratis oefeningen, maar als je onbeperkte toegang wilt tot je gepersonaliseerde protocollen, moet je upgraden naar premium.
downloaden: GOWOD voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. De WOD-generator
Naar een CrossFit-sportschool gaan kan prijzig zijn, en het uitzoeken van een nauwkeurig trainingsprogramma kan tijdrovend zijn. Als je tijd en geld wilt besparen terwijl je toch uitdagende en berekende oefeningen doet, is de WOD Generator-app precies wat je nodig hebt.
Kies gewoon een categorie en de app produceert een willekeurige WOD uit een bereik van meer dan 10.000. Door de enorme variatie verveel je je nooit meer met je workout. Een paar van de categorieën omvatten Tabata, uithoudingsvermogen, gymnastiek en workouts om met een partner te doen.
downloaden: De WOD-generator voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Heldentimer
CrossFit-workouts kunnen moeilijk zijn, vooral voor beginners, maar met de Hero Timer-app is dat niet nodig sporten met een personal trainer. Hero Timer is eenvoudig, ongecompliceerd en handig in gebruik, waardoor je verschillende soorten trainingen kunt doen. Dus, of je het nu gebruikt voor EMOM of Tabata-workouts, hij presteert perfect.
Bovendien geeft het verbale aftellen aan het einde van de training je dat extra beetje aanmoediging om sterk te eindigen. Overweeg om te upgraden naar de premium-versie als u uw eigen aangepaste trainingen wilt maken.
downloaden: Heldentimer voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
9. WOD Roulette
Ben je klaar om je WOD te verpletteren? Tik op GAAN of schud je telefoon, en WOD Roulette genereert een willekeurige workout. De trainingen hebben drie moeilijkheidsgraden: easy, medium en hard. Als je een beginner bent in CrossFit, blijf dan bij de gemakkelijke trainingen en schud of tik gewoon opnieuw als je de WOD niet leuk vindt of een zware training krijgt.
Na verloop van tijd kun je meer slijpoefeningen doen. Het beste is dat je de WOD Roulette-app kunt gebruiken als meer dan een WOD-generator. Er zijn verschillende workoutcollecties beschikbaar, dus je kunt degene kiezen die het beste bij je past. Onder de collectiecategorieën bevinden zich competitieworkouts en oefeningen die je in je woonkamer kunt doen.
downloaden: WOD Roulette voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
CrossFit starten is eenvoudiger als u deze mobiele apps downloadt
Er zijn een heleboel positieve gezondheids- en fitnessvoordelen van CrossFit, en je hoeft geen superatleet te zijn om het eens te proberen. Of je nu je zelfvertrouwen wilt vergroten en je slaap wilt verbeteren of serieuze calorieën wilt verbranden en kracht wilt opbouwen, CrossFit kan je helpen je fitnessdoelen te bereiken.
Maar als je voor het eerst met CrossFit begint, kan het even duren voordat je doorhebt wat er aan de hand is. Als je nieuw bent en overweegt CrossFit een kans te geven, download dan een of twee van deze trainings-apps om je reis een stuk gemakkelijker te maken.
